داسې ښکاري چې داسې ښکاري، مګر په نړۍ کې د زیاتو وزنونو ستونزه د لوږې ستونزه ګڼل کیږي. پداسې حال کې چې بې وزله هیوادونه پریکړه کوي چې څنګه د خلکو لپاره خواړه وکاروي، متحده ایاالت او نور پرمختللي هیوادونه د خلکو سره د عادي وزن ساتلو کې د مرستې لپاره مبارزه کوي. په واقعیت کې، هیڅ پیچلی ندی شتون لري، ټولې موندنې اوږد شوي دي او زاړه یې د نړۍ په څیر دي.
د ډیرو وزنونو رواني عوامل
په ټوله نړۍ کې متخصصین اوږدې مودې په ښځو کې د زیاتو وزنونو لاملونه څیړلي دي، او په نتیجه کې، یو شمیر رویا پایلې را منځته شوې. لومړی، ښځی د ډیرو وزنونو د راټولولو لپاره بیوجولوژیک بولي - دا د ماشوم لپاره کله چې ماشوم په دننه کې وي اضافي اضافي تحفظ دی، او همدارنګه د اوږدې مودې په اوږدو کې حتی د ژوند کولو لاره هم ده) هو، طبیعت د دې لپاره ترسره کړی چې ښځه وخوري او ماشوم یې وخوري. . دویم، میرمنې ډیر مثبت احساساتو ته اړتیا لري، او د دوی ترلاسه کولو لپاره ترټولو اسانه لاره داده چې یو څه خوند وخوري. دا دوه فکتورونه بنسټیز دي او دا د کافی کولو لپاره بسیا دي چې ډیرې میرمنې د معجزې خواړه وګوري.
د لارې په توګه، د وزن د ضایع کولو ډیری میتودونه چې په شبکه کې کرل شوي دي د زیاتو وزنونو بل لامل دی. که یوه ښځه په اونۍ کې خپل ځان محدود کړي، وزن به له لاسه ورکړي. مګر کله چې هغې بیرته پخوانۍ خواړه ته راستانه شي، بدن پریکړه کوي چې ذخیره کړي - او که د لوږه موده وي؟ د لنډو غذا په پایله کې، ټول میټابولیک سیسټم مات شوی او ښځې لاهم بیرته السته راوړي. آیا دا د "معجزه ګولیو" په اړه د خبرو کولو وړ دی، د کوم استوګنځای استوګن بدن ته د نه منلو وړ زیان رسوي؟ دا ټول تجربې په ځان او د جادو په درملنې باور لري د وزن کمو ښځو لپاره بل دلیل دی.
A د بشپړېدو لپاره ډیری رواني دلیل د ځان او ټیټ شهرت څخه بې برخې دی . د وزن اضافه وزن د خپل حق ثابتولو لپاره یوه لار ده: "هو، زه خپل ځان نه خوښوم او سمه دنده لرم." البته، دا په غیرقانوني توګه پیښیږي.
د اضافی وزن څخه د خلاصون څرنګوالی؟
لومړی، دا اړینه ده چې د زیاتو وزنونو په وړاندې جګړه یو پیچلي نیواک وي او نه په چټکۍ سره. په چټکه توګه ضعف شوي پونډونه ډیر ژر چټکه بیرته ستنیدو امکان لري. ډیری وخت، ډیر وزن لرونکي خلک د وزن له لاسه ورکولو ناسم ستراتیژي غوره کوي، او پایلې یې د هیڅ څه سره پاتې دي. خپل ځان ته ځواب ووایاست - ایا تاسو غواړئ چې د ځینې مودې لپاره ځنډ ولرئ؟ یا ایا تاسو غواړئ چې د تل لپاره ښکلی شخصیت ترلاسه کړئ؟ که تاسو دوهم انتخاب غوره کړئ نو بیا تاسو یو جامع، روغې لارې ته اړتیا لرئ.
د زیاتو وزنونو سره مبارزه کولو لپاره لارښوونې په پام کې ونیسئ، کوم چې ستاسو د وزن په ضایع کولو کې ارزښت لري:
- د وزن له لاسه ورکولو لپاره پالن جوړ کړئ. عادي نرخ په میاشت کې له 3 څخه تر 5 کیلوګرامه وي. لږ وزن ستاسو وزن، لږ معمولی نخشه. د یوه کیلوګرام وزن 50 کیلوګرامه، 5 کیلوګرام د بدن وزن 10٪ دی، دا شمیره خورا جدي ده. ډیر اضافی وزن، دا آسانه ده. محاسبه کړئ، د کوم وخت له مخې تاسو کولی شي وزن له لاسه ورکړي. دا تاریخ یاد وساته.
- خپل ځان ته یو روزنیز پلان جوړ کړئ. که تاسو د فټبال کلب نه خوښوی، تاسو کولی شئ د جایزې ټاکلو، د رسی ټوپۍ، اوږد چلن کولی شئ. وزن باید په منظم ډول، په اونۍ کې 2-4 ځله وي.
- د روغې خوړو لپاره پلان جوړ کړئ. قواعد ساده دي: کوچنۍ برخه وخوري، ډډه مه کوئ، اوړه، غوښه او غوښه پریږده، د خوړو وروسته وڅښئ، درې ساعته وړاندې د خوب وخت شتون لري. سبزیجات ، میوه، د غوښي غوښه، چرګانو، کبانو، لبنیاتو محصولات - دا ټول باید ستاسو په غذايي موادو کې موجود وي.
د دې پوښتنې وروسته چې د موټری سره څنګه چلند وکړئ، تاسو به پاتې نشي. یوازې خپل خواړه وخورئ، ورزش وکړئ او وزن یې له لاسه ورکړئ! په یاد ولرئ، تاسو د مریخانو او مچیو څخه نه مننه کوئ، تاسو خپل معدې اضافه غوړ پریږدئ. د دې روحيې سره، تاسو ته څه شی نه ويريږئ!