بادام د خوږه مزو څخه مننه کوي، بادام د ډیرو خلکو ډیر غوره خوږ غوږونو ته اشاره کوي. دا د ډوډۍ ډوډۍ چمتو کول دي او د خوړو جلا بیلګې په توګه، نو دا حیرانتیا نده چې ډیری یې فکر کوي ایا بادام کله چې وزن له لاسه ورکوي او د مغز لرونکو شیانو کارول امکان لري که نه؟
حتی قدیم شفاهي د دې لپاره کار اخیستل چې د ډیرو ناروغیو درملنه وکړي او د ښکلا او روغتیا ضمانت په پام کې ونیول شي.
بادام لپاره څه شی دی؟
د بادامو ځانګړتیاوې د پراخو کیمیاوي جوړښت لخوا چمتو کیږي:
- بادام ویټامین ای شتون لري، کوم چې طبیعي انټي اکسیډینټ دی او په وجود کې د وړو رادیکونو جوړول دي.
- د دې مغز ترکیب ریشیر دی، چې د هاضمي سره مرسته کوي او د ماینونو او نورو تخریب شویو محصولاتو پاکول پاکوي. دا هغه څه دي چې د بادامو ګټو ټاکي کله چې وزن له لاسه ورکړي. د دې منظم لګښت سره، تاسو کولی شئ د قبضې د پیښو څخه مخنیوی وکړئ.
- پروټین د ریشې سره یوځای د میتابولیک نرخ په اغیزمن ډول تاثیر کوي، چې په پایله کې د وزن ضایع اغیز کوي.
- بادام د معدني موادو د متوازن محتوياتو او د ناڅاپه غذا لرونکي اسیدونو شتون سره متوازن دي. له همدې کبله، د خپل منظم مصرف سره، تاسو کولی شئ د هضمي اختالاتو څخه ځان وژغورئ.
بادام - ګټو او د وزن له لاسه ورکولو زیان رسوي
د دې مغز لوړه سطحي محتوا ته په پام سره (په 100 ګرام کې 645 کیلو ګرامه شامل دي)، دا د ناوړه ګټه اخیستنې لپاره سپارښتنه نه کیږي. د تغذيې پوهانو ته مشوره نه ده ورکړل شوې چې دا ګټور محصول ورکړي، ځکه چې د تغذيې د ارزښت مننه، بادام کولی شي د عصري سیسټم وي. د غذا په جریان کې، تاسو په مسلسل ډول سره تاسو سره یو څو مغز لرئ، نو تاسو کولی شئ د هغه لوږه په چټکتیا او بغير سره چې تاسو لوږه کوئ. برسېره پر دې، دا محصول به د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د ښه چلند ساتنه وکړي.
وروستي مطالعې دا ښودلې چې په بادام کې ګټور توکي د بدن په غوړ کې د کموالي المل ګرځي. د دې حقیقت سره سره چې دا مغزات کافی اندازه موټری دي، تاسو باید د وزن لپاره ډارې نشئ، ځکه چې دا غوړ په چټکې سره د بدن څخه لیرې شوی. د دې حقیقت له امله چې بادام په وینه کې د کولیسټرول اندازه راټیټوي او د وینې رګونه پاکوي، دا د غوړ سوځیدنې بهیر ته وده ورکوي.
دا د دې لپاره ویل کیږي چې دا مغز لرونکي د ګلوکیمیک ټیکټ لري، دا پدې مانا ده چې دوی په تدریجي ډول په وینې کې د ګلوکوز کچه لوړه کوي، چې په پایله کې تاسو ته د اوږدې مودې لپاره حساسیت احساس کول درکوي. له دې امله مننه، د خوړلو اندازه چې په خوړو سره ورکړل شوې، کمه شوې ده، او په همدې توګه، د ورځني مینو کې د کلوری منځپانګې.
د ښځو لپاره ګټوره ده؟
برسېره پردې، دا غوز به د اضافي پونډو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي، د هغې کارول د پوټکي حالت حالت مثبت تاثیر لري.
بادام په اساس، تاسو کولی شئ د سیلولیت ضد ضد چمتووالی چمتو کړئ چې کیدی شي
د تغذيې پوهان وايي بادام د ښځو لپاره خورا ښه خواړه دي کوم چې غواړې يوه معده درمل ولري. دا مغز په ښه ډول سره هضم شوی او د زیاتوالی او غوړ احساس احساس نه کوي.
مهم معلومات
د بادام څخه د ګټې اخیستو لپاره، خورا مهم دی چې خام، خړوب شوي، مغز وټاکئ، ځکه چې دا د هغې په خام شکل کې ګټور ملکیت ساتي. سربيره پردې، د تودوخي درملنې لاندې د سبزيجاتو غوړ د هغوى جوړښت بدلوي او زيانمن کېږي، نو په دې نسخه کې يې کاروي، تاسو به يوازې خپل شخص ته زيان ورسوي. په یاد ولرئ چې تاسو باید د مغز لرونکو میوو اندازه وخورئ او ورځنی اندازه باید له 20 ټوټو څخه زیاته نه وي. د ډیری اغیزو لپاره، بادام د مختلفو وچو میوو سره مخلوط کړئ.