یو خوشبو خوندور خټکی د ډیرو خلکو سره مشهور دی، او کله چې موسم راځي، دا په معموله میز کې د ډوډۍ ډیری ډیزاین یا یا هم د سهار د نارنګ او سپکۍ ډک لپاره یو اصلي کورس دی. د هغه څه په اړه چې خټکی ګټور دی او څومره وخت یې سپارښتنه کیږي، موږ به نن خبرې وکړو.
د خټکو ګټور مالونه او مخنیوی
د داوطلبۍ او جوسري خټکي ډیری لوی فایبر او پیټین لري، دا مواد د هضم پروسې عادي کولو او د میټابولیزم چټکولو لپاره اړین دي. نو ځکه، هغه کسان چې د وزن وزن څارنه کوي یا د قبضې څخه ډډه کوي او د انسټیټیوټ کې د ګاز جوړیدو ته وده ورکوي مشوره ورکول کیږي چې د دوی په خوراک کې شامل کړي.
په دې کې د اوسپنې او پوټاشیم هم شامل دی، کوم چې د انیمیا، انیمیا، ګوتو او ګرمیتزم درملنه یا مخنیوی کې اړین دي، دا د ماشومانو او لویانو د بدن لپاره خټکی ګټور دی. په منظم ډول د دې خوشبو درملنې یو څو برخې وخورئ، تاسو د هیمګلوبین کچه نه اندیښنه کیدای شئ.
د خلیج او د ټیس عنصر په سلیکون کې مینځ ته راغلل، دا د اعصابو سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین دی، د ویښتو، ناخونو بیا رغاونه او د پوستکی غره ښه والی کې مرسته کوي. همدارنګه، دا مواد په انټرنټ کې د پیښو پروسې په اړه مثبت اغیزه لري، نو که تاسو غواړئ چې د روغې هضم سیسټم ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په مینځ کې خټکی شامل کړئ.
د ښځو لپاره د خټکي ګټور شتمنۍ پدې کې شامل دي چې په دې کې یو ماده شتون لري، د serotonin پراختیا ته وده ورکوي، په داسې حال کې چې د خوشحاله هورمون نومیږي. له همدې کبله یوازې د دې خوښۍ یو څو ټوټې د PMS نښی سره مبارزه کې مرسته کوي، د میاشتني درد کمول. د اوسپنې او ویټامین سی لوړ توکی د نجلۍ د بدن د ساتلو په برخه کې د نارینه وو په سخت وخت کې د بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، د هیموګلوبین پریښودلو او د وینې او اعصابو کمولو اجازه نلري.
عضوي اسیدونه او معدنی مالګې د بدن معمول فعالیت لپاره اړین دي، په ځانګړي ډول د هغه وخت په جریان کې
تاسو خټکی نه یوازی د شکر ناروغۍ لپاره، او د هغو کسانو لپاره چې د هغې الرښود سره الرښود لري.