د زېرمو ذخیره د دوه ډوله ده: په کمه او ویزه کې. او که لومړی په اړخونو، هونډو، او د پوستکي لاندې ټول بدن جمع کړي، وروستی نیغ په نیغ په نیغ په نیغه د ګيډو غړو اشغال کوي. دا ډول غوړ خورا خطرناک دی، او شکست یې ستونزمن دی. په اوس وخت کې حتی جراحي عملیات ندي چې د هغې سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي.
د داخلي ویزلیال غوړ لپاره خطرناکه ده؟
که تاسو په وخت کې ویزلی غوړ نه سوزو، دا یې ورکړ چې دا خورا ډیر دی، دا بدن د داسې پایلو سره ګواښوي:
- د سرطان وده
- د هورمونل پس منظر بې ساري
- معدنی انتان
- د ويريز رګونو پرمختيا؛
- د میتابولیک پروسې خرابول
د وینې د غوړ د کمولو په اړه فکر کولو لپاره، دا اړینه ده چې میرمنې د 88 سانتي مترو څخه ډیرې وي، او د نارینه لپاره چې له 94 سانتي مترو څخه کم وي. دا هغه حجمونه دي چې د موټری شتون څرګندوي.
د وینزوالي غوړ څخه د خلاصون څرنګوالی؟
اوس مهال د ویزالیل غوټۍ د ماتولو غوره لاره د خواړو ده. پرته له دې چې تاسو د بدن سره مرسته نشئ کولی.
دا د عادی صحی غذا څخه مشتمل دی:
- په سلو کې 70 خواړه د سبزیجاتو او میوو څخه دي.
- د حیواناتو د وریجو مصرف ممکن تر هغه حد پورې کم شي (د غوښې غوښه او غوښه، مکھن، د غوښې لبنی محصولات، او ناریل او د خام تیل).
- د لیږد غوړ بشپړه رد کول (سپینه، مارجیارز او ټول هغه محصولات چې احتمال یې په کې شامل دي - کنفټریري، کوکیز، بنګانې او نور).
- د اوړو له منځه وړل او خواږه - ټول هغه خوراکي توکي چې د لوړ ګلیميک شاخص لري؛
- الکولي مشروبات پریږدئ؛
- د سپینې ډوډۍ پرځای، یوازې سپینه، تور او کران کارول کیږي.
- په عمومی توګه سینڈوچونه او ټول ډولونه سیوس او سایجونه (پدې کې د ډیری حیواناتو غوښه شتون لري) حرام دي.
که تاسو غواړئ خپل ځان سره مرسته وکړئ، سوداګرۍ ته لاړ شئ. منظم بوګونه، حتی که دا یواځې د یو ساعت ساعت واټن په آرامۍ توګه وي، په خورا مهم توګه د معدې څخه د ویزې د غوړ له لرې کولو کې مرسته کوي.