ډیری خلک غواړي چې اضافي پونډې له لاسه ورکړي، یو مسلکي غذا کارونکي ته مراجعه وکړي، کوم چې لومړی یې د بدن ډله ایز شاخص محاسبه کوي. د اړینو محاسبې لپاره دا اړینه نده چې پیسې مصرف کړي، ځکه چې هرڅه په خپلواک ډول ترسره کیدی شي. موږ به معلومه کړو چې څنګه په سمه توګه په کور کې د بدن ډله ایز شاخص حساب کړئ. ترلاسه شوي ارزښت به دا فرصت برابر کړي چې دا معلومه کړي چې آیا یو شخص د اضافي وزن سره ستونزه لري. د ترلاسه شوو ارزښتونو پر اساس، تاسو کولی شئ د وزن د لاسه ورکولو سمه لاره غوره کړئ.
څنګه د بدن د ډله ایز شاخص حساب کړئ؟
د بدن ډله ایز حالت یو شرط دی، ځکه چې دا د انفرادي اشخاصو احتمال نه لري. په عين حال کې، هغه د يو کس د جوړښت جوړښت اټکل کوي. BMI په رسمي درمل کې کارول کیږي ترڅو په انسانانو کې د موجوديت تشخیص شي. اشاره معمول ګڼل کیږي که چیرې دا له 18 څخه تر 24 پورې حد ته ننوځي.
د مثال مثال وګورئ چې څنګه د بدن ډله ایز شاخص حساب کړئ، کوم چې به هرڅوک اجازه ورکړي چې پدې مسله پوه شي. تاسو کولی شئ چې یو اتوماتیک محاسبه انتخاب کړئ، کوم چې په بیالبیلو سرچینو کې دی، مګر دا به تاسو ته اجازه ورنکړي چې پروسې کنترول کړي او په بشپړ ډول پدې مسله پوه شي.
د بدن د ډله ایزو شاخصونو محاسبه کولو لپاره ځانګړی فورمول شتون لري: BMI = وزن (کیلوګرام) / اونۍ (م) او sup2. د پایلې په اساس، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې ایا د وزن کموالي ستونزه او د هغه څه جدي ده.
د BMI ارزښت څه معنی لري؟
- 16
- د 16 څخه تر 18 پورې ډاکټران باور لري چې دا شاخصونه د وزن نشتوالۍ ښیي، مګر د موډل کولو په سوداګرۍ کې دا ارزښتونه عامل ګڼل کیږي؛
- له 18 څخه تر 25 پورې - هغه شاخصونه چې دا څرګندوي چې دا د اوسط کس لپاره عادي وزن دی؛
- د 25 څخه تر 30 پورې - ارزښتونه په ګوته کوي چې ډیر وزن شتون لري، کوم چې د ارقامو ظاهره خرابوي، مګر دا نه
جدي ناڅاپي راولي؛ - 30> - موټری دی او د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین دی چې په کار پیل وکړي.
د ښځو او نارینه وو لپاره د بدن ډله ایز شاخص حسابول په سمه توګه، ډیری ګټورې لارښوونې شتون لري. دا مهمه ده چې په سمه توګه د خپل وزن وزن په هغه وخت کې چې وزن یې په خالي تشو کې د تشناب ته ځوړند وټاکئ معلوم کړئ. څرنګه چې انټینټ او کڅوړی به خالي وي، او تاسو کولی شئ دقیق وزن معلوم کړئ. د لارې په توګه، وده هم سپارښتنه کیږي چې په سهار کې اندازه شي کله چې سپی په آرامۍ حالت کې وي. داسې انګیرل کیږي چې د ماښام لخوا یو شخص ممکن د 1-2 سانتي مترو څخه کم وي.