اوبه د انسان ژوند یو مهم برخه ده. پرته له دې، بدن نشي کولی خپلې دندې ترسره کړي، او داخلي ارګان به کار کولو څخه انکار وکړي. کله چې وزن له لاسه ورکوی، اوبه هم د خوړو غړی برخه ده، ځکه چې دا په فعال ډول په میټابولیک پروسو کې برخه اخلي او د بدن حجرو برخه ده.
د وزن زیان لپاره د اوبو ګټې
زیاتره خلک تږی او لوږه مینځ ته راوړي، ځکه چې د دوی مرکزونه په مغز کې نږدې دي. نو ځکه، کله ناکله د اضافي محصولاتو کارولو مخه ونیسي څو ځینې مایع وڅښئ. برسېره پر دې، اوبه په کې نه شتون لري، او دا د غوړ په ویشل کې برخه اخلي. د وزن ضایعات او اوبه دوه ناشونې مفکورې دي، ځکه چې د سیلولر میټابولیزم لپاره مايع ته اړتیا ده، چې په پایله کې د ماینونو او نورو تخریب شویو محصولاتو د پاکولو لپاره مرسته کوي. برسېره پردې، اوبه د پوستکي لچک او لوچۍ ورکوي.
د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې څښاک اوبه څښل؟
لومړی، د مايعاتو د ترلاسه کولو اړين اندازه محاسبه اړينه ده. د بالغ لپاره یو ساده فارمول شتون لري، نو د 1 کیلوګرام وزن باید لږ تر لږه 30 ملیونه وي. یوازې په پام کې ونیسئ چې ټول هغه نه یوازې د پاکو اوبو، بلکې د چای، جوس او حتی مايع هم شامل دي، چې په سبزیجونو، سوپ او نور کې شتون لري. اټکل کيږي چې د يو ډول ليتر مايع تقريبا يو ليټره. د هرې ورځې څخه زیات وزن له لاسه ورکولو لپاره تاسو باید لږترلږه دوه لیټره اوبه هم وڅښئ.
د تغذيې پوهانو ته مشوره ورکول کيږي چې ستاسو ورځ د پاکې اوبه ګلاس سره د خونې د حرارت درجه کې پيل کړي. له دې امله مننه، د میټابولیزم چټک سرعت دی. 1 کڅوړه وخورئ په 20 دقیقو کې اوبه. د اصلي خوړو مخکې.
ډیری خلک په دې باور دي چې د څښاک په وخت کې یا وروسته د څښلو اوبه زیانمنې دي، ځکه چې دا د معدني جوس د مینځلو لامل کیږي او په هضم سره په هضم باندې تاثیر کوي. ډیریسټیانو اوږدې مودې په دې اړه بحث کړی او لا هم ورته نظر ته رسیدلی چې دا معلومات سم ندي، او که غواړئ وڅښئ، نو په هر وخت کې یې وکړئ.