د وزن د ضایع کولو لپاره اغیزمنه غوړ سوځیدلي کاک، په کور کې پکا شوي، د معجزۍ ګولۍ او ټول ډول ډول غذایی مصرفونو ځای نیسي. دا ډول کاکونه نه یوازې د وزن ضایع کې مرسته کوي بلکه د میټابولیزم ښه والی، د پوستکي عمومي حالت، معافیت زیاتوي، د اشتغال کچه راټیټوي او د اوږدې مودې لپاره یې ساتي.
نن موږ به د غوړو سوځولو کوټونو څخه ډیری مشهور ترکیبونه ترلاسه کړو، کوم چې په څو دقیقو کې د کور په شرایطو کې چمتو شوي دي.
او په لومړي کرښه کې - په کور کې د موټرو او اطمینان لرونکي پروټین کاکټل لپاره یو ترکیب.
ساور کاکټل
عنصرونه:
- شیدو - 400 ملیونه
- پنیر - 150 g؛
- د چرګانو هګۍ - 4 پی سیز.
- کیانا - 1 ټوټه؛
- شات - دوه کسه. l.
- د زیتون غوړ - 1 ټیټ.
چمتووالی
لومړنی شیان چې موږ یې کوو هغه هګۍ وچولئ، د شیل څخه پاک کړئ، پروټینونه د یوکس څخه جلا کړئ، وروستی په جلا کڅوړه کې واچول شي، دوی ته اړتیا نه وي. بیا مو د کیلې څخه کیلې راوباسئ، په نرمۍ سره یې وغورځوئ. بیا ټول ټول مواد سره مخلوط کړئ او یو متوسط ډله ته یو مخلوط یا مخلوط سره راوړو.
د غوړ پروټین پروټین کاکټل
او د هغو کسانو لپاره چې د پیژندلو او مینځلو سپورټونو پیروي کوي، موږ د یو ډیر اغیزمن موټرو سوځیدلو پروټین کاکټل لپاره یو بل لارښود چمتو کړی دی، چې دا به د روزل شوي روزنې لپاره ټولو ګټونکو لپاره ګټور وي. تاسو کولی شئ دا د بریښنا وزن او وروسته وروسته وڅښئ.
عنصرونه:
- کییر - 250 ملیون؛
- د شیدو پوډر - 80 g؛
- جام - 1 tbsp. l.
- شکر - 1 ټیټ. (که وغواړئ، د بوره بدله استعمال کړئ).
چمتووالی
ټول عناصر په مخلوط کې مخلوط شوي او یو متوازن ثبات ته راوړل کیږي. موږ د کاکټیل شلیدو څخه کار اخلو، په ریفورم کې ذخیره شوی.
لاندې لارښوونه به یقینا د خوږ ټولو مینه والو، چې هر اوس او بیا د مثالي شخصیت په اړه خوب کوي. اوس د وزن ضایع کولی شي د کیلا او چاکلیټ کارولو سره په اسانۍ سره یوځای شي. موږ تاسو ته یو ناقانونه ډول بډایه او پروټین شاک وړاندې کوو.
پروټین شیک
عنصرونه:
- نارنج جوس - 250 ملیونه؛
- غیر غذا کټیج پنیر - 80 g؛
- کیانا - 1 ټوټه؛
- تلویچ چاکلیټ یا کوکو - 40 g؛
- جام - 1 ټیټ.
چمتووالی
ټول اجزاء ځمکه ده، بیا په یو مخلوط کې مخلوط شوی، که وغواړي، موږ د اړینو اړتیاو کمښت بدلوو.
او په حقیقت کې، تاسو په مناسب ځای کې د سبزیانو سلمینګ کاکټز نه پریږدی. حقیقت دا دی چې د دوی چمتوالی خورا لږ دی، مګر دوی تل د خورا ګټورې او اغیزمن پاتې کیدو په حال کې دي، د ویټامین، منرالونو او فایبر بډایه بڼې د شتون له امله مننه.
موږ به د تاکريک د کاکټیل لپاره ترټولو ساده ترکیب سره پیل کړو، کوم چې د زهرجن موادو بدن او د کاربن ډای اکسایډ اضافه کولو کې مرسته کوي.
د کالي کڅوړه
عنصرونه:
- د انګورو جوس - 100 ملی لیتره؛
- شیدو - 200 ملیونه
- د هګۍ زيړ - 2 پي سي.
چمتووالی
ټول محصولات د مکسر سره وخورئ.
راتلونکی کاکلایل د چمتو کولو لپاره آسان دی. د ټامتو ګازو څښل به تاسو ته د ورځې لپاره انرژی درکړي، او همدا رنګه به د میټابولیزم چټکتیا هم وکړي. د لومړنیو پایلو د چټک لاسته راوړنو لپاره دا سپارښتنه کیږي چې د کاکټیل کارولو په ورځ کې دوه ځله لږ نه وي.
د ټامتو ګروټ مخلوط
عنصرونه:
- گاجر - 200 ګرامه
- روميان - 200 ګرامه
- تور مرچ.
چمتووالی
گاجرونه او روميان په ښه توګه څښل، پاک کړل شوي او په سټو يا کيو کې پري کيږي. وروسته اجزاو په مخلوط کې مخلوط کړئ او یو څه مرچ زیات کړئ.
او بالاخره، موږ د سبزیجینګ شنه کاکټیل لپاره یو بل خورا خوشحاله نسخه وژغورله، دا به هغه کسان خوشحاله کړي چې د دوی شتمني ذایه، کم caloric مواد او د ویټامین بشپړ ټولګه یې له لاسه ورکړي.
د غوړ سوځیدنه شین کاکټیل
عنصرونه:
- تازه کڅوړی - 1 ټوټه؛
- شنه مټ - 100 ګرامه
- د انګورو ځمکه - 1 ټیس؛
- بروکولي (تغیرات) - 3 ټوټې؛
- اجماع - چک کول
چمتووالی
موږ ټول عناصر په خالص کې د مخلوط سره بدلوي. که وغواړي، موږ د طبیعي ناڅاپي دوتنې یا ټیټ فټ کفیر سره زموږ کاټیلیل کمزوری کوو.