ډیری خلک په دوره توګه د اندیښنې او ویرې احساس احساسوي، او په ځینو قضیو کې، دا د واضح دليل لپاره نده، چې د نارینه څخه توپیر دی. آیا د ویرې احساس احساس کول ممکن دي؟ او کله چې ما ډاکټر ته ولیږم؟ راځئ چې دا په ډیر تفصیل سره وګورو.
د ډار احساس احساس څنګه کولی شو؟
- د تیرو یا راتلونکي په اړه فکر وکړئ. ټول به هیڅ شی نه وي، مګر د تیرو بار اکثریت خلک بیرته راولي او دوی ته د اندیښنې حالتونو سره بیا راځي. که تاسو د ځینو نا حل شوي لخوا ځورول کیږئ - حل کړئ او د هغې په اړه یې هیر کړئ، او د هغې په اړه یې په غیرقانوني توګه فکر نه کوئ. په دې فکر وکړئ "څه شی ..." او په اړه یې اندیښنه. خپل ژوند پلانونه تعقیب کړئ، نور هرڅه به په پروسه کې پریکړه کیږي.
- ډیری خلک پخپله پوښتنه کوي: "ایا د احساس یا احساس احساس وي؟" ساینس پوهانو د دې دوو مفکورو تر مینځ روښانه کرښه نه وه کړې، له دې امله ډار ډیری لنډمهاله جذباتي حالت ته اشاره کوي چې که وغواړي کنټرول په اسانۍ سره کنټرول شي. د دې پر بنسټ، دا باید یاد وساتل شي چې دا ګټور کار دی څو خپل ځان هڅوي. د راتلونکي لپاره خپل پلانونه یاد وساتئ. د یوې قاعدې په توګه، ستاسو د خوښې سوداګرۍ لپاره د ښه هڅونې او لیوالتیا سره، خلک د دې توان لري چې په منفي احساساتو بریالي شي. په وروسته کې، تاسو به خپل ویره کنترول زده کړئ، او نښې نښانې به لږ اعلان شي او ډیر ژر به له لاسه ورکړي.
- خپل شخصي ورځنۍ پلان بیاکتنه وکړئ. سپارښتنه کیږي چې یو ته ورته او یوځای شي، ښه خواړه وخوري، په نوي هوا کې ودرېږي او په منظمه توګه تمرین وکړي. که تاسو دا توکي په خپل ژوند کې نه لرئ، بیړنۍ اقدام وکړئ. که نه نو تاسو خطرناکه خطر ستاسو روغتیا ته زیان رسوي او خپل احساسات کم کړي.
- د اندیښنو، پښو فشار، د وينې فشار زیاتیدل، پسې، بې خوبۍ، چټکۍ، چټکۍ، د مړینې ویره، د ماڼۍ نسکورېدل، د لېونګیو ډار، او داسې نور، ممکن د اندیښنې سره یوځای وي. په ځینو مواردو کې، قواعد لیدل کیږي. دا ټولې نښې نښانې د خودومونیک اعصابو سیسټم څخه سرغړونه څرګندوي، نو دا د ډاکټر لیدلو لپاره بیړنۍ ده.
- ډیری ډارونه د ماشومتوب جریان لري. خلک ممکن د هغوی څخه خبر نه وي. د بیلګې په توګه، خلک د تړلي ځای، ساحو یا نورو فاکسونو له ویرې ډار کیږي. په لومړي نظر کې داسې ښکاري
خندا، واقعا دا یوه جدي ستونزه ده چې د ژوند بشپړ ژوند مخه نیسي. دا ډول فیوبیا اکثرا د غلط تعلیم پایلې دي. که تاسو د اندیښنې له سخت احساس سره مخامخ شئ، کوم چې تاسو په خپل ځان سره مقابله نشي کولی - ډاډه شئ چې ډاکټر وګورئ.
د ژوند په ځینو مواردو کې، ټول خلک د ویرې احساس تجربه کوي. که تاسو په دې پوهیږئ چې حوصله او اندیښنه احساس ډیری وختونه راځي او د عادي کار سره مداخله کوي، پورته پورته لارښوونو څخه کار واخلئ. که دوی مرسته ونه کړي، د نیورولوجیسټ او یو رواني ناروغۍ سره اړیکه ونیسئ. لومړی ډاکټر به د علاماتو کمولو کې مرسته وکړي، او دویم به به د دې حالت علت پیدا کړي او له منځه یوسي.