د درې محصولاتو غذا په ساده ډول د هغو کسانو لپاره جوړه شوې ده چې د پیچلې تغذیې د سکیمونو د یادولو یا د کولوریک مینځلو محاسبه کولو لپاره خورا سست دي. دلته هر څه خورا ساده دي - تاسو اجازه لرئ چې یواځې درې محصولات وخورئ، په یاد ولرئ چې کوم ساده دی: دا اناتیل، مڼې او کوټري دي. د شک په خاطر چې دا ډول خواړه یوازې وزن نه کمولو کې مرسته کوي، مګر د روغتیا لپاره هم خوندي دی، دا اړین نه دی - وروسته ټول، دا یو معمولی خو متوازن غذا چمتو کوي. خواړه "درې محصولات" به د بدن د زیان رسولو پرته همغږي ومومي!
غواړئ د بدن سره د ګټې سره وزن ولرئ، نو د درې محصولاتو غذا - دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د دې تخنیک اغیزمنتوب او ګټورتیا له شک څخه پورته ده.
خواړه "درې محصولات"
دا غذا ډیر ژر د څو اضافی پونډو څخه لرې کول او یوازې یو اونۍ (تر 10 ورځو پورې) پاتې کیږي. د دوه اونیو وروسته پایلې پیاوړې کول، کورس باید تکرار شي. د خوړو څخه وروسته، تاسو باید د مناسبې تغذيې قواعدو تعقیب کړئ، ځکه چې دا د پایلو د ساتلو لپاره یو اړین شرط دی.
د دریو محصولاتو غذا د مینو لپاره سخت تعقیب ته اړتیا لري:
- ناڅاپي : د تودوخې خواز یوه برخه او یو څو مڼې.
- د غرمې ډوډۍ : د شیدې یوه برخه، د شیدې نیمه برخه، یو نیم کاټی پنیر او یو څو مڼې.
- ډنمارک : نیمه کاټیټ پنیر او دری متوسط سایب مڼې.
ورځنی دا اجازه ورکول کیدای شي د ناکافي کیدو لوږه د تازه سبزيجاتو سره د سهار د نارنګ لپاره یو ناست وي. تاسو کولی شئ د اوبو او هګیو تغذیه په غیرقانوني توګه وڅښئ، مګر د خوړو وروسته له یو ساعت څخه دمخه نه.
دا ترټولو سم او سم حل دی. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې غذايي بورډ نه راځي، ځینې وختونه د پوټرې ته اضافه کیږي لږ تر لږه 1.5٪ شيدو، د مختلفو کچو او پنیر مڼې، په جوړښت کې توپیر واخلي.
په دری مرحلو کې غذا
د دریو محصولاتو په اړه د رژیم یو مشهور انتخاب خورا پیچلی دی، مګر خورا اغیزناک. په
- د ورځی 3 پنیټ پنیر یا 1.5 لیټرو 1٪ کیفیر؛
- د 4-4 پلونو د خوړو سره د اوبو په وسیله
- په ورځ کې 1 کیلوګرامه مڼې (نږدې 5 ټوټې).
د دې ميتود پر بنسټ، د دريو ورځو غذا ده، کوم چې په لنډ لنډ نسخه کې دا بيا تکراروي. د دې سیسټم هر یو زموږ بدن د ریبر په واسطه پیاوړي کوي، چې تاسو ته اجازه درکوي چې د ټولو معدني جریان پاک کړي، میټابولیزم نورمالوي، او همداشان تاسو ته د وینې له امله وزن له لاسه ورکوي، او د عضلاتو او اوبو له امله نه.