تر دې وخته دمخه د بهرنی ميوو د خوندیتوب په برخه کې ښکیل نه وو فیجیوا په تدریجي توګه د شهرت ترلاسه کول. دا نازکه خواړه د نازک خوږ خوندیتوب سره په چټکۍ سره د شمال د طراحانو سره مینه مینځته شوه. فیجیوا په خپلواک ډول دواړه مصرف شوي او د ډیسټرو، کیک، پیري او نور کنفینجري برخې په توګه. هغه څوک چې د شمیرې پیروي کوي، دا د پام وړ د فیجیوا د کلوریک ارزښت پوهیدل دي، او هغه څوک چې د زیاتو ګټې غوښتونکي دي - په غیر خارجی بیری کې د غذایی موادو اندازه.
په فیجیانو کې څومره کیلوری شته؟
دا میوه د انرژي ارزښت لري چې یوازې 100 کیلو ګرامه وزن لري. دا باید په پام کې ونیول شي چې د فیجیوا اکثره د کاربوهایډریټ لخوا د کاربوهایډریټ لخوا نماینده کیږي - د هغوی 11 جریان شتون لري، پداسې حال کې چې پروټین او غوړ یوازې په 100 ګرامه ګرامه ګرامه دي.
د احتیاط او ناپاکۍ سره د فیجیوا په ناروغۍ کې د فیجیوا کارول د دې لپاره چې د ګالیسیمیک شاخص 40 واحدونه لري. ډیری ډیری عقیدې لري چې د ټیټس، ډوډۍ او حتي ناوخته خواړو لپاره ټول ټیټ کولوری خورا خواړه دي، او له دې کبله چې د فیجیوا انرژي ارزښت ټیټه ده، تاسو کوالی شئ په هر وخت کې وخورئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې د ډیری جریانو په څیر، فیجیوا یو داوطلب او خوند لرونکی خوند لري او له همدې امله د طبیعي شجرو لوی مواد لري. که تاسو د ارقام تعقیب کړئ، نو د ماسپښین په میاشت کې یې د خوړو خواړه وخورئ، دا بیکیک یا ميوه کړئ. حقیقت دا دی چې پدې وخت کې طبیعی میټابولیزم راټیټ شوی، نو ځکه هغه انرژی چې د کاربوهایډریټ سره راځي، بدن نشي کولی مصرف کړي، او دا د چټکو حجرو په بڼه ذخیره کیږي.
تر 14.00 پورې تاسو کولی شئ په فیضوا او نورو خوږو ونو او وریانو کې په خوندي توګه وخورئ - پدې حالت کې به دوی د زیان زیان ونه رسوي.
آیا فیجیوا ګټوره ده؟
د هر محصول په څیر، فیجیوا یوازې د بشپړ عمر څخه وروسته ډیر ګټور شتمنۍ ترلاسه کوي. ریپ او د دغو میوو لیږد اوس هم ناپاک دی، مګر د ترانسپورت پرمهال دوی عموما د تور تور شنه رڼا او یو روښان خوشبو موندلو اداره کوي چې دا ښیي چې د انګورو لپاره د مصرف لپاره تیار دی. کله چې محتاط وساتل شي: دا میوه په چټکتیا سره خرابېږي، او یوازې یو بالغ او وړ کیفیت لرونکي میوې به ګټه راولي.
په پام کې ونیسی چې په فیجیوا کې شتون لري:
- 20.3 ملی ګرامه اکوربیک اسید؛
- 38 میګا فولیک اسید؛
- 0.29 ملی ګرامه وټامن PP
- 8 ملی ګرامه ویټامین B1؛
- 32 ملی متر وټامن B2؛
- د وټامن B5 0.23 μg؛
- 155 ملی ګرامه پوټاشیم؛
- د فاسفورس 20 ملی ګرامه
- د ګرام 17 ملی ګرام
- 9 میګا میګنیزیم؛
- 3 ملی ګرامه سوډیم
- 85 میګا میګانیان؛
- د مسو 55 کیلوګرامه؛
- 80 ګرامه اوسپنې؛
- د آیوډین 70 μg؛
- د زینک 40 ګرامه.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د ویټامین او غذايي موادو سربیره، فیجیوا د اړینو تیلو ټول پیچلي لري، چې د انسان په بدن باندې هم ګټور اغیزه لري. د بیلګې په توګه، د دې شتمنۍ په مرسته، دا د ممکنه ده چې د ساړه کورس کمول او د وائرسونو د بدن مقاومت لوړ کړئ.
د غذایی موادو خورا ډیر توکی مننه، دا میوه کیدای شی د شفاګانو په پام کی ونیول شی. دا سپارښتنه کیږي چې د ټولو هغو کسانو لخوا وکارول شي چې له امله یې ناروغي کیږي
د ویټامین ډیری کول د ممکنه فارمونو لپاره د طبیعی بد په توګه د میوو کارولو امکان لري. که تاسو یو ویټامینزس او یا د سږو ناروغي لرئ - په پیچلي درمل کې فیجیوا سره خواړه شامل دي، او مرستې به ډیر چټکتیا راشي.
متخصصین په دې اند دي چې د ویټامین-معدني جوړښت اجازه نه ورکوي چې نه یوازې بدن بدنامه کړي، مګر روح هم: د خټکي یا څو ساعته خپریدو وختونو کې ، یوازې د دې خارجي بیری لپاره د خواړو ټینګار کوي، او تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ.