د هغه ځای نظرونه چې چیرې موږ د کدوین ځای ترلاسه کړو، ویشل شوی. ځینې خلک پدې باور دي چې د هغې تخمونه له چین څخه راځي، د امریکا له نورو څخه، چېرته چې دوی مایا انډیزیا لخوا کرل شوي وو. دوی په اور کې وچ شوي ټوټې او وچ شوي شکل چې د غاليو په څیر کارول کیږي، نو زموږ پلرونو د دې پوښتنې په اړه اندیښنه درلوده چې کوم ډول سبزيج کدوونکی دی، یو داسې ارګانیزم ته ښه او ضرر چې برابر نه وي.
ولی کدوین مفید دی؟
پوپین د ګټورو موادو او ویټامینونو اصلی ذخیره ده چې موږ یې د مور طبيعت ته ورکړ. نه یوازې د میز لپاره خوندور خواړه، بلکې د ویټامینونو او منرالونو ډیری بیلابیل پیچلي خلک خلک کدوین ته ورکوي، د مایکرو وړو ترکیبونو کې چې ترټولو بډایټ کاروین دی، د کدو مرچ یوه غنيګه، خوشبو نارنج رنګ، کلسیم، کوبالت، وسپنې، او نور عناصر ورکوي، د بدن ژوند لپاره اړین دی.
کوم ویټامین په کدو کې دي؟
دا د انګور، د خټکي په څیر، نږدې 90٪ اوبه دي، او په کدو کې ویټامینونه په ډیرو اندازو کې ساتل کیږي. دلته، ویټامین اې، چې د لومړني عمر، ویټامين اې په وړاندې دفاع کوي، چې د پوټکي حالت په اړه ګټور اغیزه لري، C، د ساري ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي، د حجرو نوي کول، D، F، PP، T، او ډیری نورو لپاره ضروري دي.
پوپین - د روغتیا لپاره ښه او بد دی
د محصول ګټور مالیتونه بشپړ درملنه لري. دودیز طب په بریالیتوب سره دا بیري د مختلفو ناروغیو درملنه کوي. لاندې د هغې ځینې ګټورې ځانګړتیاوې دي:
- دا د ویټامین اې اضافه کیدو له امله د لید اقل زیاتوي ځکه چې پدې کې موجود وی. مګر د دې ویټامین اضافه کیدی شي زیان ورسوي، نو دا به غوره وي چې د قددو ډیری مصرف څخه مخنیوي وشي.
- د هضم لپاره ښه. په محصول کې لوی فایبر د خوړو اسانه هضم سره مرسته کوي.
- په خوړو کې د کدو مرض مسلسل مصرف به د لوړ فشار لرونکي ناروغانو سره د وینې فشار کچه ثبات او ټيټه کړي. د پیټین فابرس شتون تاسو ته اجازه ورکوي چې د بدن سلیج، زهرجن مايعاتو او د ژوند نورې ضایعات له منځه یوسي.
- د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا.
- د انفلاسیون او د امونای قلعه کولو اغیز لري.
دا ټول نه دی چې کدوین د بدن لپاره ښه دی. د دې کار کار د خوب، نسجونو د بیاجوړولو سبب کیږي، دا د نري رنځ درملنه کې هم مرسته کوي، او ځینې علوموپوهان وایي چې هغه کسان چې په منظمه توګه د کدو لوښي خوري، د سږنۍ سرطان احتمال لږ دي. د کاسمپوهنه پوهانو په رضاکارانه توګه د کریمونو او لوشنونو په جوړښت کې د کدو کان کیټونه شامل دي، په اساس یې د شخصي پاملرنې محصولات جوړوي. د حقیقت په اړه فکر وکړئ چې کدوین بدن ته ښه او زیان رسوي، ډاکټران په زیاتیدونکې توګه د غیر شرطي ګټو په اړه خبرې کوي.
پوپین - د جگر لپاره ښه او بد دی
پوپین، د بدن ګټی او ضرر په ورته ډول لیدل کیږي، هم د پام وړ دي ځکه چې پیټین، کارتوینډز، ویټامین، کلسیم، میګنیشیم او د اوسپنې مالګې په کې شامل شوي دي د زیان منونکي جیو حجرو بیا رغونه اسانه کوي. دوی اجازه نه ورکوي چې د سیرروسېس، هیپاټائټس، مختلف ډوله انتانونو سره مړ شي، دا هغه څه دي چې جگر لپاره کدوین دی. څرنګه چې پکیسونه او معدنی مالګې شتون لري په دې کې د کولیسټرول اختیط کې مرسته کوي او د ډیورټیک اثر لري، د دې محصول څخه خواړه د هیپاتوټوټونو بیا رغولو او د بدن پاکولو کې مرسته کوي.
کله چې د جگر ناروغۍ ډاکټران د کدوین ډوډۍ وڅیړي، د هغې سره هر یو پزویج، او حتی د قددو پیډونونو یوه کڅوړه، چې په لاندې توګه چمتو کیږي:
- په پای کې د 15-20 G نوي تازه پیرودونه وتړل شي.
- د پاکو اوبو دوه شیشې وخورئ.
- یو کښت ته راوړل او د نږدې 20 دقیقو لپاره د کوچنیو اورونو څخه ډک کړئ.
- نتیجه اخیستونکی ورور په یوه ورځ کې فشار او خساره کوي.
تاسو کولی شئ د کدو جوس وڅښئ - دا په خورا غوره کولګوګا او په بدن باندې د پاکولو اغیز لري. د شفاهي ادارې سیسټم په لاندې ډول دی: د هرې میاشتې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د تازه قددو جوس 12 ګاز وڅښئ. دا طریقه به د جگر حجرو بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي، په داسې حال کې چې دا ډول جوس د بدن لخوا زغملی نشي، کله چې یې کاروي، د ناروغ ځانګړتیاوې باید په پام کې ونیول شي.
دا باید یادونه وشي چې د قددو محصولاتو درملنه یوازې د لیور په ناروغیو کې د جور ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې اغیزمنه ده، او ناروغان باید د تاکدو لودو لوښو سره نه واخیستل شي - دوی په عملی ډول هیڅ ګټور توکي نلري او جگر ته یې درانه بوټی اچوي، ناڅاپي پایلې. تاسو کولی شئ ووایئ چې د خواړو تاک کونکي زیان دی.
د ډایبېز سره پوډک - ښه او بد
هغه څوک چې د شکر ناروغۍ په اصل کې اندیښنه لري، د هغه په وینه کې د ګلوکوز کچه له ټاکلې اندازې څخه ډیره نه ده، نو د شکر ناروغۍ کې د کدو ډوډۍ یوازې د حل وړ نه ده، مګر د Endocrinologists لخوا سپارښتنه کیږي. له بلې خوا، د مني په منی کې دا فولکل اسید، کلسیم، میګنیشیم او پوټاشیم شامل دي، چې په لاندې قضیو کې ناروغانو سره مرسته کوي:
- د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا؛
- د کولیسټرال پلاکونو څخه پاکه کړئ؛
- د بدن څخه ډیري مايع لیرې کړئ.
د شکر د انسان بدن لپاره د کدو کار دا دی چې د دې محصول تولید د خپل انسلین تولید هڅوي، نو د دې بیری غنم باید تل د دې ناروغۍ له امله د هغه چا په میز کې وي. د ډبرو سکرو ډیریوریک عمل د اضافی پونډو څخه لرې کول، دا د ډیری ډیسټرو چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي چې د زیانمنونکو شایبوټ او مچیو ځای ونیسي.
تاسو کولی شئ د دې جریان څخه نه یوازې خواړه وخورئ، مګر د کنډک تخم هم. دوی یو لازیاتي او ډیریوریک اثر لري، پداسې حال کې چې ډیری ویټامینونه او اړین تېل لري چې په چټک سنتریشن کې برخه اخلي. د ذیابیطس لپاره د کدو لوبو خوړلو ته ځینې وختونه ځینې وختونه د ځینې موادو د انفرادي ناورین سره د هغې برخې څخه راځي. د ناروغۍ په وروستیو پړاونو کې، ناروغان نشي کولی د پوپین جوس وڅښي.
د معدې لپاره د قددو فوټو ګټې
ډاکټران، خواړه په هغه کسانو کې شامل دي چې د هایډروکلوریک اسید لوړ پوړ کې د دودوینوم او السرسۍ کې شتون لري، د جوش شوي او ډک شوي قددو څخه ډوډۍ. له دې څخه د ککړ شوي کڅوړي د السرسانو او د هغوی د شفاګانو سینسراتیکې هڅوي. په بشپړ ډول د بدن لپاره د کدو کارول، په شمول، د معدنی جریان لپاره، په دې بیړۍ کې یو لوی سیل سیلز شامل دي، مګر له دې څخه د تازه جوس اخیستل به هغه خلک ته زیان ورسوي چې د پیپټیک السرس سره مخ کیږي.
آیا د کدوینټیسټینټ لپاره کدوین ګټور دی؟
پوپین، د پینقایتریت سره د بدن ګټې او زیان د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوی. دا د الکوليینګ کولو ځانګړتیاوې لري، د نری رنځ سریمان هڅوي، نو د ناروغۍ په حاد پړاو کې ناروغان د لوږې له پای ته رسیدو وروسته هغه کوالی شي. د شیدو شویو تولید شویو محصولاتو څخه ډک شوی، د پاکی څخه جوړ شوی او ناروغ ته ورکول کیږي. د کدو معتبر ځانګړتیاوې له هغې څخه د خوړو کارول او د اوږدمهاله پینکریټائټیسټس سره د ناروغانو وړاندیز کوي. دوی ته اجازه ورکول کیږي چې د سینسرونو، سوپس، مشید آلو، خړ کدو، د دې ناروغانو لپاره زیان رسوي.
پوټین ولی د ګوتو لپاره ګټور دی؟
ګوتو په بدن کې د یوریک اسید راغونډول دي، چې د کرسټال په شکل کې په جوڑونو کې ځای لري او په ټول بدن کې وینی سره لیږدول کیږي، چې د هغې په کار او ناکامه پایلو کې سخت زیان رسوي. د کدوین ځانګړتیاوې د ګوزڼ د فلولو کار پیاوړي کوي چې د دې ناروغۍ کورس اسانه کوي، د سایټ کریسټلونو مخنیوی کوي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره پوپین
څرنګه چې د مني په منی کې نږدې 90٪ اوبه شامل دي، د وزن د ضایع لپاره د کدو ګټه د هغه د کم کیفی محتوا ده. د غذایی موادو لوی شمیر او پیټینز د ماینونو د بدن پاکولو او د اضافی کیلوګرام څخه پاک ساتلو کې مرسته کوی. د میټابولیزم تناسب کول، د پوستکي او ویښتو شرایطو ښه کول، روغ او د ګل کولو لید د خلکو لپاره د وزن د ضایع کولو لپاره د قددو لوښو څخه کار اخیستل دي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره خام کدوین
د خام محصول څخه، تاسو کولی شئ د ډیری ګټور ټیټ کولوری غذایی توکی چمتو کړئ. د پوپین جوس د ډیورټیک او لازیاتي ډیزاین په توګه کار کوي، نو دا د دې وړ دی چې دا د هغو خلکو لپاره خواړه چې د زیاتو وزنونو څخه رنځ اخته کیږي معرفي کړي. محصول د ټولو ګټورو مادو او ویټامینونو ساتنه کوي چې د حرارت د درملنې په وخت کې ویجاړ شوي، نو د خام کدو ګټه د شک څخه پورته ده، مګر د پیپټیک السرسی ناروغۍ سره مخ کیږي باید د قددو لوښو سره ونه لیږدول شي - دا د ناروغۍ په حاد پړاو کې زیانمنه کیدی شي.
د وزن لوړېدو لپاره د پوپین تخمونه
د پوپین تخمونه د هغو کسانو لپاره چې د لږ وخت لپاره اضافي پونډه له لاسه ورکوي غواړي اصلي موندنه وي. دا اړین تېل، پالینیوساتوریس ایډز او یو ډول ویټامینونه لري. لوړ کلوري مرسته کوي چې لوږه وخوري، او د وسپنې او پروټین لوی مقدار به دوی د سبزیجاتو او خام خواړو لپاره اړین محصول چمتو کړي.
د L-Tryptophan شتون، چې له تبادله وروسته سیرتونین ته لیږدول کیږي، د یوې ورځې چپ لپاره یو خوند خوب او ښه احساسات تضمینوي. د دروریټیک، انټیلینتیکیک، کولوریکي عمل چمتو کول - دا د کدوین تخمونه څه لپاره ګټور دي. د خوړو په برخه کې د دوی دوامداره کار کول کولی شي سترګې ښه کړي، د پوستکي عمر کم کړي، د ویښتو او ناخالصو حالت حالت به ګټور وي.
پمپین هرم
د وړاندیز شوي محصول کارولو لپاره ځینې توپیرونه شتون لري:
- د لږ کمښت سره جستیت
- د انټیټینټ کلیک؛
- د اوبو د مالګې بیلانس تیری کول؛
- په وروستي مرحلو کې د شکر ناروغۍ (د خامې د خامې جوس مصرف اندیښنه)
- کله چې د قددو تخمونو لوی مقدار وخورئ د غاښونو انډول ته زیان رسوي.
د تغذيې کمښت د پوښتنو لپاره خورا لږ ځوابونه موندلي چې د کدوین څومره ناوړه دی. د دې حیرانه بیری د سمه او مناسبه کارولو سره، دا به د انسان داخلي سیسټم ترټولو ګټور اغیزه ولري. دا باید په یاد ولرئ چې هر محصول پخپله خپل خوراک لري، او تاسو به د هغې په کارولو سره څومره، د پیښو نورې پایلې لري.