د هغه عناصرو په منځ کې چې د انسان لپاره اړین وي، د مسو د توپیر لپاره ناممکن کار نه دی. دا فلز یوه داسې ماده ده چې د ډیری محصوالتو په شتون کې شتون لري. او دا خورا لږ دی چې یو څوک ومومئ چې د روغتیا میټابولیزم سره ومومي، چې د هغې د نشتوالي له امله به ورسره مخ شي. په هرصورت، په بدن کې د مسو نشتوالی کولی شي د خوړو څخه نورو موادو ته خدمت وکړي چې د انفلاسیون سره مداخله کوي - موږ به دوی لاندې تشریح کړو.
ولې په خوراک کې مسو اهمیت لري؟
په مسو کې بډای محصولات اړین دي چې په بدن کې د مطلوب توازن ساتنه وکړي. حقیقت دا دی چې دا عنصر په مختلفو پروسو کې شامل دي چې په بدن کې په دوامداره توګه لیږدول کیږي:
- د غذا په مسو کې د هاماتپوویزس د پروسې لپاره خورا مهم دی، ځکه چې دا د سره سره د وینې حجرو او لیکوټیټس په ترکیب کې ښکیل دی او همدارنګه په بدن کې د اوسپنې لیږد کې؛
- مسو د وینې رګونو ته د صحتمند شکل ساتلو اجازه ورکوي، او همدارنګه د دوی د لوژیستکي او ځواک لپاره اړین دي؛
- مسو - د هډوکي د کنکال ترټولو مهم عنصر؛
- که ستاسو غذایی د مسو څخه ډک وی، تاسو ممکن ښایسته شیان لرئ؛
- هغه محصوالت چې د مسو د لوړ محتوياتو لپاره اړتیا لري د پوستکي ښکلا او مشترکه روغتیا ته اړتیا لري: مسو د هغو عناصرو څخه دی چې د کولګین په ترکیب کې ښکیل دي؛
- پوهیدل چې کوم محصول ډیر مسو ته اړتیا لري او د مصونیت ساتلو لپاره - مسو د جګړو اخته کې مرسته کوي؛
- دا په دې معنی ده چې مسو "درد" وباسي: که تاسو دا په تخریب کې پلي کړئ، نو دا به چټک حل وکړي، او که تاسو د سر درد په جریان کې د مسو مسو ټوټې ساتي نو بیا به ګولۍ ته اړتیا نه وي.
له همدې امله د خوراکي توکو په مسو کې د مسو محتويات د بشري روغتيا لپاره خورا مهم دي. په خوشبختۍ سره، دا یو ډیر عام عنصر دی، او تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل خوند واخلئ.
د هضم شوي محصولاتو څخه کوم چې په مسو کې ندي شتون لري؟
لکه څنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، د مسو خورا لوړ محتويات د دې حقیقت له کبله جذب نه شي چې تاسو د هغه ډیر جذب څخه کار اخلئ چې د هغې جذب مخنیوی کوي.
حقیقت دا دی چې په بدن کې د شيدو لویه اندازه د مسو مسوولو ته اجازه نه ورکوي. او دا عناصر په پوره ډول د شیدې ټول شیان دي. نو که په سهار کې تاسو امیټۍ، یو سینڈوچ د شيدو سره پنیر او قافله، د شپې لپاره د شیدې سوپ، او د شپې لپاره تاسو ته د شیخ دانې اضافه کړئ، تاسو د مسو نشتوالۍ خطر سره مخامخ کوي.
دا د دې معنی نلري چې تاسو د شیدو تولیداتو ته اړتیا لرئ - تاسو یوازې اړتیا لرئ ترټولو غوره توازن ساتل!
کوم محصولات په مسو کې دي؟
د هغه پوښتنې ځواب چې کوم محصول په کې شامل دي مسو کیدای شي ډیر کار وکړي، ځکه چې مسو د یو عنصر دی چې نادر ندی.
- ټول غله د مسو په برخه کې شتمن دي - دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې زموږ پلار نيکمرغه له دوی سره مینه درلوده. د دې فلزي مقدار مشران جوار، بټواټ او اوټیمال دي؛
- موږ ډیری هره ورځ ډوډۍ خورو - او حیرانتیا په دې برخه کې د جوی او د خوړو غنم ندي.
- ایټالیا به هیڅکله د مسو د نشتوالي له امله له لاسه ورنکړي، ځکه چې د غنمو د غنمو څخه پاستا تر ټولو ښه سرچینه ده؛
- په کوم ژوندیزم کې د مسو عمده برخه په جګر کې موقعیت لري - له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د غوښینو غوږو او د کوډ جگر ته اړتیا ولرئ؛
- سمندري، د ډیری مايعاتو بډایه، د مسو د محتوا په برخه کې هم مشري کوي - په ځانګړې توګه د خاورې او سکویډ؛
- د مغز لرونکو په منځ کې دوه مشران شتون لري - هوټلینټ او ګریک؛
- ډیری ښځې په اسانۍ سره د مسو اړتیا پوره کوي، یواځې ستاسو د خوښې درملنه خوښوي - چاکلیټ. سپک چاکلیټ د دې لپاره ښه نه دی - یوازې په دې درناوی کې د کوکاو د لوړې محتوياتو سره دی (د لارې په توګه، څښلو هم مناسب دی).
- ټول مشران او جوانې د مسو څخه ډکې دي.
اوس چې تاسو پوهیږئ کوم محصول چې مسو لري، نو دا مهمه نه ده چې د دوی په غذايي موادو کې شامل کړئ.