د پسرلي وخت د تازه سبزیجاتو څخه د سواد او بشپړ ویټامین د جوړولو لپاره د لامحدود امکاناتو سره راوړي. په دې وروستیو کې ساده سلادونه د هریري څخه جوړ شوي، د هغې اساس اساس تازه جریان دي، کوم چې په لاس کې دی، د مختلف اضافو اضافه کونکو لخوا ضمیمه کیږي: هګۍ، پنیر، سبزيجات.
سالاد د هګۍ - نسخه سره شنه کوي
د دې سلاد په توګه د بنسټيزې دوديزې ګرمې - لیټیو څخه دی، مګر تاسو کولی شئ د پیکا شوي مخلوط یا نورو شنه ګازو څخه کار واخلئ چې شتون لري.
عنصرونه:
- د پوستکي سر پوښ
- مډال - 7 ټوټې؛
- شنه پیازونه - 3-4 بڼونه
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- د مڼو سیور انګور - 35 ملیونه؛
- تېل - 20 ملیونه؛
- هګۍ - 2-3 پی سیزونه.
چمتووالی
د شیدو څخه کار اخستل، په کمه اندازه د مندی او کڅوړی کمول. شنه شنه پیاوړي کړئ او د لیټیو ښه څاڅکي پاڼې وټاکئ. د سبزيجاتو تیار شوي سبزيجات او پسرل پیاز، د سرک سره موسم او د تیلو سره جذب کړئ. یو څو هګۍ وچلئ، او وروسته له مینځ وروسته، د سلاد په مینځ کې خدمت وکړئ.
د تازه بوټو او سبزيجاتو څخه سلام
عنصرونه:
د سلاد لپاره:
- د هریري مخلوط - 310 g؛
- چیری ټیمات - 115 g؛
- بلغاری مرچ - 85 g؛
- سور پیاز - 55 g؛
- د لمر ګلونو تخمونه پاک شوي.
د بیا رغاونې لپاره:
- شات - 15 ملیونه؛
- لرګی - دوه غاښونه
- د زیتون غوړ - 115 ملیونه.
چمتووالی
لومړی، د چرګانو د ترکارۍ لپاره ساده جامې چمتو کول، د مکھن سره شاتګ کول او په لاسي لرګیو کې ډب کړئ. د مالګې پوښښ د مالګې او تازه تازه مرچ سره.
ټیمونه په هره اسانۍ سره وخورئ. سور رنګ پیاوړی سیمینګ ته تقسیم کړئ. د پیاز سره، پیاز او غوښه مرچ. د سبزیجاتو سره مخلوط سره د ساینس او موسم مخلوط کړئ. تخمونه سره چمتو شوي غذايي مواد وپیژني.
د لرګیو او پنیر سره سلام
د شین رنګ مختلفوالی د شیانو په مرسته ترسره کیدی شي. وروستی د دوی د غوره توبونو او بودیجې پر بنسټ غوره کوي، ځکه چې یو نړیوال بنسټ دی، ګرینونه په بشپړه توګه د دوامداره هټۍ د پنیر سخت پښو سره، او د انګور محصولات یا د لوبو پنیر سره د ډنډ سره یو ځای کیږي.
عنصرونه:
د سلاد لپاره:
- غله 1/2 ګارنټ؛
- وزات پنیر - 175 g؛
- د پستې پسته - د یو پیړۍ 1/3؛
- د زرغون مخلوط - 115 g.
د بیا رغاونې لپاره:
- د غوړ تیل - 35 ملیونه؛
- Balsamic Vinegar - 15 ملیون؛
- ډیزن سرسری - 5 g؛
- شات - 5 ملیونه.
چمتووالی
Raskroshite بکری پنیر او په کلکه سره د پست پسته ټوټه کړئ. هر څه د زرغون مخلوط سره مخلوط کړئ. د لیست څخه وړاندې شوي اجزاوو سره یوځای کول د ساده جامې چمتو کول. د سلاد فصل او د انارو د تخمونو سره یی سپک کړئ.