هیک د کوډ د کورنۍ استازی دی. دا ډیری وخت د کوچنيانو او خواړو خوړو کې شامل دي، ځکه چې دا په آسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي او یو څه کموریز لري. د دې کب په 100 ګرام کې یوازې 86 کیلوری شتون لري. د سپک غوښه غوښه او ډیر داوطلبی دی. دا کب په عملي توګه هیڅ کوچني هډوکي نلري، او د هغې پوستکي په اسانۍ سره د هضم هډوکي څخه جلا شوي.
د کب نیولو کار څه شی دی؟
د کب د ماین پاکۍ ګټورې شتمنۍ په مستقیم ډول د دې جوړښت سره تړاو لري. دا محصول د پروټین، کوچني او میکرو عناصرو یوه ښه سرچینه ده لکه: فلورینین، کلسیم، سوډیم، پوټاشیم، میګنیشیم، فاسفورس، اوسپنه ، سلفر، زنک، آیوډین، کرومیم، مسو، مویلبینډم، کوبول، نکل او مینگانیان. هیک د B ګروپ د ویټامینونو، او همدارنګه C، E، A او PP کې بډای دی. ټول د میټابولیزم عادي تنظیماتو کې مرسته کوي، د سرطان پیښو څخه مخنیوي او د بدن څخه زهرجن لیرې کول. په دې کب کې د سټراټيټ شیټ اسیدونه شامل دي چې د ټول ژوندیزم په کار باندې ګټور اغیزه لري.
د تايرايډ ګلان، د پوستکي او مغز لرونکي جھلي ستونزې سره د حاکم مرستې ګټورې شتمنۍ، سربېره پردې، حیک یو ښه انټیجنډینټ دی، او د دې مایع منظم کار هم کولی شي په وینه کې د شکر اندازه نورمال کړي. د حیکې ګټه د ګټور خوړو اسیدونو omega-3 په شتون کې هم شتون لري، کوم چې د ناروغۍ نشتوالي، د زړه ناروغۍ، ډیپلومات، د تولید زیږیدونکي فعالیت او د هایپرټینشن کمیږي.
د کب د ماین پاکۍ او زیان
هیک په عمدي توګه هیڅ توپیر نلري. د دې مایع کارولو یواځې بندیز د ممکن الرجیک غبرګون له امله رامینځ ته شوی. برسېره پردې، د حاکم ګټه او زیان د هغې د تودوخې او ذخیرې کیفیت پورې اړه لري. دا مهمه ده چې مچھلی یوازې یو ځل وخورئ، د برف د نسبتا کوچنۍ پرت سره، چې د خاکو څخه د خوندیتوب لپاره اړینه ده.