ډیری خلک د قافو پرته ژوند نشي کولی. او هغه کسان چې وزن یې لږ وي د پوښتنې په اړه ډیرې لېوالتیا لري ایا آیا د ممکنه وزن وزن کمولو سره د کیفیت وڅوئ که نه. په هرصورت، د ډیری جریان شرایطو الندې، دا د څښاک پواسطه باید د غذا څخه خارج شي. مګر دا تل د اړتیا وړ قربانیانو لپاره ډیر اړین دی.
ایا زه کولی شم په غذايي موادو کې قافله څښم؟
په یو شمیر کټګوریو کې منع شوي کله چې محصولات له لاسه ورکړي، قهوه شامل نه ده. دا په خالص شکل کې دا پیاوړي څښل په کې کېریا، غوړ او ضرر کاربوهایډریټ نلري. د تغذیه کولو په اړه پوښتنه دا ده چې آیا تاسو کولی شئ د وزن کمولو په وخت کې قافله وڅوئ، په ځواب کې ځواب ووایاست، مګر د ځینې رئیس سره. لومړی، دوی د نورو محصول په څیر، ناوړه ګټه اخیستنه نشي کولی. او په دوهم، ضروري ده چې د شکر، کریم او نور ورته اضافي اضافی شیانو پرته د ډبرو قهوه وڅښئ. یوازې مصالحې اجازه ورکول کیږي، د بیلګې په توګه، د انار او انگور.
ایا کولی شم د قافو وزن وزن له لاسه ورکړم؟
کافيین، په څښاک کې شتون لري، د میټابولیزم ښه والی او په پایله کې د فاسدو زیرمو ډیری فعاله سوځیدل. برسېره پردې، دا د ډیریوریک اثر هم لري، د بدن څخه د ډیرو مايعاتو لرې کول، چې د اضافو کیلو ګرامو څخه د پاکولو لپاره هم مرسته کوي. د ګازو وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیر اغیزمن - د نخاع شويو غنمو څخه.
کولی شم د قافله سره ښه والی وموم؟
د څښاک څخه ځان بیرته نشي راوستلای. اضافی پونډونه به په هغه صورت کې ښکاره شي چې تاسو د شکر سربیره زیاتې شوي او په هر پیالو کې یو بنډ یا کیک اضافه کړئ. په هرصورت، دا په عادي تور کیف کې تطبیق کیږي، مګر د لوړ کالوری لټیو څخه دا ممکن د بیرته راستنېدو لپاره خورا ممکن وي.
ایا زه کولی شم د شکر سره قابله ولرم؟
د شکر ناروغۍ سره، دا غوره نه ده چې قافله وکارول شي یا پخپله ځان د یوې پیالې تور او شکر پاک ناستې ته محدود کړي. په فعاله توګه وڅښئ د ویزولر سیسټم او هاضمي غړو اغیزمن کړئ، کوم چې ډایټیک په ښه حالت کې نه وي. دا غوره ده چې دا د چکیک سره بدله کړئ، کوم چې په خوند کې ورته د قافو په شان وي، مګر د کیفین نه شتون لري.