د بدن فاکس د تنفس کولو تمریناتو یو سنسريک پروګرام دی، او همدارنګه د ځینې د عضلاتو ګروپونو د پیاوړتیا او پیاوړتیا لپاره د یو تخنیک پروګرام دی. د لارښود بنسټ ایښودونکی یو امریکایی کورنی دی، د ډیری کوچنی ماشومانو مور او پلرونه. د ماشومانو د زیږون څخه وروسته هغې فکر کاوه چې د هغې شمیر څومره بدل شوی، او هغه ځان ځان نه پیژني. د ډیری میندو په څیر، بری دومره وخت نه درلود چې روزنه کې ګډون یا څو څو ساعتو لپاره د کور مطالعاتو ته وقف شي. نو، دا اړینه وه چې تخیل پکې شامل شي او د تمرین سیستم بدنامه کړئ.
د میتود بنسټ
د وزن د ضایع کیدو د بدن لپاره د تمرینونو لابراتوار د تنفس پیچلی دی، کوم چې باید د هر کوټونیک، اسومیتریکیک او مخکې تمرین دمخه ترسره شي. د دې جمناسټیسټ په مرسته تاسو کولی شئ د چرګانو سوځولو ، د غړو او تندر پیاوړتیا، د عضلاتو پمپ او ښه والی کې برخه واخلئ. په واقعیت کې، تنفس تمرینونه د بدن فاکس - دا د جمناسټس یوځای دی، یوازې د تنفس په ټینګار سره.
ډیری کوچنيان د اختر کولو وروسته سهار په تمرینونو کې د تشریح کولو وړاندیز کوي، په خالي تشو کې. تاسو کولی شی د شیش اوبه وڅښی. د پیچلي جسمي شاهد تمریناتو اغیزې ته وده ورکولو لپاره، تاسو کولی شئ دا دوه ځله ترسره کړئ: په سهار او ماښام کې. د ښونځیو ټولګي باید د ډوډۍ څخه مخکې وي، مګر په دې شرط چې مخکې یې د 2 ساعتو لپاره هیڅ شی نه خوري.
د روزنې دوره 15 دقیقې ده. موافقه وکړئ، د خپل ځان لپاره 15 دقیقې به ستاسې خوښې تر ټولو بوخته سوداګریزه ښځه ومومي.
پیچلي ته کنډینډیشنونه
افسوس، حتی د بدن د فیلمونو 15 دقیقو تمرینونو شتون هم شتون لري:
- د زړه ناروغۍ
- په ریښو کې امپلانټینټونه یا لیږل شوي عملیات په ریښو باندې.
- د انټراینانسیل فشار زیاتوالی؛
- د اوږدې ناروغیو زیاتوالی؛
- انتاني ناروغۍ (لنډمهاله مخنیوی)؛
- وینی وینی
- د هر ډول نوپلاسمیمونه؛
- امیندواری.