نن څه ډول اختراع شوي نه دي - باتوټات، پروټین، جوش شوي، او نور. مګر، د دوی نور توپیرونه، قوي پیاوړی خواړه ردوي. مګر دا د ډاډ وړ او خوشحاله جنګیالي دي چې وزن یې ډیر وزن لري - د وزن ضایع کولو او پرته له ډایټ څخه.
د خوړو پرته پرته وزن له لاسه ورکوي
د وزن کمولو لپاره د ډیری معمول او اغیزمنو لارو غوره کول په لاندې ډول دي:
- یو روغ او اوږد خوب کله چې خوب په خوب کې بې ځایه کړای شي، د بې معنی ناست په شمول، تاسو کولی شئ په ناڅاپه توګه د 6٪ کلورونو مصرف کړي. که تاسو دا په کلوګرامونو وشمیرئ، دا معلومه شوه چې په کال کې تاسو کولی شئ له 6 کلوګرامو وزن څخه ځان وژغورئ! برسیره پردې، خوب په خوب کې هم درواغ دي چې د هغې ناکافي یوازې د اشتیا سبب ګرځي، او یو کس مجبوروي چې معمولا له ډیری څخه ډوډۍ واخلي.
- سونا یا سونا ته منظم لیدنه . د ډایټونو اغیزمنه وزن ضایع کول، د بدن حرارت لوړول د لوړ حرارت په واسطه، په بدن کې د میټابولیک پروسو وده او هڅول. د پسونو زهر او لوګو، مالګې سره یو ځای. وینه د رګونو له لارې تیزه کیږي، او د هغې سره د چټک سوځیدنې پروسه چټکه ده.
- مساج . د دې پروسيجر اغيزه د غسل اغيزه ده. د خاورې په نسبتي نسج باندې د ځواک د اغیزو په پایله کې، د وینې خپرېدل زیات شوی، میټابولیزم فعال شوی او د نسجونو د ډیرو اړتیاو لپاره د غوړ سوځیدنې پروسه فعاله شوې ده. د عضلاتو لچک او د هغوی د مقاومت کچه لوړه شوې، حجرې په اکسیجن سره او ډیر سینټینر "فلو" په اسانۍ سره او په چټکۍ سره تیریږي.
- لوبې . د وزن ضایع پرته په کور کې د غایبو پرته د فزیکي تبعیض پرته ناممکن ده. دوه کسان چې ورته ورته خواړه ورکوي مختلف وزنونه لري که چیرې یو فعال په جم کې کې سوزونه وسوځوي او بل په سوز باندې وخت تېر کړي. منظم روزنه نه یوازې د یو پیاوړي ارګان ژمنه ده، بلکه ښه روغتیا هم ده.
- بیوډیټیوټس . د غذایی موادو اضافی درمل، چی ډیری وختونه د الګا، زڼی تخم، د بوټو د کښتونو، میوو، سبزیجاتو او نورو ګټورو عناصرو څخه عبارت دی د بوی کمول، د میټابولیزم چټکتیا، د وریجو جذب مخنیوی کول، لاهم تاثیر لری، کوم چې تاسو سره د اړتیا وړ نتیجې په چټکتیا سره او وزن کم کړئ. مګر مهمه ده چې د غذا د ضوابط قواعد پرته له غذا څخه پرته او د خوراکي توکو سره سم تعقیب کړئ.
- د جراحي مداخله . دا د موټی په وړاندی د مبارزې لپاره یو دقیق کار دی. دا راګرځیدل کیږي کله چې نور میتودونه مطلوب پایلې نه ورکوي. دا د معدې، لیپوسلایل، او نورو میتودونو بوی کولی شي. په هر حالت کې، دا ټول نرخونه باید د ډاکټر سره حل شي.