د ویدید د معلوماتو له مخې، تغذي د بدن په فعالیت، د هغې فعالیت، ذهني او روحیه وړتیاوو باندې خورا لوی اثر لري . د سم خواړه انتخابولو سربیره، د ویدو تغذیه د خوړو وخت ته خورا پام لري.
د ویدانو لپاره د ورځې او تغذیې ریګیم
- د یو کوچني ناشونې لپاره خورا ښه وخت د 6 څخه تر 8 پورې موده ده، ځکه چې د دې وخت څخه وروسته خواړه باید مخکی په شروع کې پیل شي - دا د چټک فعالیت ډیره لوړه ده. د ناستۍ په وخت کې، دا اجازه ورکول کیږي چې خواړه ښه کړي.
- تاسو کولی شئ د غرمې ډوډۍ وخورئ ژر تر ژره د 10 او تر 14 پورې. د غرمې لپاره غوره وخت 12 ساعته دی. د غرمې ډوډۍ کافی اندازه کیدی شي، ځکه چې په دې وخت کې بدن د هضم لپاره ترتیب شوی دی.
- ډوډۍ باید لږ وي او له 18 ساعتونو څخه وروسته نه وي. یوه ډوډۍ ډوډۍ دا حقیقت ته رسیدلی چې خواړه د هضم لپاره وخت نلري او د مسموم تولید لپاره پیل کیږي چې سهار سهار بدن ته ننوځي. ډوډۍ باید د غلو، لبنياتو محصولاتو او میوو کې شامل نه وي. د ډوډۍ په اوږدو کې د ډیری او ناسم خواړه کارول د ناروغۍ، ټیټ فعالیت او بد چلند اصلي لامل دی. سربيره پردې، دا د شپې په ډوډۍ کې غذا ده چې د بدن په ستونځو سيمو کې د چرګانو په بڼه ساتل کيږي.
- د بستر ته تللو مخکې، ویداس یو کوچنی خواړه وڅښل، چې سوله راوباسي او دماغ ته وده ورکړي.
- د ویدونو په اساس مناسب تغذیه د خوړو د ترلاسه کولو پروسې تنظیم لري. د خوړو وخت باید د خوندیتوب احساساتو سره ډک شي. تلویزیون مه وګورئ یا په دې وخت کتاب ولیکئ. تاسو ښه ښکلی موسيقۍ کې شاملولی شئ. دا د خراب خراب حالت کې د خوړو لپاره سپارښتنه نه کیږي. لومړی تاسو ته اړتیا لرئ، د ناپاک احساساتو څخه ځان خلاص کړئ، او بیا په میز کې کښینئ.
ویدیډ ډوډۍ د ښځو لپاره یوه لاره ده چې وزن یې کنترول کړي، خپل فزيکي شکل او مزاج ښه کړي.