د زیاتو وزن پوښتنې د نړۍ ډیری نفوس زیانمنوي. ډیری خلک هڅه کوي چې له ستونزې څخه ځان خلاص کړي، مګر دا ممکنه نه ده چې مطلوب پایلې ترلاسه کړي. حتی د ټولو مقرراتو تعقیب، وزن ناباوره پاتې ده. پوښتنه پیدا کیږي: "ولې وزن ندی ضایع شوی؟" دلته ډیری دلیلونه شتون لري، نو دا خورا مهمه ده چې تاسیس شي، او بیا جګړه پیل کړئ.
ولې نارینه وزن نه کموي؟
اصلي او ډیری مهمې لاملونه په لاندې ډول دي:
- یو له دلیلونو څخه د یو لید او وزن په وړاندې د تعصب چلند دی. دا ممکنه ده چې تاسو اضافي پونډې نلرئ. د دې لپاره چې په بشپړ ډول ډاډه وي، تاسو باید خپل BMI (I = m: h په مربع کې پوه شئ، چیرې چې میتر په بدن کې وزن دی، h د مترو لوړوالی دی).
- د ایزکوژنین سیسټم احتمالي ناروغۍ یا د ځینو مخدره توکو ضمنی اغیزو چې تاسو یې د وزن له لاسه ورکولو څخه لږ وخت مخکې کارول. د دې دلیل سره، یوازې یو تجربه لرونکي متخصص به ستاسو سره مرسته وکړي.
- د کیلوری په مقدار کی مصرف شوی مصرف. د دې ستونزې د حل لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړي دریا جوړه کړئ چې په هغې کې به د جذب شوي خواړه او د شمېرنې کالوری اندازه ثبت کړئ.
- بستر هم خطرناک دی، همدارنگه د کلوریو کمښت. له بلې خوا، د لوږې په لمړیو کې بدن بدن ذخیره کوي ترڅو د بدن د ټولو ژوند سیسټمونو په کار کې ستونزې له منځه یوسي.
- د بدن هایډریشن نارینه هره ورځ دوه لیټره پاکه اوبه لري.
- فشار. دا په دې حالت کې دی چې یو کس د خپلې ستونزې سره د لوړ کالوری خواړو سره پیل کوي.
- عارضی دلیل - وزن پورته شو. دا په یو مشخص پړاو کې رامنځ ته کیږي چې وزن له لاسه ورکړي. د دې د حل کولو لپاره، د ورزش لارښود بدل کړئ او ځواک بدل کړئ.
اوس، کله چې د دې لاملونه چې د وزن کمولو لپاره ممکن نه وي واضح شوي، دا به د دوی سره د جګړې پیل پیل وي.
عمومي غلطي
اوس خلک د ژوند کولو په چټکۍ کې دي، دوی لپاره وخت نه لري
د سیسټمیکې تګالرې د نشتوالی له امله خلک یو پوښتنه لري چې ولې د دوی لپاره وزن خورا کم دی او خپلې موخې ترالسه کوي. ځینې خلک فکر کوي چې وزن کموي نه یوازې د "خراب" خواړه ردوي، بلکه فزیکي فشار، او په عمومی توګه د ژوند بدلون. د بیلګې په توګه، دا اړینه ده چې د ناوړه عادتونو څخه ځان وژغورئ، ترڅو ځانونه د مثبت احساساتو سره وګرځوي . سربېره پر دې، تاسو باید روغ رمټ او په ژوند کې د آرام وخت ولرئ.