که تاسو پریکړه وکړئ چې د 10 کیلو ګرامو وزن څخه ځان وژغورئ، مخکې له دې چې د خواړو په اړه فکر وکړئ، له ځانه ځینې ساده پوښتنې وپوښتئ. لومړی، د څومره کلو لپاره تاسو دا کلوګرام راټول کړی؟ که د یوې اونۍ د رخصتۍ لپاره - ستاسو د اضافي اضافې وزن ډیری هغه مایع دی چې محدود وي او په وروستي وختونو کې یې په ډیره اندازه کارولو مالګې "خوشې" نه کوي. که ستاسو اضافي وزن ستاسو د بې کفايتۍ پایله وي، د ځان او د میاشتو او کلونو لپاره، نو، افسوس، دا چټکه ده.
تاسو کولی شئ د اونۍ لپاره د خوراکی توکو په اړه 10 کیلوګرامه له لاسه ورکړۍ، مګر یوازې په هغه حالت کې چې ستاسو د اضافو شیر ونډه اوبه وي. په دې حالت کې، خواړه به ستاسو د روغتیا لپاره خطرناک نه وي، ځکه چې دا د مالګې په جالوالی والړ وي. مګر که تاسو د کال څخه تر دې ټول "ښه" جمع کړي، نو بیا تمه مه کوئ چې تاسو د اونۍ پرته د وزن له لاسه ورکولو لپاره یوه اونۍ وخت نیولی شئ. زموږ سوداګری تاسو ته خبرداری درکوی، او ستاسو د حق څخه د ګټه اخیستونکو څخه یوه ګټه واخلئ، تاسو ته اجازه درکوی چې د اونۍ لپاره 10 کیلوګرامه ماین پاک کړئ.
موږ له لمانځلو څخه یو مثال ترلاسه کوو
کرسټینا ایویویلیر پدې وروستیو کې د هالی ووډ پیچیچکا په نامه مشهور شو. پاپا ډیا ډیره سخته ده چې د خپل تولید کونکي او څو میاشتې "زاده" ستونزې سره طلاق وکړي. په هرصورت، خپل ځان سره یوځای کول، هغه د می په میاشت کې د موسیقۍ جشنونو په مراسمو کې وسوځول، موږ لټولی نه یو، مګر بیرته راځئ. اګیلیریا د وزن له لاسه ورکولو له ساده سیسټمونو څخه خبرې وکړې: د خوړو خواړه، هره ورځ 1600 کیلو ګرامه، د خوړو سمبالول. د مثال په توګه، یو له ډیری اغیزمنو "خوړو" څخه د مڼې سره د کدو سره مینځ ته راځي.
کلاسیکی غذا
د اونۍ لپاره د 10 کیلو ګرامو څخه د پاکولو لپاره ترټولو تر ټولو ثابت شوي غایفونه، بټواټ، پیاز دي. دا ټول سخت او وروستۍ 7 ورځې دي. د کیفیر خواړه کې، تاسو باید هره ورځ 1.5 لیټره کیفیر د غذایی محصول یوه برخه سره خوند واخلئ: 100 ګرامه چرګ، 100 ګرامه د پنیر، 0.5 کیلو ګرام سبزیان. د بیتواټ خواړه کې، تاسو باید هره اونۍ بورهوایت وخورئ پرته له مالګه، شکر او چټۍ پرته، د شپې لپاره ابلاغ اوبه سره راټول کړئ. په دې توګه، بټواټ ټول ګټور شتمنۍ ساتي، ځکه چې تاسو دا نه خوري.
د پیاز سوپ په اړه خواړه، شاید، تر ټولو زیاته "چټک"، که زه ووایم. هر اونۍ اوږد، پیاز، پیاز، ګونګۍ، مرچ او روميان، او همدارنګه تاسو خام سبزيجات او میوې خورئ.
دا ممکنه نه ده چې په دغو ډیوټونو کې تاسو به په هرې اونۍ کې په وزن کې 10 کلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. دا ټول د میابابیزم په سرعت پورې تړاو لري - ځینې یې کولی شي د ټلیټوری تغذیه په څو ورځو کې 10 کیلوګرامه له ځانه لرې کړي، او نور باید د میاشتو په جریان کې وي. د دې لپاره چې ستاسو بدن په ناسم حالت کې نه پریږدئ، د وزن له لاسه ورکولو لاندې طریقه پاملرنه وکړئ: د روژه کولو او میو غذا پرته، مګر د وزن ضایع کیدو پرته.
د مناسب وزن ضایع
د درملنې یوازینۍ لاره د ناروغۍ د موندلو او موندلو لپاره ده. نو دا د وزن له لاسه ورکولو سره ده. د خوندي وزن ضایع کول د هغو غلطیتونو له منځه وړل دي چې مشري یې کوي
سخته
د ټیټ سوځولو لپاره د ټیټ کولوری ډوډۍ زیانمنه ده. ډیر ژر د غوټۍ پرتې ویش حقیقت دا دی چې بدن نشي کولی د غوړ - اسیدونو د ویجاړولو محصولاتو سره مقابله وکړي. او دا د پښتورګو او جگر په اړه یو لوی بوج دی. د نرمې همغږۍ د تعقیب په پایله کې، موږ د زهرجن سره خپل بدن زهر کړ.
د زهري کولو سربیره، د چټک وزن د ضایع بله بله خوشحاله نتیجه به اړین نښې نښانې وي. ستاسو پوست به ځنګل شي او د دې حقیقت له امله چې تاسو باید ژر تر ژره وتړئ. د نښو نښانو څخه، کله ناکله د ډیرو وزنونو څخه له ځان څخه ځان وژغورل ستونزمن وي.