دا لومړی ځل نه دی چې د وزن ضایع کولو لپاره د چای مغز د مشهوریت څپې تجربه کوي. په مختلفو وختونو کې دوی د هغه په اړه یاد یا یادونه کوي. مګر دا یو ښه ښه غذایي مرستې دی! البته که تاسو د معمول په توګه وخورئ او داسې ډول "چای" وخورئ، هیڅ شی به نه وي، مګر که تاسو اضافي هڅې ترسره کوئ، نو د چای غوړ به تاسو ته اجازه درکړي چې ډیر جزیات ترلاسه کړي.
آیا د چای مغز د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو په برخه کې هیڅ ډول وسیله کارول غواړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه څه چې مهم وي. نو، د چای د تودوخې استعمال څه شی دی؟ دا د خمیر فنګسي او د اسټي اسید مایکروجنیزمونو یو ترکیب دی چې کولی شي په عادي چای پیرو کې ژوند وکړي او وده وکړي. دوی نه یوازې د څښاک غیر معمولي، خوشحاله خوند څښل د کفاس په څیر، بلکه په بشپړ ډول د جوړښت بدلول دي.
د ویټامین سی ډیره مننه، او همدا رنګه انزیمونه چې پروټین او کاربوهایډریټ میټابیلیزم لوړوي، دا درمل د میټابولیزم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د بدن لپاره ګټور دی. دا هغه وخت دی چې میټابولیزم په اونۍ کې، وزن له لاسه ورکړي ډیر اسانه کیږي. مګر دا خورا ارزښتناکه ده چې پوه شي چې په خپل ځان کې خپله غوښه ستاسو وری نه سوځوي. د هغې کارول باید د غذایي تغذیې یا تمرین سره، یا هم غوره وي - دواړه.
د چای خولی د کلیوری محتويات
د ټولو هغو کسانو لپاره یوه خوشحاله خبرونه چې د کالوری حساب ورکولو وزن وزن له لاسه ورکوي: د چای فنګس عموما د انرژۍ ارزښت نلري. هغه، د څښاک یا چای په څیر، 0 کیلوری ورکوي. په هرصورت، د چای څښاک چمتو کولو لپاره، د قواعدو په توګه، شکر کاروي - دا د 100 ګرام چمتو چمتو څښلو مشروبات 38 کیلوګرامه ورکوي. پرته له دې چې کنډک نشي کولی: دا د چای مرغومۍ لپاره د تغذيې د یوې سرچینې په توګه اړتیا ده. په هرصورت، په هر حالت کې د کلوري مقدار ډیر ټیټ دی - د کیفیر، شیدې او حتی ځینې میوو په پرتله ټیټه کچه. د شیانو بدیلونه کولی شي د کلوريانو څخه په بشپړه توګه له ځانه لرې کړي.
کوببوک: خواړه
په دې توګه، د چای فنګس سره هیڅ خواړه شتون نلري. دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ درې شیشې وخورئ د نیم ساعت لپاره مخکې له خوا ډوډۍ وخورئ او په ورته وخت کې یوازې یو څه وخورئ. مګر د "محدود خوړو" عبارت، کوم ځانګړتیا نلري، په بیلابیلو لارو کې د هر چا لخوا په ګوته کیږي. له همدې امله یو کس د چای د تودوخې وزن وزن بلل کیږي، او بل - نه.
لومړی، یوازې په دې یو څښاک حساب مه کوئ. که تاسو په مناسب ډول د تغذيې تمرین وکړئ نو پایله به نور ډیر اغېزمن وي. په عمومي توګه، ستاسو په ورځني غذا کې باید د چای فنګس لخوا تاسو ته درکړل شوي څښاک 3-4 شیشې شاملې شي. دا غوره ده چې د خوراکي توکو څخه مخکې 20-30 دقیقې واخلئ، پدې حالت کې دا نه یوازې نه یوازې د انزیمیم فعالولو کې د راتلونکو موادو د ماتولو لپاره، بلکه د اشتها کمولو څخه به هم مرسته وکړي ځکه چې د معدې ډک به ډک شي. سربيره پردې، مهمه ده چې د صحي خوړو ساده قواعدو تعقيب شي، کوم چې که عادت ته داخل شي، تاسو به په دايمي توګه د زيات وزن له ستونزو څخه ځان وساتي. د "خوړونکي خواړه" عبارت په واسطه ډار مه کوئ - دا یوازې یو غوړ شوی غوښین سافیل او تازه شوی سبزيجات ندي. راځئ چې د مناسبې راشن ځینې ډولونه په پام کې ونیسو:
یو اختیار
- ناڅاپي مخکې - د چای خولی د "چای" شیش.
- ناڅاپي - د هګۍ سره ککړ شوي هګۍ.
- د غرمې ډوډۍ مخکې - د چای خولی د "چای" شیش.
- د غرمې ډوډۍ - د سوپ خدمت کول، د ډوډۍ یوه برخه، سلاد.
- د ډوډۍ نه مخکې - د چای په سر کې د "چای" شیش.
- خواړه - غوښه / چرګانو / مچھلی + سبزيجات.
دوهمه اختیار
- ناڅاپي مخکې - د چای خولی د "چای" شیش.
- ناڅاپه - د میو یا جام سره کوم غله.
- د غرمې ډوډۍ مخکې - د چای خولی د "چای" شیش.
- د سبزيجاتو غوښه د الوتونکيو پرته پرته.
- د ډوډۍ نه مخکې - د چای په سر کې د "چای" شیش.
- ډنمارک - 5٪ غوټۍ پنیر د میوو سره.
د دې تغذيې لپاره د 1-2 اونیو دمخه، تاسو به ستاسو شمیره په سمه توګه سمه کړئ، او که چیرې داسې خواړه ستاسو عادت ته ورننوځي، نو مړی به بیرته راستون نشي. تاسو کولی شئ تر هغه چې تاسو غواړئ خواړه وساتئ.