زموږ په بدن کې د عمر سره، میابابیزم کم دی. له همدې امله، په تدریجي ډول موږ لږ کمروري ته اړتیا لرو. ستاسو د بدن د ښیګڼې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل خواړه بدل کړئ. مګر تاسو کولی شئ پرته له دې چې د خوندیتوب غوره توب قرباني کړئ، اضافي پونډې مه اخلئ. د دې د لاسته راوړلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل خواړه ته ځینې خواړه اضافه کړئ ترڅو د میټابولیزم تیزولو لپاره.
هغه محصولات چې میتابولیزم چټک کړي
د میټابولیزم د بهیر د چټکولو لپاره کوم محصولات باید استعمال شي؟ اوبه، ګرمې مرچ، چای هغه خواړه دي چې کولی شي د میټابولیزم چټکتیا وکړي. لاندې به تاسو د میټابولیزم د ټولو محرکاتو په اړه نور تفصیلات ومومئ. د هغوی بشپړ لیست شتون لري:
- د غوښې غوښې او خواړه چې په پراخه اندازه پروټین لري (کب، چرګ). همدارنګه په غذايي موادو کې بايد د غوړ او کاربوهايدريټونو شامل وي، کوم چې د غذايي موادو عرضه کوونکي دي او د پروټين په توليداتو کې غير حاضر دي.
- مصالحې. د مصالحې میتابولیزم ډیر ښه، په خاص ډول ګرم مرچ. دا د میابابولیک نرخ 50٪ ډیروي. د دې لپاره تورونه د زړه تیزول دي. دا ډول اختطاف ممکن د وینې د وینې سرعت چټک کړي، او په عین حال کې د انرژۍ اضافي لګښت.
- د ليمويي ميوو ميوه. ښه ليمويي، انګور، منديار او د ليمويي ميوو نور ډولونه ميټابوليزم هڅوي. برسېره پردې، دوی د ویټامين سی لري، کوم چې د مصئونیت او ښه هضم ساتلو لپاره اړین دی، او همدارنګه د ډیرو مهمو ارګانونو ناروغیو مخه نیسي.
- د انګورو تولیدات. په ټول تولیداتو کې ډیرې ریشې شتون لري. او د هغې د پروسس لپاره د ډیری هڅو په لټه کې دي. له همدې امله، بدن نور کلوريز مصرفوي، ځکه چې د میټابولیک پروسې چټکۍ دي.
- اوبه. دا د موادو د ښه پروسیس او د سوزیدلو کیمیاوو لپاره یو اړین عنصر دی. دا اړین ندی چې د جوس او سوډا اوبو په ټینګه فشار واچوي. په ډیری کیلو باندی مشتمل دی.
- شنه چای. دا محصول ډیر ګټور ملکیت لري، د بیلګې په توګه، د میټابولیزم چټک کول. د یوې ورځې لپاره تاسو 3-4 د چای چای ته اړتیا لرئ. دا به د 50-60 کیلومترو اضافي انرژي مصرف کولو کې مرسته وکړي.
- مغز په کافی اندازه پروټین، ګټور وری او نور نادر ټریس عناصر لري. د څو څو مغز لرونکو ډوډۍ خوړلو وروسته، تاسو د اوږدې مودې لپاره لوږه کوالی شئ. خو د دوی په کارولو کې برخه مه اخلئ - دا ډیر کلوریک دی.
همدارنګه، د لوى درملو سترګې له لاسه مه ورکوئ، چې کولاى شي د بوټو شتون د ميټابوليزم چټکولو لپاره وټاکي. مګر له دې بوټو څخه کار اخیستل باید تاسو سره یو ډاکټر سره مشوره وکړئ او معلوم کړئ چې کومې تاسو ته ستاسو سره توپیر لري. د میټابولیزم د ښه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ دا ډول بوټي د تار، پاڼي او د بوټک ریښه، د غوز بوټ، تور سپین ګلونه، د وری پاڼو، هپ کانونه، تور رنګه واښه، د مرغلی بوټ، د جواز جریان او د غاښ لرونکو واښو په توګه. تاسو اړتیا لرئ چې یو ټوټه ټوپک د ابلاغ اوبه سره واچوئ. تاسو باید د چای په څیر ټینګار وکړئ. د دې ورور کارول د خواړو او همداراز د شپې ترمنځ اړین دي.
د میټابولیک پروسو د ښه کولو لپاره، دا د ښه میړیس ګلان څخه سرد چای اخستل ډیر ښه دي. د هغه بوټو څخه چې د میټابولیزم د چټکولو لپاره کارول کیږي، یو له مهمو نباتاتو څخه یو د ډنډیلون درمل دی.
د میټابولیزم چټکولو لپاره د خواړو اساس، دوه مهم قواعد دي:
- ډیر ډوډۍ خورئ، مګر لږ څه لږ
- هغه خواړه انتخاب کړئ چې د میټابولوزم چټکتیا کوي.
د خواړه تعقیب، تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو یوازې شنه شنه چای او پاکو اوبو ته اړتیا لرئ، مګر تاسو باید د کافی کیفیت څخه ګټه واخلئ. تاسو کولی شئ په یوه سهار کې یو کپ وخورئ.