د شیناف کیفیت اعلان کول په ډیری سایټونو کې موندل شوي او تولید کونکي په دوامداره توګه ساتلي دي چې دا محصول اخلي توضیح او یو چټک اغیز راوړي. په ځینو ځایونو کې، تاسو کولی شئ معلومات ومومئ چې یو غذا د غذايي موادو بدلون بدله کول په هره میاشت کې تقریبا یو کیلو ګرامه وزن کمولو کې مرسته کوي. مګر ایا دا د دې ژمنې په اړه باور لري؟ راځئ هڅه وکړو چې پوه شئ که چیرې شنه قافله د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
څنګه شنه شنه کافی وزن ستاسو سره وزن له لاسه ورکوي؟
شنه ګاز یو شان قاف دی چې موږ یې کارولو ته اړتیا لرو. توپیر یوازې دا دی چې تور تور قوی شوی، او شنه شنه نده. دا د تودوخې درملنې نه انکار دی چې د دې محصول سره مرسته کړې تر څو د ډیری ګټورو موادو ساتنه وکړي. د هغوی په منځ کې - کلورجینیک اسید. دا مواد د بدن د فعال فعالیتونو لپاره د چټکو حجرو فعالولو لپاره المل کیږي چې حتی د کاربوهایډریټ په شتون کې، چې معمولا د انرژۍ لومړیتوب سرچینه وي.
ډیری خلک پدې باور دي چې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره د بسیا لپاره بسیا ده. په حقيقت کې، دا داسې نه ده. شنه شنه کیفیت په حقیقت کې یوازې د وزن کمولو کې مرسته کوي که تاسو مناسب رژیم یا ټیټ کولوری ډوډۍ ته پاته شی. دا خورا ساده دي: که تاسو د خپل ژوند د اوسني ژوند سره وزن ولرئ، دا پدې مانا لري چې د خوړو سره تاسو د ژوند لپاره مصرف کولو په پرتله ډیر کلوریان ترلاسه کوئ، او تاسو بدن ته انرژي ذخیره کول. دا، حتی د شنه کیفیت اغیزه ته د بدن د ښه غبرګون سره سره، تاسو به لاهم د ورک شوي کلوګرام په بیرته السته راوړل دوام ومومي. په داسې حال کې چې تاسو خپل ریښه په ریډ کې بدله نه کړه، د اصلي او اوږد مهاله بدلونونو لاسته راوړلو لپاره تقریبا ناشونې ده.
معمولي شنه قافاف کې د صحي تغذيې لومړني مقررات د نظر لاندې حالت کې وزن کمولو کې مرسته کوي: یو بډای ناڅاپي، د ډوډۍ لپاره مايع مايع) سوپ (د لمر ډوډۍ - د بیلګې په توګه، د غوښې غوښه او سبزيجات. ډیر لوی برخي مه خورئ، په منظم ډول خواږه، د اوړو محصولات یا غوړ خواړه خورئ. د دې قواعدو څارنه باید د ژوند لاره وي - یواځې په دې حالت کې تاسو به واقعا ښه پایلې ترلاسه کړئ او پخوانیو شاخصونو ته بیرته ستانه نشي.
زرغون کیفیت: آیا زه کولی شم د اضافی غذا پرته وزن ولرو؟
د وزن ضایع یوه لاره ده: د هغو کلتورونو شمیر چې تاسو یې له خوا سره ترلاسه کوئ باید د ژوند لپاره اړین وي باید لږ وي. د تشې ډکولو لپاره، بدن لیږدول شوي زیرمې ماتوي، او په نتیجه کې، تاسو وزن له لاسه ورکوی. دا دا دی، تاسو کولی شئ یا د کولرونو مینځته راټیټ کړئ، یا د لګښت مصرف کولی شئ.
د دې اغیز د ترلاسه کولو لپاره، تاسو یا د مناسبې تغذیې سره یا د فعاله سپورټونو په مرسته کولی شئ. که تاسو د خوړو نه انکار کوئ، د هر دلیل لپاره، تاسو نشي کولی، ستاسو انتخاب سپورت دی. د چټک بدلونونو د ترلاسه کولو لپاره، موږ ډیره سخته اړتیا لرو
د نسبتا چټک تاثیراتو د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په اونۍ کې د 3-4 کارتو سره یو قهوه جوړه کړئ. دا ایروبکس، یو سټاپ، په جم کې سرلیک روزنه، شدید نڅا، زبا یا تیومان کیدی شي. اصلي خبره دا ده چې تاسو باید 100٪ ورکړئ!
په دې حالت کې دا د خوښۍ وړ ده چې د خوږ، اوړو او غوړ پریږدو، یا لږترلږه د دې محصولاتو کارول کنترول کړي. برسېره پردې، دوه ساعته مخکې روزنه او دوه ساعته وروسته له دې چې تاسو د خوړو څخه ډډه وکړئ - یواځې د اوبو څښلو اجازه لري.