هغه کسان چې د وزن زیاتوالی ته بې پروا نه دي، په بشپړ ډول پوهیږئ چې په دې جګړه کې د خلکو وسیله خورا ګټور دي. مګر ډیر لږ خلک پوهیږي چې د سرسري په څیر دا مساله، نه یوازې د ډیرو ډوډۍ سره د غوره کولو په توګه خدمت کوي بلکې د زیاتو وزنونو څخه لرې کولو کې هم مرسته کوي. د سرسري په مرسته وزن د هر چا لپاره شتون لري، د ډموکراتیک قیمت او د مخنیوی نشتوالي څخه پرته، د شخصي ناخوښې پرته. موږ د تاسو لپاره د ځینو خورا اغیزمنو ترکیبونو لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره د سرسري کارولو سره غوره کړی.
د سرسري سلیمان سره لغوه کړئ
د بیلابیلو اجزاوو کارول - دا د اضافي پونډو سره د معاملو لپاره تر ټولو ښه لار ده، او دوی کولی شي په کور کې ترسره شي. هغه وخت چې د شاتو او سرسري ګنډو اخیستلو لپاره د وزن ضایع کول خورا ښه پایلې وړاندې کوي، ځکه چې سرسري ګرمۍ تاثیر لري او د وینې د وینې لوړول دي، او شات فعالوي د سیلولیوټ سره مبارزه کوي او د پوستکي د لچک او نرمۍ په اړه ګټور اغیزه لري.
له دې امله، د شیش نیمه اندازه د شیدو نیم ګرمه ګرمه کړئ. د ګوتو یو ټوټې د اوبو سره وڅیړئ ترڅو د موټرو خوړ کریم ثبات ټینګ کړي. د شاتو او درملو یوځای کول، تاسو کولی شئ د هغوی لپاره یو لږ زیتون غوړ اضافه کړئ، او دا ستونزې د ستونزې ساحو ته د مساوي حرکتونو سره وسوځوئ. وروسته له هغې چې بدن د فلم سره وپلټئ، ګرمه یې وخورئ او د 15-20 دقیقو لپاره یې وسوځوله. بیا فلم لرې کړئ او شاور واخلئ.
په یاد ولرئ چې د وزن ضایع کیدای شي د سرسري کارول او وچه شي، اغیز به نور خراب نشي. د سرسري او شاتو څخه د وزن د لاسه ورکولو ماسک د جوړونې کورسونو ارزښت دی: یا په قطار کې درې ورځې، بیا د درې ورځو لپاره وقف، او بیا کورس بیا یا بیا په هره ورځ د دوو اوونیو لپاره تکرار کړئ.
د سرسري سلیمان سره غسل
د وزن د کمولو لپاره بله ښه او خوشحاله لاره د سرښو سره غسل کول دي. د دې کولو لپاره، تاسو باید د ګاز ګرمو اوبو کې د 100 ګرام منځني مترو سرغړونه ضایع کړئ، او دا مخلوط یو نل په ښه توګه ګرمو اوبو سره وسوځوئ. غسل واخلئ د 10 دقيقو لپاره وي، بیا پرته له غسل څخه شا وخورئ، په تولیه سره مسح کړئ او ګرمې جامې یې جامې کړئ.
د بریالیتوب لپاره بریالیتوب لپاره دا د ځینې قواعدو یادونه ده: یو ساعت وړاندې مخکې له غسل کولو څخه ډوډۍ وکړئ، یوازې په خپل زیربنا کې اوبه کېږئ، او که تاسو ناڅاپي احساس کوئ، نو ژر تر ژره دې پروسیجر ودروي. دا سپارښتنه نده شوې چې د خلکو لپاره د زړه د ناروغیو، همداراز اميندوارۍ او لامله کولو میرمنو سره سرسری سره غسل وکړي.