که څه هم هیڅوک موږ ته د اوبو د څښلو په اړه اندیښمن نه دي، خو بیا هم موږ د لوږې په پرتله ډیر دومره تیریږو چې زموږ تږه راوباسي. او په پیل کې ټول سړی په سلو کې 70 اوبه لري. په موږ کې دلته ډیر مايع شتون لري، مګر دا مايع، د بل چا په څېر، تبعيض او د بدن لخوا جذب کيږي. موږ باید نه یواځې زموږ د فیزولوژیکي مايع ځای ونیسو، بلکې د هغه ځای ځای هم نیسو. له بلې خوا، زموږ د بدن په برخه کې د هاضمي پروسو د کمښت لاندې څه پاک دي.
تاسو باید ولیدل شی چې پوستکی څنګه په ماشومانو کې داوطلب وی. البته، دوی قلمونه لاهم د خنډونو سره نه تماس نیولي، دوی هوا نه دي شوي، دوی منجمد ندي، مګر اصلي دلیل دا دی چې دوی ډیرې اوبه لري. او یو سړی چې اوبه نه زوړ کوي، نه یوازې د پوستکي سره، بلکې د هر سازمان او سیسټم د هر حجرو سره.
له همدې کبله، په اوبو باندې خواړه، لومړی له ټولو څخه، کله چې تاسو په شعور سره څښاک څښلو. نور هر څه ثانوي دي.
د لمر او اوبو په اړه خواړه
د عادي، اکثرا بې وزله اوبو خوشبین، زړه پورې، د ویټامین سره سنت شوي یو ساده لاره شتون لري. دا یوه نیبو ده. د لیمو په مرسته، د ډیری ګټورو موادو سره د اوبو غذايي مواد راټولیږي:
- سیټریک اسید؛
- ويټامينين A، B، C، D؛
- پوټاشيم، مسو
- پیټین؛
- fructose.
دا ثابت شوی، خواړه د لیمو سره اوبه د هضم سرعت چټکوي. سټريک اسيد د معدې سره د خوړو د هضم سره د مقابلې لپاره د معدې سره مرسته کوي، پوټين د حشراتو پاکول، په ځان کې جذبوي، سپنج، د قوي ټول محصولات. د ويټامين د جوړښت څخه د شتمني له امله (په تېره بيا، لکه څنګه چې تاسو پوهېږئ، ويټامين سي)، ليمن د مزاج لوړولو کې مرسته کوي، د حافظې او مصؤونيت ښه والى.
په اصولو کې، د لیمو اوبو غذا ډیری ډولونه لري - هرڅوک کولی شي خپل پلان پخپله د خوړو څخه د انفرادي غوره توبونو او توقیفونو پر بنسټ جوړ کړي.
د نیبو په وړاندې د روغتیایی ترټولو اسانه لار داده چې د ډوډۍ ځای پرځاى د لمونځ اوبه د 2 تر 3 ځلې وڅښوي. نو تاسو به له اضافی کالوری څخه ځان وژغورئ، په تګ کې خوري، او بدن به په فعاله توګه پاک شي.
دویم انتخاب په اونۍ کې یو غذا دی.
لومړی ورځ:
- یو د اوبو اوبه او نیم لیمو.
دوهم ورځ:
- د 2 لیمو اوبه د لیمو د جوس سره.
ورځ 3، 4، 5، 6، 7:
- هره ورځ په اوبو کې دوه شیشې وڅښئ، نیم - لیمو لیمو.
که دا ستاسو لپاره ډیر خوند وي - د چاکن اوبه نیم ټیټ اضافه کړئ. شات.
سرد اوبه هضم کموي، نو لږه ګرمه وڅښئ. لومړی شیش باید په یوه خالي تشه کې په سهار کې وویشل شي.
د وینډوز خواړه د هغو کسانو لپاره چې د معدې ناروغیو سره مخ کیږي د لوړ تیزاب سره مخ کیږي. او د دې لپاره چې انټیل د سینټریک اسید لخوا ونه ویجاړ شوی، موږ د غوږ د څښلو څخه وروسته هر یو وروسته د پاکو اوبو سره وینځل وړاندیز کوو.
مڼې او اوبه
د وزن د لاسه ورکولو بله بله لاره د مڼو او اوبو په اړه غذا ده. مڼه په ټول کال کې د ویټامین یوه ښه سرچینه ده. افسوس نه په موسم کې، بلکې د فاصله څخه راوړل کیږي، پرون پرون د خوړو په پرتله خورا لږ ویټامین لري.
سره له دې، مڼې د ویټامین A ، C، B، Pectin، او 87٪ د اوبو محتوياتو د لوړ محتوياتو لپاره نامتو دي. مڼه د پینسلیا سره مرسته کوي چې انسولین تولید کړي او نورمال کړي، دوی د ییر اسید سره مداخله کوي او د فاکس ویجاړولو کې مرسته کوي. او دا د ګوتو، روممیت، اککیما ناروغانو لپاره د ناروغانو لپاره معرفي اصطلاحات دي.
مڼه د عصري سیسټم په اړه ښه اغیزه لري، د پوستکي حالت، ویښتو، ناخونو حالت ښه کوي او د سترګو پیاوړي کول هم کوي.
د خواړو لومړی ډول یو درې ورځنی ناپاک دی. هره ورځ تاسو څو مڼې وخورئ او 8 شیشې اوبه وخورئ.
دويم انتخاب په ورځ کې د 3 مڼو يوه غذا ده. دا لاره باید ستاسو د غوږ لاندې راټیټ کړي، ځکه چې د انګلیسي مشهوره وینا دا ده چې که هره ورځ مڼه وي، ډاکټر به ورته اړتیا نه وي. د ډوډۍ څخه دمخه په مڼه کې وخورئ - تاسو به نه یوازې د لوږی احساس کم کړئ، مګر د خوړو د هضم پروسه به هم تیزه کړئ.