د هر چا په ژوند کې داسې وخت شتون لري چې تاسو خپل ځان ته ووایاست: "هر شی ستړی دی، زه هیڅ شی نه غواړم، زه د هر شی څخه ستړی یم ...". ورځنی روحيه ژوره ځنډیدلی، هرڅه په چټکۍ سره دواړه، پرته له دې چې دا کار یا د کور کارونه، او شاید د نورو سره هم سمبالول هم شي. دا یوه لنډمهاله پیښه کېدای شي، ډیر بد حالت، که چېرې "ټکي هر څوک ستړي وي، ستړي" د خپګان د پیل نښه ده. راځئ چې په دې اړه فکر وکړو چې د دغې پیښې لاملونه ولې ولې ولې ستړي شوي او څه شی چې هر څه بورډ کوي.
که تاسو د کار څخه ستړی یاست ...
که په سهار کې تاسو د یو جنایت په واسطه لیدل کیږئ، چې تاسو د هرڅه څخه ستړي یاست او کار هم کوئ، بیا تر ډیره حده، دا د مسلکي فعالیت موضوع ده. تاسو دفتر ته راځي او پوه شئ چې تاسو د هر څه څخه ستړي شوي یاست. عموما داسې حالت موږ ته تاوان رسوي کله چې موږ ډیرې لاسته راوړنې درلودې او یوازې هغه څه چې د رخصتۍ په اړه دي هېر شوي. یا، که ستاسو ټول فکرونه، سوداګرۍ، او وخت یوازې یوازې کار کوي، نو ژر یا وروسته به دا پامه وخوري. فکر وکړئ، که هرڅوک کار وکړي نو څه باید وکړي؟ سمه ده - د پاتې کیدو لپاره!
خپل وړیا وخت پلان کړئ. تاسو د کار څخه وخت نه لرئ؟ بیا یې انتخاب کړئ! په هره طریقه، حتی د کار لګښت، یا د رخصتۍ اخیستل. د آرامۍ علاج، یوگا، مساج، د ملګرو سره د پلان غونډو، فلمونو او شاپنگ ته لاړ شه، او د کار د پروسې څخه په بشپړه توګه له مینځه وړلو هڅه وکړئ. د ځینو وختونو وروسته، تاسو ډاډه یاست چې د کاري ورځو د لرې کولو له امله، ستاسو میز او دفتر کې، له دې سره برابر شوي، چې تاسو خپل کار ارزښت کوئ او تاسو یې په دې ستاینه کړې.
که تاسو په ځانګړي ډول د پوښتنې ځواب نه شي کولی، ستاسو په ژوند کې څه شی واقع دي، که هرڅه په ساده توګه بورډ وي او تاسو د دې لپاره یو هدف دلیل ونه موندلئ، نو ځینې ساده، مګر اغیزمن مشوره به تاسو سره مرسته وکړي.
- ځان ځان مه پریږده. د ژوند لاره بدل کړئ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ، مګر تاسو د ځینې دلیلونو لپاره دا د دې کولو کولو جرات نه درلود.
- منفي ته لاره ومومئ، کوم چې تاسو دننه وي او فشار کوي: په فعال ټیم لوبه کې ښکیل دي، د ډزو په قطار کې ډزې وکړي، ناک په وهلو وهلو، په یوه ښایسته ځای کې په ډیره برخه کې چيچ، د بھاپ پریږدئ.
- د خپل ځان څخه بهر ستاینه کوئ. که چیرې سکور مثبت وي نو بیا هرڅه خراب ندي او تاسو آرامۍ ته اړتیا لرئ. او که ارزونه منفي وي، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو پخپله ښه والی کولی شئ. پخپله ښه والی، په کورسونو کې شمولیت، نور لوړو زده کړه ترلاسه کړئ، وزن کم کړئ، ژبه زده کړئ او داسې نور.
- وضعیت بدل کړئ، آرام کړئ، د ورځې څخه وروستي. د اړیکو حلقه بدل کړئ، نوي خلکو سره وګوري، یا حتی د ټولنې څخه بهر شئ.
- د ورځني ژوند لپاره نور رڼا زیات کړئ، ډیری وخت دا د هغه نشتوالی دی چې د موسمي ډیری المل ګرځي. د سولریوم ته لاړ شئ او بدن د ویټامین ډي د ذخیرې سره یوځای کړئ.
ډیپلومات پیژندل
که چیرې یو شخص د هغه کلمې تکرار وکړي چې زه د هرڅه څخه ستړی یم، څه باید وکړم؟ "یا کله چې زه د خپل روغتیا او خوب په اړه پوښتم، زه په ژوند کې د هر شی سره تغذیه کوم، دا د هغه د رواني جذباتي حالت په اړه فکر کولو یوه موکه ده. له بلې خوا، نن ورځ خپګان یوازې د فیشن وړ نه دی، بلکې یو جدي ناروغۍ چې هرڅوک د هغې سره مخ کیږي. که چیرې د یو شخص په ژوند کې کومه غمیزه حالت نه وي
لومړی او لومړی، اړینه ده چې ناروغ ته خبر ورکړئ، د هغه سره یو باوري اړیکه جوړه کړئ، غوږ ونیسئ او اعتراض ونه کړئ. وروسته له هغه چې د هغه شخص خپلې ستونزې شریکوي، هغه به ښه احساس وکړي، او وروسته به تاسو د هغه د ژوند په بهیر کې د ګډون کولو، د ملګرو سره لیدنه، یو په زړه پورې کیسه کې هڅه کول. دوهم، دا اړینه ده چې د فزیکي روغتیا ساتلو هڅو ته لارښوونه وکړي - ورزش، یوګا، آرامۍ کولو لپاره؛ خواړه، خوب محرکات - کیفین، نیکوتین، الکول. که چیرې د خپلمنځي پوهې اداره بسنه نه وي، نو تاسو باید د یو متخصص سره اړیکه ونیسئ.