که وزن د وزن د ضایع کیدو پر مهال ودریدلی وي، دا د ویرولو دلیل نه دی. تاسو یوازې د پروسې د کمښت لامل پیژندلو او د هغې له منځه وړلو ته اړتیا لرئ.
ولې د وزن ضایعات بند شو؟
د تغذيې ډیری متخصصین وايي چې د وزن ضایع وزن د "غذايي توقیف" د لاسته راوړنو له امله ودرېد، ځکه چې بدن نوي رژیم ته کارول کیږي. مګر په ریښتیا چې د دغو کلمو تر شا واقعیت لري - ډیری خلک د دوی ډیزاین ته اړتیا لري.
- د کلوریانو د راتګ او مصرف تر مینځ بشپړ توازن. که تاسو مصرف کړئ څومره چې څومره مصرف کوئ، نو وزن به په طبیعي ډول کم نشي.
- په ورځ کې یوه کوچنۍ اندازه - تاسو وخت نلرئ چې د راتلونکي ناست لپاره کیلوری مصرف کړئ.
- د څښاک لپاره ښه څښاک ډیر ډیر څښل دي، د لوړو خواړو مصرف، د څښاک غلط غلط انتخاب.
- د غذايي توکو بدلون بدله فزيکي فعاليت باندې تمرکز وکړئ.
- د کارت ناکافي شمیرې.
که څه هم وزن د وزن له لاسه ورکولو سره ودریږي؟
د پورته دلایلو څخه مخکی، دا اړینه ده چی طبیعی نتیجه وټاکل شی چی د وزن د ضایع لپاره دا د مداخلو فکتورونو د مینځه وړلو لپاره اړین دی.
- د هغه څه تعقیب کړئ چې تاسو یې خوري، په درملو کې ټول خواړه لیکئ پیل کړئ، او د هغو کلوروزونو په اړه چې د سوځول شویو سوځولو په اړه یې څرګندونې کولې. نو تاسو به پدې پوه شئ چې د وزن کمولو په برخه کې د توازن بیلانس څنګه بدل کړئ.
- فرعي سیسټم ته لاړ شئ: هره ورځ 5-6-7 ځلې وخورئ، هر یو باید ستاسو د مټ اندازه وي، نه نور.
- د اوبو د مالګې توازن ساتل: پاکو اوبو او معدني اوبو، جوس او غاښۍ وخورئ - دا خواړه دي، نه څښي. د مالګې او مالګې محصولات په پاملرنې سره سمبال کړئ.
- په سمه توګه خپل فزیکي روزنه جوړه کړئ، ډیری یې باید ځواک نه وي، مګر د کارتیو تمرینونه: چلول، کود، هوایی ، آن حتی په ډیر خوشحاله توګه اوږد حرکت کوي.