د ویټامين سی فعالیتونه خورا مهم دي، ځکه چې دا په بدن کې د پروسو ډیری پروسو کې برخه اخلي. دا مواد د اوبو حل کولو ته اشاره کوي، دا پدې مانا ده چې دا په منظمه توګه د بدن څخه ویجاړ شوی، نو یو سړی باید د آس تولیداتو یا تیاری په کارولو سره د ascorbic اسید سپلیک تضمین کړي.
په بدن کې د ویټامين سی فعالیتونه څه دي؟
انسان بدن نشي کولی د استرابیک اسید تولید کړي. دا مواد د بدن د مناسب فعالیت لپاره، همدارنګه د بیلابیلو ناروغیو درملنه او مخنیوي کیفیت لپاره خورا مهم دی.
هغه کارونه چې په بدن کې ترسره کیږي د ویټامين سی لخوا:
- یو پیاوړی انټي اییډیډینټ چې د آزادو رادیکونو په وړاندې مبارزه کوي، د سرطان پرمختیا سبب کیږي.
- دا په مستقیم ډول د کوګنګ په جوړولو کې ښکیل دی، چې د پوستکي او عضلاتو د نسج لپاره خورا مهم دی.
- د بدن د محافظتي کارونو پیاوړتیا او لوړولو ته وده ورکوي. دا خبره دا ده چې اټوربیک اسید د لیونیسټیسټ جوړیدلو بهیر هڅوي او د انټي بیوډونو تولید ته وده ورکوي.
- د کولیسسترول زیرمو څخه د رګونو ساتنه کوي، او بیا هم د آسوربیک اسید د کیپیلریټونو محدوديت نورمالوي او د وینې رګونو لوګو ته وده ورکوي.
- د کلسیم او وسپنې د ښه جذب لپاره مهمه. دا د بیموربیک اسید سره مرسته کوي ترڅو د ناروغۍ څخه د بیرته راستنېدو یا د فزیکي جریان زیاتوالي لپاره.
- د زیان منونکو توکو بدن پاکولو کې برخه اخلي، چې د ګوندونو په بدن باندې برید کوي.
- دا د عصبي سیسټم د باثباته فعالیت لپاره ضروري دی، ځکه چې دا د مهم هورمونونو تولید کې برخه اخلي.
- د وینو د ککړتیا معمول بهیر یقیني کولو کې مرسته کوي.
د اکوربیک اسید ورځنی اندازه 60 ملی ګرام دی. د ویروسونو خپریدو په وخت کې، او همداراز د تغذیې په جریان کې، د دې ناروغۍ کچه لوړه شوې.