تاسو پوهیږئ، دا څوک دی، یقینا ستاسو لاسونه د هایپوډیټینیا لپاره تورن نه دي! د کور او کور څخه د کڅوړو دوامداره لیږد، د ډیرو سختو میرمنو لاسونه، په کوم کې چې هر څه تل لومړی اړتیا، دوامداره پخلی کول، د سهار مارفینټ راوړي او له مینځه وړل، مینځل، د مینځلو وسایل ... دا ممکن ناامنه پاتې شي! آیا تاسو حیران یاست چې ستاسو قلمونه څومره ارزښت لري؟
او اوس په آئینی کې د جشن مجرمینو ته ګورئ - که چیرې دوی تاسو د سیلولیت سره نه ځړوي، نو بیا د عامه پوهاوي روښانه روښانه ده. ایا تاسو غواړئ خپل میړه ته شکایت وکړئ چې تاسو باید د دوی لپاره ډیر کار وکړئ، او له دې امله تاسو د باک فرویکین د شخصیت خاوند شو؟ مرسته مه کوئ، د توقع مه کوئ، او، افسوس، دلته تاسو غلط یاست: د لاسونو بشپړتیا یواځې د میټابولیک اختالفونو، یا په مهم "لاس" عضلاتو باندې د فشار نشتوالی له کبله رامنځته کیدی شي. په ساده توګه، اوس موږ به معلومه کړو چې څه وکړي ترڅو ستاسو لاسونه وزن له لاسه ورکړي.
بریښنا رسه
د سلیمان کولو لاسونه شتون نلري، تاسو کولی شي وزن په بشپړ ډول سره له لاسه ورکړي او په دې توګه وټ ذخیره ستاسو د لاسونو څخه لیرې وساتي، مګر امر ورته ورکړئ چې "گاجرونه وخورئ او ستاسو په لاسونو کې وخورئ" - دا د ماشومانو د افسانې ساحه ده.
موږ یادونه وکړه چې میټابولیزم ناڅاپي نه دی - د ښځینه بدن په غوړ کې د غوږ، پښو او بڼو باندې جمع شوی دی چې په نوم یې د جنتیالي سیمې کې.
که تاسو تل د خپلو اوږو د قوت پیاوړتیا لرئ، نو ستاسو د شمیرې نوعه تاسو ته ترټولو غوره وړاندیز کوي. نو له دې امله، هر غذا چې موخه یې د وزن له لاسه ورکول دي، به د پورته څخه غوړ وکاروي.
د هر ډول جرایمو اختراع مه کوئ، په آسانۍ سره د اوړو، خوږو، غوړیو، د مالګې خواړه، لږترلږه یا کمولو ته ځان ورسوي، ځان سوځولو ته مه راوړوئ. او ډاډه شئ چې د پاکو اوبو څښلو لپاره وګرځیدئ - دا د روسک سټراګټټ میټابیلیزم تر ټولو غوره لاره ده.
تمرینونه
البته تاسو کولی شئ د خپلو لاسونو د مینځلو لپاره اغېزمن تمرینات ونکړای شي ، چې نه یوازې د "پیاوړي" لوړ پوړو ښځو سره مرسته وکړي، مګر هغه ښځې هم دي چې یوازې د خپلو لاسونو په اړه یو کوچنۍ کڅوړې غوړ نیسي.
د دې کولو لپاره، ډومبیلز، یو پراخ کونکي، یا یوازې مطبوعات ذخیره کړئ
مساج
لږ اغېزمن، مګر ډیر خوشحاله د لاسونو د کمولو لپاره مساج دی. دا د مرستندویه په توګه کارول کیدی شي. د دې کولو لپاره، د مساج برش او د اړینو تیلو ځانګړتیاوې - انګور، ینګان-ینګان، بادامو تیلو او سایټ.
لاس ته غوړ تکرار کړئ او لومړی د برش سره درملنه وکړئ او بیا د دوهم لاس ګوتو سره. دا پروسیجر به په خاص ډول د نارنجي چرګانو خاوندانو ته د لاسونو په ګټه ګټور وي.