د کیفیر خواړو مقبولیت په څرګنده توګه د کیفیر د نړیوالو پيژندل شویو ګټې لرونکو ملکیتونو لخوا ټاکل کیږي. لومړی، د خوړو په جریان کې تاسو د مسمومانو بدن پاک کړئ. دوهم، د فنګل باکتریا په کیفیر کې شتون لري، میټابولیزم چټک کړئ، په دې توګه به غوښه ستاسو د مور او خواو په ذخیره کې وخت نه وي. د کیفیر د یوې برخې په توګه، د کلسیمیم یو لوی خوراک، او لکه څنګه چې پیژندل کیږي، د کلسیم څخه، د وزن له مینځه وړل ډیر ستونزمن دی. د کيفير څخه شيدې غوړ د بدن لخوا 100٪ ته جذب کيږي.
د غذا بدلونونه
اختیارونه د وزن وزن - د دریو ورځو مونو ډیوټ څخه په اونۍ کې د اونۍ په اوږدو کې، د بیالبیلو اضافي محصولاتو سربیره. اساس د کفیر اصلي غذایی محصول دی، دا پدې مانا ده چې ټول غذا د بدن لپاره ډیر فشار لري.
د کیفیر خواړه لومړنۍ بڼه په کیفیر کې تیزه غذا ده. دا غذا درې ورځې دوام لري چې تاسو به یې 4kg له السه ورکړئ. هره ورځ تاسو 1.5 لیټره کیفیر منځنۍ غوړ وخورئ، اوبه وڅښئ. تاسو به بل څه ونه خورئ. یو نیم لیټ باید په 6 ډوډۍ وویشل شي. او د رژیم وروسته، تاسو باید د ورځې یوه شیشه وڅښئ څو څو ورځې ته اړتیا ولرئ. دا اړینه ده چې د خواړو څخه ووتل شئ، ځکه چې تاسو په یوه قطار کې د 3 ورځو لپاره خوړلي دي، بدن یواځې په دې توانیدلی چې د خوړو نوي طریقه وکاروي، او تاسو بیرته واخلئ او بیا یې د خپل منظمیت څخه بې برخې کړه.
د غذا دوهم دویمه برخه په کیفیر او فایبر کې ده. دا خواړه پنځه ورځې دوام لري. هره ورځ 1.5 لیټره کیر هم ورته دي، مګر یوه ورځ هم ستاسو خواړه ته نیم کیلو میوه او سبزيجات اضافه کیږي. هره خواړه باید د یو ځانګړی مېوې / سبزیج لپاره وخورل شي، مګر خواړه تر ټولو خوږو میوو، انګورو او انګورو، او د ستارو سبزیجانو - آلو، چرګانو ته هیڅکله نه ورکوي.
اونۍ خواړه
د کیفیر خواړو دریم ډول د اوزو، چرګانو، غوښې، میوو او میوو سربیره یو اونۍ خواړه دي. سرغړونه ګورئ؟ دا په واقعیت کې ترټولو مشهوره خوړونکی غذا ده، که څه هم د هغې سپوږمۍ اخته ده.
په یوه ورځ کې باید 5 ډوډۍ ولرئ د برابر برابرولو سره. په یو یونیفورم یا بیکاره آلو کې د پکاو لپاره د هر استوګنځي خواړه وخورئ او 300 ملی کیلوګرامه څښاکئ.
په دوه ورځی کی تاسو د یو بل وقال سره 5 خواړه لرئ. 4 خواړه - یوازې کیفیر، د ورځې په منځ کې تاسو کولی شئ د 100 ګرامو وړو چرګانو او 300 ملی لیتره کیفیر وخورئ.
په ورځ 3 هر څه د پرون په څیر وي، مګر د چرګانو پرځای موږ د 100 ګرامه غوښینو غوښې خوړل.
د ورځې په منځ کې 4 ورځی تاسو د 100 ګرامو غوښینو کب یا 100 ټیټ ټیټ کوټی پنیر خوند اخلئ.
په 5 ورځو کې د هرې خوړو په موده کې تاسو یو ناڅاپي ميوه خورئ.
شپږمه ورځ په ځانګړې توګه د کیفیر (1.5 لیټره) ده.
په اوومه اوونۍ کې تاسو یو ورځ بند کړئ ، څه شی مه خورئ، یواځې 1.5 لیټره سوڅو اوبه ونه څښئ.
قوانین او احتیاطات
د کیفیر خواړه یو له خورا سخت سخت دی، او دا د دې حساب لپاره دی، او اغیزمن ډایټونه دي. یوازې روغتیایی خلک کولی شي د ژوندي پاتې کیدو پرته، ژوند وکړي. د ژوندی خواړو په باره کې، تاسو په هیڅ حالت کې د معدې ناروغیو سره د خلکو سره نشو کولی.
د غذا په جریان کې کیفیر شینګو ته نشي کیدی، او اضافي محصولات باید پخلی شي او د مالګې پرته پرته وخوري.
د هر چا د خواړو پای ته رسیدو وروسته، راتلونکی 3-4 ورځو تاسو کولی نشی کالی خوړلی، نه سګرټ شوی، نه وچ شوی. دا وړاندیز کوي چې که تاسو د دسمبر په 31 یوازې د خوړو خواړه پای ته ورسوئ، او بیا په بشپړه توګه راشئ، تاسو به خپل وزن د بریښنا په سرعت سره بیرته نه راوباسئ، مګر تاسو به د غذا څخه مخکې د هغې څخه زیات ګټه ترالسه کړئ.
پټې شوې خواړه
د کیفیر خواړه یو بل ډول دی، کوم چې د هرچا لپاره خورا ښه دی. دا په کیفیر کې یو غذايي رژیم دی. یوه ورځ تاسو یوازې ژوندی خورئ، او په بل کې تاسو معمولا هرڅه، خوري. افسوس، په دې موډل کې، بدن ژر تر ژره د "عادي" ورځې لپاره کارول کیدی شي ممکن د چرګانو له مینځه وړل شي، دا پدې مانا ده چې راتلونکی "کییر" ورځ به مرسته ونکړي. دا به د 1 کیلو ورځو او د غذايي متوازن تغذيې یوه ورځ یکم لپاره ډیر سم وي.