نن ورځ، کله چې هرڅوک د ژوندانه صحتمند ژوند لپاره هڅه کوي، یو ورزشي او همغږۍ اداره خوب دی، د دې لپاره چې خلک د انرژی، وخت یا پیسو نشتوالې نه کوي. په دې اړه، مارکيټ د ډیری مختلف ډوله غذا، د سپورت تغذیه محصولات، د ویټامین انرژی کمپنیو، او نور. مګر داسې محصولات شتون لري چې وخت او فیشن نه وي، د دوی د کیفیت او ګټورو مالونو څخه مننه. دا د کب یوه مشهوره کبره ده.
د کب د غوړ ګټور ځانګړتیاوې
د مچھلی غوړ په عمده توګه د کوډ د کورنۍ د کب له خوا راټیټ شوی. د ویټامین او سنګیټ شوی فایټ اسیدونه د اومیګ -3 په محتوا کې، د دې لپاره چې د کوډ جگر غوړ په پراخه توګه د وزن د ضایع لپاره کارول کیږي.
په دې محصول کې موجود عناصر په بدن باندې ګټور اغیزه لري، پیاوړي کوي، پاک کړي او بیا یې بیرته راولي. په پام کې ونیسئ، ځکه چې د کومې برخې اجزاوې د کب مایع ګټورې دي.
- ویټامین اې ګټور دی، لومړی د لید لپاره لپاره او د هغو کسانو لپاره چې په کمپیوټر کې ډیر وخت مصرفوي او یا د هغه کار د لوړ لید د کشف سره تړاو لري د اړتیا وړ دی.
- ويټامين ډي د غاښونو او هډوکي روغتيا لپاره خورا مهم دى. دا دا ویټامین دی چې د ماشوم په وخت کې د هډوکي سیسټم د سمبالولو لپاره اړتیا ته اړتیا لري. د هغې کمښت په ماشومانو کې د رټیو پراختیا المل کیږي.
- د امیګا -3 غیر ناکافي فایټ اسیدونه:
- د وینی رګونو پراختیا ته وده ورکول، هغوی پاک کړئ، د وینې د رګونو د جوړولو مخه نیسي؛
- د ایریرسکلرسیس پراختیا د مخنیوی مخه ونیسئ، د وینې په کولیسټرول د کموالي د ملکیت له امله؛
- د هغو پروسو څخه مخنیوي کوي چې په یاد ډول په حافظې اغیزه کوي او د خوارځواکۍ المل کیږي؛
- د وزن د ضایعاتو ګټې - د مچھلی غوړ په بدن کې د سنګید شوي چرګانو سوځولو کې مرسته کوي؛
- د هغو موادو بدن ته وده ورکوي چې د انتفاعي ځانګړتیاو لرونکي وي، په دې توګه د سمدستي پروسې ډیری نښې نښانې راولي؛
- د سیټونوسن تولید (د خوښۍ یوه هورمون) زیاتوي، په دې توګه د مغز لوړول.
د کب د تیلو او وزن ضایع
لوړې وزن د مایع تیل د ځینو ځانګړتیاو سره مرسته کوي. دا خبره دا ده چې د اومیگا -3 فایټ اسیدونه د بدن لخوا د سونګ په توه کارول کیي، نو له همدې کبله دا نشي کولی چې د سور په توه ذخیره شي. د مایع غوړ د ځانګړو وړتیا سره د غوړ د منځه وړلو وړتیا لري، او په عین حال کې، د دوی د راټولولو لپاره ځای کم کړي. که تاسو بله لاره ولرئ - هغه د وریجو راټولولو میکانیزم بدلوي او د غوړ سوځیدنې میکانیزم پیلوي.
کلینیکي مطالعې ثابتې کړې چې د مایع غوړ په خپلواکه توګه په جسم کې د غوړ اندازه اغیزمنه کوي او دا کموي. دا د دې حقیقت له امله ده چې دا د وینې شکر کموي او د انسولین ځپلو مخه نیسي.
کله چې موږ په خوړو کې د کب مایع غوړ شامل کړو، نو اضافي انرژي له وړاندې شوي ذخیره شوي چربی څخه راټولیږي، چې د دې محصول تیلو تغذیه شوي مالیت دی، موږ د وزن ضایعات چټک کوو.
د وزن د ضایع لپاره د مچھلی تیلو په سمه توګه څنګه کولی شی؟
د مایع غوړ قبول کول د مناسب تغذيې او تمرین سره یوځای خورا اغیزمنه دي، بلکه د وزن ضایع به د پام وړ پام وړ وي. البته، د شفاهي اغېزه رد شوې نه ده، مګر که دا د اضافي پونډو شتون وي نو بیا پخپله دا محصول نشي کولی د خپل مقدار سره مقابله وکړي.
د خوړو لپاره، بیا نظرونه تقسیم شوي دي. څوک چې په لویو درملو کې وړاندیز کوي، او یو څوک، په برعکس، په ټیټه کچه کې. په هره ورځ اوسط او د مچھلی ډیره اندازه د ورځې په اوږدو کې 1-2 ګرامه 2-3 ځله ده.
د ښځو لپاره د میوه غوړ
د وزن د ضایعاتو ګټو برسیره، د مچھلی غوړ په عام ډول د روغتیا لپاره ښه دی او د امیندوارو میرمنو لپاره ډیر ګټور محصول دی. دا د عصبي سیسټم، دماغ او لید په صحي پرمختګ کې مرسته کوي. د راتلونکو میندو لپاره، د محصول ګټور دا دی چې د هغې کارول د ابتدايي پیښو ، وخت دمخه زیږیدنه او د سینې سرطان خطر مخنیوي کوي.
د میاشتې دورې کې د ښځو او انجونو لپاره، د مایع غوړ د مینځلو د زیاتو نرمو روانو سره مرسته کوي، چې دا ورځ په اسانۍ سره د زغم وړ او دردمنه توګه جوړوي.