غوره خواړه ډوډۍ ورکوي، نه دا؟ دا د خوړو نه انکار کول دي او د کازډی روژه ګانی معنی ده، کوم چی موخه یی د اختیاری تغذيې له امله د چټک وزن ضایع دی. د هرڅه په اړه په تفصیل سره او لاندې په ترتیب کې.
عمومي حقیقتونه
د وزن د ضایع کیدو لپاره د جغرافیې نشتوالي طریقه د خوړو بشپړ بشپړ ناکامۍ بدله کول شامل دي او د اوبو سره اړیکه لري) خوله نه کوي، نه ډوډۍ مه خورئ او د غاښونو برش هم مه کوئ (، او د غذايي موادو د سایټونو.
اغیز د لوږې په ورځو کې د تل پاتې بحران د پیل له امله ترلاسه شوی دی - بدن خپل نسجونه خوري. دا په دې وخت کې ده چې له لوږې څخه د خوراکي توکو لیږدول تر سره کیږي.
د چمتو کولو لپاره
بس نو، تاسو نشو کولی چې د خوندیتوب روژه ونیسی. لومړی، تاسو اړتیا لرئ ډاکټر ته لاړ شئ او ستاسو د ارادې په اړه ووایاست. په هر حالت کې ناروغان (هر ناروغۍ) نشي کولی د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه پیل کړي. د لوږه اعتصاب یو لوی فشار دی چې کولی شي د اوږدمهاله ناروغیو زیاتوالي وکړي.
سربېره پردې موږ د ګازوټرومي تیارۍ ترسره کوو:
- د وزن له لاسه ورکولو درې اونۍ دمخه، تاسو د غوښې، مالګې او شکر څخه انکار کوئ.
- د یوې اونۍ لپاره موږ د سبزیجاتو مینو ته لیږو، او دا اړینه ده چې د 75 فیصده برخو برخه راټیټ کړو، او له اوو وروسته خوړلو ته اړتیا نشته.
روژه
د کوډایډ سټینګ معیاري ډول هرکال لوږه او خواړه دي، بیا دوه ورځې وروسته، بیا بیا د یو له لارې، او له پنځو څخه تر چټک پورې. ساده سیسټم د وږی یوه ورځ، دوه ورځی خواړه، بیا دوه ورځی لوږی او دری ورځی خواړه. تر پنځو پورې تکرار.
دلته یو وړیا پروګرام هم شتون لري - دا ستاسو د اړتیاو لپاره د سایټونو یو ډول ترکیب دی
په یاد ولرئ - د جغرافیه توکیو په اوبو باندې نه دی شوی، پریکړه فکتور د هر چا د وږی په ورځو کې نشتوالی دی!
وتنه
په طبيعي توګه، د داسې يو رژيم وروسته به دا په چټکۍ او چرګانو کې په چټکۍ بدل شي. پتلی، پای ته رسیدلی، خو خوشحاله نه وی.
لومړی تاسو کولی شئ د ګرمو ډبرو تودوخه وخورئ او غسل واخلئ. تاسو یوازې د اوبو پروسیجرونه کولی شئ. د مایع پروتین ډوډۍ سره پیل کړئ - رڼا ورونه، کفیر، مستج، د پخې شوي شیدو مینځل. دوه یا دری ورځې د خوندیتوب خواړه کې پاتې دي، او بیا، سبزيجات او غله اضافه کړئ.
د صحرا وحشیانه وزن له لاسه ورکول د صحتمند او مقاومت لرونکي خلکو لپاره رامنځته کیږي. ځینې سایټونه دومره ډیر وزن نه اخلي، مګر نتیجه به د یوې اوږدې مودې لپاره وټاکل شي، بدن به پاک شي، او میټابولیزم رامینځتھ کیږي. البته، د داسې پاکولو په وخت کې، نه هم سګرټ څښاک او الکول سپارښتنه کیږي.