د خوړو په جریان کې، کله ناکله په تغذیه کې یو ډول مختلف ډوله غواړم، او وروسته، زه ځینې خوښې غواړم. لاس ته منع شوي حرام کاکړ ته ندی رسیدلی، تاسو کولی شئ ستاسو بدن د خوندیتوب سره مخ شي.
نو، د پوښتنې په اړه د پام وړ غورځنګ مخکي، د وزن د ضایع لپاره د ارقامو کارول څه دي، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا خوندور میوه د خورا غذایي محصولاتو پورې اړه لري، نو له دې امله دوی د ښه کیدو څخه ډار خوندي کولی شي.
د ارقامو ګټور ځانګړتیاوې څه دي؟
دا به دومره ښه نه وي چې ووایی چې دا قوي ډیری خلکو ته د زغمي، محافظتي او همدارنګه د امونومودولټینټ ایجنټ په توګه پیژندل کیږي. د خداي خواړه، لکه د دې خوږو ميوو په نوم هم ویل کیږي، د ګټورو ویټامینونو او معدني موادو ذخیره خونه ده. د بیلګې په توګه، دا پروټین کې شتمنې وي، سکروس (تر 30٪ پورې)، ګلوکوز، اکورامیک اسید (وټامن سی)، غوړ، ټینینز، آډینین، پوټاشیم، اوسپنه، میګنیشیم، کلسیم، سوډیم، او نور.
دا د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د زړه ناروغۍ له امله وځي او په هره ورځ 2-3 قامین کولی شي د ناروغیو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي. په ټوله کې، ګلوکوز د زړه د عضلاتو پیاوړتیا توان لري، پداسې حال کې چې آسوربیک اسید د رګونو د دیوالونو په حالت کې ګټور اغیزه لري.
ځکه چې په پیریممون کې اوسپنې شتون لري، دا د انیمیا سره د ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي. د خوړو د اختالف په صورت کې، پیټین به په فوري توګه له هغوی څخه لرې شي.
آیا په رژیم کې قهر شتون لري؟
په سلو کې 100 دقیقو کې یوازې 50 کیلو ګرامه لري. له دې څخه مخکی، موږ کولی شو ووایو چې د انګور یا نارنج په پرتله د بدن کموالي په وخت کې دا کم ګټور نه دی. دا محصول د علت لپاره غذایی ګڼل کیږي چې د هغې ریشیر نرم، غیر صدمه وال د وال دیوال درلودونکی دی. برسېره پردې، د مختلف ډول ډول پیټینټ موادو خورا لوی توکی، د بدن څخه د زیان رسولو او زهرجن توزیع کولو توان لري.
آیا زه د مقاومت څخه وزن له لاسه ورکولی شم؟
په هایټیتیک کې، ډیری وړاندیزونه د ډیرو زیاتو کلوګرامونو د پاکولو لپاره چمتو شوي دي. د دغسې غایبو اصلي برخه یوه هڅه ده. دلته ترټولو مهمه خبره دا ده چې شامل شي
افسوس د وزن زیان ته وده ورکوي، په ځانګړې توګه په هغه وخت کې چې د دې محصول ورځني معیاري نرخ 2 کیلوګرامه وي. دا مشوره ورکول کیږي چې د ورته وقفاتو په ترڅ کې یې د 5 میتودونو کارول.
ضمیمه، کوم چې د داسې خواړو اغېز لوړوي، لږ تر لږه 2.5 لیټره د هګۍ یا شنه چای کارول دي، مګر اوس هم معدني اوبه دي.
دا مونو غذا د مطلوب شکل ورکولو لپاره تضمین شوی، نه یوازې د فټ ذخیره کول، بلکې زهرجن او زهرجن دي.