په واقعیت کې، هر ښځه، پرته له استثنا، د ښکلي او ښکلي شخصیت خوبونه، او اکثرا، د خوب خوب ته تلل، اوږدې هلې ځلې په ډاټین کې ناست دي او ټول وروستي کالوری ته یې شماروي.
نن ورځ عادلانه جنسیت، د لږترلږه مودې لپاره کیلو ګرام له لاسه ورکړی، د خواړو په مرسته چې هره ورځ د یو کیلو ګرام چمتو کوي. مننه، دا "بیړنۍ مرسته" تل د لارې په توګه، که تاسو ژر تر ژره خپلې خوښې جامې یا جینس ته اړتیا لرئ! په دې مقاله کې به تاسو پوه شئ چې د ناپاکو پونډو څخه ځان وژغورئ او په 24 ساعتو کې خپل بدن بدل کړئ. په ورځ کې یو کیلوګرامه څه شی دی؟
دا غذا په خوندي ډول په سخت ډول ویل کیدی شي، دا د خوړو د قواعدو څخه هیڅ توپیر نلري. د سیسټم غذایی ډیزاین شوی دی ترڅو بدن یو متوازن اندازه غذایی مواد ترلاسه کړی، او که دا بیلانس سرغړونه وی، نتیجه ممکن ستاسو د توقیفونو سره سمون ونلری. په هرصورت، دا دا دی چې تاسو هره ورځ 1 کیلو ګرامه وغواړئ، کله چې اړتیا وي، په هر وخت کې، شمیرل نه شي څو څو ځلې "وحشی" ته پاتې شي.
خواړه "په ورځ کې 1 کیلو ګرام" پخلی کول د شکر او مالګې کارول پخپله کول. څرنګه چې مالګه د بدن څخه د مايع جذب مخنیوی کوي، او شکر د ساده کاربوهایډریټ یوه مثبته سرچینه ده، کوم چې په سمه توګه جذب شوي او د حاکمیت په توګه، د لګښت لپاره وخت نلري، چې نتیجه یې د چټکو حجرو جوړول دي.
تاسو ته په ورځ کې 1 کیلوګرامه اضافي وزن له السه ورکړئ، د رژیم تعقیب هڅه وکړئ چې د خواړه وړاندیز کوي. او که چیرې تاسو چارټ بند یاست، نو تاسو باید یوازې د ځان تر مینځ د دوه ساعته وقفې لپاره د خوړو ترمنځ محدود کړئ.
هڅه وکړئ چې د سایټ کولو په وخت کې د اوبو شیش وڅیړي، دا د ډیهایډریشن څخه مخنیوی کوي او د اوبو او نمونو د کچې ساتلو کې مرسته کوي، او همدا راز د بدن څخه مختلف زهرجن او ضایعات لیرې کوي.
حتی که تاسو د 2-3 ورځو لپاره "د ورځې 1 کلو ګرامه" غذا تعقیب کړئ، نو تاسو باید دا په احتیاط سره پریږدئ او په تدریجي ډول پریږدئ، په طبیعي توګه په ټولو محصوالتو یو ځل په نښه نه کړئ. یو څه نوی او خوند باید لږ وي، لږ تر لږه دوه لیټرو ته د اوبو اندازه کمه شي. او تر ټولو مهم، د تغذيې پالیسۍ ته مشوره نه ورکول کیږي چې د نررسین مور لپاره تیز رفتار وزن ضایع او د هضم سیسټم سره هرڅه نلري.
د خواړو مینو "د ورځې 1 کلوګرامه"
خپل ورځ په لاندې طریقه پیل کړئ:
- 7 ساعته (ناست): یوازې شنه چای 1 کپ. دلته چائے د انټی اکسیډینټ په توګه کار کوي او د هغه موادو د لرې کولو کې مرسته کوي چې بدن ته اړتیا نلري؛
- 9 ساعته: د چرګانو هګۍ - 1، د تغیر احساس احساسوي، او په هغې کې لیتین او بایوټین په کې شامل دي د چټک حجرو ویش؛
- 11 ساعته (دویمه ناسته): غصب شوي یا لیرې شوي ممیزو - 1 tbsp. l. دا د بدن منرالونه، ویټامینز ، ګلوکوز، چې د ځواک کمښت انسان ته د رزق ورکوي ورکوي؛
- 13 ساعته (د غرمې): تاسو کولی شئ د جوش شوي غوښې غوښه وخورئ، غوره غوره یا چرګان - 100 ګرامه. دا به بدن د پروټین اړین برخه سره تمدید کړي؛
- 15 ساعته: دا غوره ده چې د روميانو جوس 1 شيشي وڅښئ، دا به د هضم د نخښه کار د عادي کولو سره مرسته وکړي،
د وینې د وینې ښه والی او د میټابولیزم پیاوړتیا. - 17 ساعته (ډوډۍ): 1 یخ شوي هګۍ، دا به د لوږ احساس احساس کړي؛
- 19 ساعته: تاسو کولی شئ یو مڼه وپلورئ، کوم چې د بدن پیټینټ ورکوي، دا په ښه توګه د فرعي کڅوړو د ویشلو سره د مبارزې کولو کې مرسته کوي؛
- 21 ساعته: د شیدې شیش یا یو بل شیټ شیدو محصولات وخورئ، د هضم ښه والی. که تاسو پریکړه وکړئ چې د کیف په څښلو سره، نو تاسو باید سکیم یا یو سلنه غوره کړئ او په ورو ورو په چنګاښ کې کار واخلئ.
د څو ورځو لپاره، یا حتی یو د دې خواړو لیدل، ډاډ ترلاسه کړئ چې په هره ورځ کې یو کیلو ګرامه کانتینر تاسو چمتو کوئ.