تر دې وخته پورې، د هګۍ هګۍ نزدې ګڼل کېده، کوم چې چمتو و او یوازې په ځانګړو مواردو او رخصتیو کې یې کار کاوه. مګر نن دا محصول په وړیا خرڅلاو سره د دودیز چرګانو هګیو سره وموندل شي. ډیری ډیری یې په بشپړه توګه وګرځول چې یوازې د هګۍ اچول خوړئ، په دې باور چې دوی خورا ګټور دي. د بیلګې په توګه، داسې نظر موجود دی چې د هګۍ د هګیو caloric محتوی ټیټ دی، او په ارزښت کې د ارزښتمنو موادو محتوا لوړ دی. په حقیقت کې، دا محصول د پروټین په برخه کې بډای دی، په دې کې ګټور فایټ اسیدونه، ویټامین A ، E، D، B ویټامینز او د ټریس عناصر پراخه لیست لري: اوسپنې، پوټاشیم، میګنیشیم، کلسیم، فاسفورس، زن او نور. مګر د هډوکو هګیو کې کلورین ډیر لږ نه دي، ځکه چې دا په کافی اندازه غوړ لري.
په کیلو هګۍ کې څومره کیلوری شتون لري؟
د هګۍ د هګۍ څخه، د هګۍ هګۍ په څرګنده توګه په څرګنده توګه توپیر لري، لومړی د دوی ټوله، د هغې بڼه، له دې کبله دوی نشي کولی ګرځي. د هګۍ هګۍ د وړو نصوصو رنګه رنګونو لرونکي وي، او دا د اندازې او وزن اندازه ډیر کوچني دي. که چیری د چرګانو هګۍ سره پرتله شي، نو د حجم په واسطه تناسب به 1: 5 وي. له همدې کبله، د ضایع هګیو caloric محتوا هم کوچنۍ ښکاري، په حقیقت کې دا د رواجونو هګۍ د انرژۍ ارزښت سره پرتله کیدای شي. د بیلګې په توګه، په یوه مرغۍ کې هګۍ 70-75 کالوریان دي، او د ریل هګۍ 1 پی سیسر کلوریک محتویات به نږدې 14-15 کیلو ګرامه وي، پدې معنی چې په پنځو ټوټو کې به 75 کیلوګرامه وي. د دې شمیرې د زیاتوالي لپاره، دا محصول سپارښتنه کیږي چې د خوړو یا لیږدولو لپاره. په ټوله کې، غوړ شوي هګۍ به د تیلو سره ډیر تیل او لږ ګټور وي. او د شیدو شویو کڅوړو هګیو کلیوریک محتوا به د خام محصول انرژي ارزښت په څیر وي. او په پخلی شوی ډوډۍ کې تقریبا ټول ګټور توکي او ویټینین به په بشپړه توګه ساتل کیږي.