کیبل د ډیرو زیانونو لپاره د وزن د ضایع کیدو اساس دی، ځکه دا محصول نه یوازې د جوړښت په ډیری ګټورو مادو کې بلکه د لاس رسی وړ دی. د قابله ګانو منظم کارولو لپاره خپل ځان عادی کولو ته، تاسو په اسانۍ سره نشي کولی وزن کم کړئ، مګر د لاسته راوړنو پایلې هم وساتئ. د دې په اړه چې څنګه د ګټورو ګوتو ګوبو او څو کلوروریونو کې شامل وي، تاسو به د دې مقالې څخه زده کړه وکړئ.
د ګوتو په مینځ کی څو کالوګرامونه دي؟
د ګوتو ګوبو د کالوریک محتویاتو په حالت کې، مهم ډیزاین هغه لار چې تاسو ته د ډوډۍ چمتو کولو لخوا لوبول کیږي. ځینې ښځینه ګانې په ډیزاین کې یو لوی غوړ تولیدوي، ځینې یوازې 1-2 1-2 پاڼي. که موږ د غواګانو او مرغومیو سره د ګوبو په اړه خبرې وکړو - دا ټول د هغو خواړو په تناسب پورې اړه لري چې تاسو یې اخلئ.
موږ به د غذايي توکيو د کاليوري محتوا په پام کې ونيسو چې د وړو غوړيو څخه، چې د يو لږ تېل سره پخي شوي وي، او که په نورو کې توليدات اضافه شي، د 1: 2 تناسب ساتل کيږي. قابله د غوښې یا تودو په څیر دوه چنده کیږي.
نو د ګوبو د غذايي موادو کاليسي محتويات:
- ګړندی ګوبی پرته له اضافی شیانو څخه - 30 کیلو.
- ګند شوي ګاز د گاجر سره - 40 کیلو ګرامه؛
- د غوړ لرونکو مرغومیو سره ګنډل شوي قابله - 61 کیلو؛
- په ریما کې ګال شوي ګابري - 99 کیلو ګرامه؛
- د چرګانو ګوتو په واسطه وړل شوي قابله - 102 کیلو ګرامه
- ډبرو ګانګ د مرغومیو سره - 119 کیلو؛
- د کچالو سره ډب شوي ګوبې - 124 کیلوال؛
- سپک شوي ګبیج د سور سره (پرته له چربی پرته) - 144 کیلو ګرامه؛
- د چرګانو سره 154 کیلو ګرامه چوبان
- د غوښينو غاښونو سره ګلان - 158 کیلو ګرامه.
لکه څنګه چې د دې لیست څخه لیدل کیدی شي، د ګوبو د غذايي موادو کوریوري محتوا خورا ټیټ دی، دا پدې مانا ده چې دوی د خوندي وزن په وخت کې په خوړو کې شامل دي کیدی شي. مه هېروئ چې دا مهمه ده چې لږترلږه تېل او د غوږ ترټولو غوړ وړ نسخه استعمال کړئ. د لارې په توګه، دا ګټور کار دی چې پوه شي چې په ریستورمه ګوبو کې څومره کیلوری د 100 ګرام وزن 50 کیلو ګرامه دی. دا انتخاب خورا غذایی نه بلکی د نورو، غیر سبزیجاتو خواړو څخه ښه دی.
ګرم شوي ګابري: ګټې او سختۍ
پوهیدل چې څومره ګټورې ګوبې ګوبې دي، که یوازې په ترتیب سره د هغې په خواړو کې شامل وي. دا په بشپړ ډول د داخلي مغز لرونکي جبران سره ضمیمه کوي، د انسټیټیوټ peristalsis ته وده ورکوي، د اییریوسکلرسیز څخه رګونه ساتي، قبضه کوي مخنیوی کوي او میټابولیزم ته وده ورکوي.
بذر شوي ګوبوټ د ویټامینونو (B2، C، A، E، PP) او منرالونو (فاسفورس، کلورین، سلفر) او همدارنګه د تازه ریشیو ډیری برخه ذخیره کوي . په هرصورت، د معدې لپاره دا یو نرم انتخاب دی، او تاسو کولی شئ په دې بڼه په عملي توګه کار واخلئ. استثنا یواځې هغه کسان دي چې د السر، انفیکین سپاسمونه، لوړې تیزاب یا انټوليلایتس څخه د زیاتوالي څخه رنځ دي.