زچچینی - نه یوازې سواد او روغ سبزيجات، بلکې له دوی څخه خورا خورا نازک سوپ ترلاسه کوي، چې په ځانګړي توګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیزاین شوي. برسېره پردې، د هغوی د مرستې سره تاسو د وینې رګونه پاک کړئ، د اوبو مالګې توازن معمول کړئ، د میټابولیزم بیارغونه وکړئ.
د سوک - پاکی د کلیکیک محتوا د زکچینی څخه
د دې حقیقت له کبله چې دا سبزیج د 95٪ اوبو څخه جوړوي، د تغذيې ارزښت د 100 ګرام محصول یواځې 20 کیلو ګرامه دی. ستاسو په خوړو کې دا شاملول، تاسو نه یوازې د شخصیت په اړه پاملرنه کوئ، بلکې د میګنیشیم، فاسفورس، پوټاشیم، وسپنې، سلفر داخلي زیرمې بیرته راټولیږي. بدن د ویټامین A، B1 او B2، C، نیکوتینیک اسید، زن، ایلومینیم، ټایټینیم سره لوړ کړئ.
د پوپین سوپ چمتو کولی شي د مخلوط اجزاوو کې د پیسو له لارې چمتو شي چې د معمول سوپ برخه وي. په دې توګه، تاسو به د اشتغال ارام او نرم تغیر سره لا ډیر سواد لرونکی عام ډله ترلاسه کړئ. دا اضافه ده چې د شیدو شویو شکلونو کې محصوالت د بدن لخوا ډیر چټک جذب شوي.
د سوپ غذا موده
که تاسو غواړئ چې له 4-7 کیلو ګرامو څخه ځان وژغورئ، نو تاسو باید صبر وکړئ او د زچچین سوپ هره ورځ مختلف ډوله کاروئ. نو، دا کورس د یوې اونۍ څخه تر یوې میاشتې پورې دوام کوي.
د محصول انتخاب لپاره اساسي وړاندیزونه
په تور تیري رنګ کې زیکچین غوره کړئ. که تاسو غواړئ چې دا ټول ګټور توکي وساتئ، پوټکی مه وخورئ او خپل محصول هضم مه کوئ.
د وزن د ضایع لپاره د زچین سوپ لپاره لارښود
که تاسو د داسې خواړو په اړه پریکړه وکړئ، هره ورځ خپل ځان د مجسمو څخه د ورته اجزاوو سره وسوئ، فکر وکړئ چې وزن کم کړئ تاسو اړتیا لرئ د داسې قربانیانو لپاره. نو، د دې سوپ لپاره لاندې لاندیني انتخابونه دي.
عنصرونه:
- اسکسکش -1 پی سیز؛
- کڅوړه - 200 g؛
- شیدو -1/2 کپ
- پنیر - 50 g؛
- کچالو - دوه ټوټې
- بلب 1 ټوټه؛
- مالګه، مرچ ته چک
- ژوندی - که وغواړی.
چمتووالی
د کچو کیوبو ته کښیناست، دوی د درې شیشونو اوبو سره وسوځوئ. قابله په انفرادي توګه ویشل کیږي، او د سبزی مررو کڅوړه کټیږي. په saucepan کې ځای ونیسئ. کچالو ته چې کچالو نرم وي.
سربېره پر دې اړینه ده چې د پین اجزا څخه اخیستل یې کړئ، هغه یې ونیسئ. د شيدو شیانو یا سبزیج وویش کړئ. چمتو شوي مخلوط د ګرد شوي پنیر، مالګې او مرچ سره سپک شوی. اور اور واچوی تر هغه وخته چې پخپله پنیر وخوري.
د راتلونکی زچینی سوپ کلوریک محتویات په 100 ګرامه محصول یوازی 22 کیلو ګرامه دی.
عنصرونه:
- زچینی - 500 g؛
- پیاز 2 پی سیز؛
- مکھن - 20 g؛
- اوبه 1 ل
- گاجر - 4 پی سیز؛
- اجماع، ډیل - که وغواړي؛
- سیټریک اسید، مالګه، د بڼ پاڼو - که وغواړي.
چمتووالی
د غاښونو کیبلونه او په څښاک اوبه ککړ کړئ. پداسې حال کې چې دوی پخلی کوي، په یوه پتلی مکټ کې تغذیه کړي، په وړو کټرو ګازو او پیازونو کې. بیا یې د پوستکي سره د زکچینې سره اضافه کړئ. د تیاریدو څو دقیقې مخکې باید د نیبو کوچنی جوس، مرچ او مالګه اضافه شي.