دا پټه نه ده چې دا د معدې معدې ده چې تقریبا د هرې نجلۍ بدن ته د بدن تر ټولو لویه برخه ده. فاطمه په دې ځای کې د مور طبیعي چلند په اړه راټولوي: دا یقیني کړي چې د حمل په جریان کې ماشوم کیدای شي خوندي وي، ستن، شاته، د تڼۍ او غوږونو سره وروسته په خورا احتیاط سره د غوړ سره سخت ټینګ شي، کوم چې باید د شاک جذب کار ترسره کړي. په هرصورت، زموږ بدن نه پوهيږي کله چې موږ پریکړه وکړو، او له دې امله له 20-21 کلونو څخه دمخه، او حتی مخکې هم، په احتیاط سره په دې ستراتیژیکو سیمو کې چټکه راټولوي.
آیا مساج د ګیټۍ پاکولو کې مرسته کوي؟
د ښکلا کیدو په هڅه کې، ډیری ښځې د هر شی لپاره چمتو دي، په شمول د پیٹ مساجات. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا یوازې یو معاینې پروسی دی چې د بدن سره پوهیږي چې وزن یې له لاسه ورکولو لپاره چیرې. په هرصورت، یوازې، د اضافي ګامونو پرته، دا ډول پروسیجر به یوازې د معدې پوستکي ته د سر ورکولو لپاره مرسته وکړي.
د مټ ترټولو غوره مساج به تاسو سره د ډوډۍ ذخیره کولو سره مرسته وکړي که چیرې تاسو ډیره خواړه وخورئ، او ټول خپل وخت په بستر کې په لیپ ټاپ سره مصرف کړئ. د دې پروسیجر اغیزه په کلکه مه کوئ. په هرصورت، که تاسو د یو ښه صحي ژوند لپاره پیروي وکړئ، نو د مسیم کمولو مساج به د هغې اغیز ولري او تاسو سره د واضح پایلو ښکاره کولو لپاره اړین وخت کمولو کې مساج.
د معدې په برخه کې د غوړ مساج: څنګه پلي کول؟
په کور کې د مور مسؤلیت به ډیر اغېزمن وي که چیرې د هغه څخه پرته تاسو د قانون لومړني ګامونه پورته کړئ:
- خوځښت ژوند دی! سست مه مه مه چې په پښه کې اضافي اضافه شئ، په کور کې ځپلو رسی یا لږترلږه 10-15 دقیقو لپاره خپل د زړه پورې موسیقۍ ته نڅا ورکړئ، پداسې حال کې چې څوک تاسو نه ګوري.
- غوسه وتړئ! دا د پيټی ځانګړی مسایل دی، چې ناقانونه ډول اغیزمن دی او برسېره پردې، نه یوازې د لمړنۍ برخه اغیزه کوي، بلکې په اړخونو او شاګانو هم اغیزه کوي کوم چې معمولا هیڅ کم ستونزمن زونونه نه وي.
- لږه برخه وخورئ! د میز څخه نیمه وریځی پورته کړئ: د خورا لوی مقدار له کبله تاسو معدې لیږدئ، او تاسو خورا کافي اړتیا ته اړتیا لرئ. د معدې حجم کمولو لپاره د کموالي تغذيې سره مرسته کوي: اکثره، په ورځ کې 5-6 ځلې، مګر کافي نه دي - یو له وچو مغز لرونکو، میوو او سبزيجاتو څخه، سپک سوپ، د ټیټ غوړ کټیج پنیر، معدني یا د بوی وټ سره د چرګانو سټا.
- مچیو او غوږونو څخه انکار وکړئ (ژور خواړه شوي ډوډۍ). د بایسټیو او مچیو کور نه اخلئ، دا د ګناه نه پریښودلو دلیل دی! د مرشمریلز لپاره، چای غوره کړئ (جیل) په خاصه توگه په تیر اریار کې، د جوی ډوډۍ.
دا قواعد ډیر ساده دي، مګر د دوی د نظر سره چې د مسعود په مرسته د معدې لرې کول خورا اسانه وي.
د وزن ضايع کولو لپاره د معدې مسعود
د مساج تخنیکونو ته پام وکړئ چې تاسو کولی شئ خپل ځان وکارئ. دا ټول خوندي دي او که چیرې تاسو په منظمه توګه غوښتن لیک وکړئ نو خورا اغیزمن دي.
- د هارډورډ مساله. مسؤلین، چې ستاسو سره د مرستې لپاره ډیزاین شوي، یو لوی شمیر. د لارښوونو مطابق د هغوی څخه کار واخلئ.
- د پوستکي مساوي لوټ کړل. ستا په شا ټیټ، آرام کړئ. په نرمۍ سره د پوستکي پوستکي د لمر تختو سره مساوي، ستاسو لاسونه په وار وار سره حرکت کوي. په هر پړاو کې، ورو ورو، مګر د واقعیت ځواک پیاوړتیا او سیشن ته دوام ورکړئ تر هغه پورې چې پوټکي سور وي (لږ، د چوغندر رنګ نه). په دې وخت کې، لمرونه باید ودرول شي، او پوټک په ډیره توگه د وچ خړ تولیدو سره مینځ ته راځي.
د دغو تخنیکونو څخه کار اخلئ، مه هېروئ چې مساج باید باید دوه ساعته مخکې د ډوډۍ مخکې ترسره شي، یا دوه ساعته وروسته وروسته. که نه نو ستاسو بدن کولی شي په دې پروسیجر کې خورا دردناکه عمل وکړي.