پوپین د تر ټولو تر ټولو پراساس سبزيجات دي. هغه څه چې یواځې ساینس یې نه پوهیږي، او دا ممکنه نده چې تر اوسه پورې د قددو اصل پیدا کړي. ځینې یې استدلال کوي چې دا د "کولمبس" امریکایي "مسکو" څخه دی، او نور هغه چې کدوین د چینايي امپریالي باغونو څخه راځي. سره له دې، موږ به خپل ذهنونه په پام کې ونیسو چې د وزن له لاسه ورکولو پورې تړاو نلري. نن موږ به تاسو ته د وزن د ضایع لپاره د کدو د ګټو په اړه ووایو.
د قددو وړ ګټور ځانګړتیاوې
زموږ "هیلوینین" سبزی د وټامن، منرالونه او شفاګانو غوړ یوازې د خونې خونه ده. په کدو کې د ویټامين ډي شتون لري چې د ودې لپاره د ماشومانو لپاره ګټور دی. پوپین د ویښتو د ودې او ښکلا لپاره خورا مهم عناصر، د پوټکي لوړې او غښتلي ناخن د ویټامین اېډ او اې له غوره سرچینو څخه دی. په کدو کې د ویټامین A، B، مسو، زن، فاسفورس ، میګنیشیم، پوټاشیم او اوسپنې شامل دي. له همدې کبله د کدوکین څخه د ایرروسکلرسیس او انیمیا مخنیوی او درملنه کارول کیږي.
د قددو تخمونو فابريکه ډیره اسانه ده چې هضم او د وزن ضایع کیدو لپاره، د غذا او معالج تغذيې لپاره کارول کیږي. پوټین د ګیډي او جگر پاکوي، د پیټینین له کبله د هضم تنظیموي او اضافي کولیسټرول لیرې کوي. پوپکین یو کمزوری زغملی او ډیریوریک اثر لری، د قابلو تولیداتو څخه د حشراتو پاکول.
که تاسو ډیری لوټین واخلئ، تاسو کولی شئ د بدن څخه اضافه مایع لیرې کړئ، کوم چې د اډیمیم او سیلولټ سبب دی. سربيره پردې، کدوين د هر جگر د ناروغۍ لپاره اشاره کيږي، ځکه چې دا د بيا رغاونې کار کوي، چې د هپاتيت د ناروغۍ وروسته ډېر مهم دى. همداراز، د کدوین ضد ضد اثر لري.
مګر کدوین هم ډیر خوږ دی، او هغه کسان چې وزن یې له لاسه ورکوي، دا کولی شي ګډوډ وي. له همدې کبله، موږ به د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کدو څخه ډوډۍ باندې ډیر تمرکز وکړو.
د پوپین ساتنه
په خوندیتوب سره، دا د کدوین جام دی چې په لومړي ځای کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي، ځکه چې دا ممکنه ده چې د هغې په اساس اغیزمن غیر فعالې ورځې تنظیم کړي. یوازې د پنځو ډوډۍ لپاره د جوی ډوډۍ بسته کړئ، او هر وخت ډوډۍ خوړئ، د قددو جام سره په خوله. تاسو کولی شۍ کافی او یا چای وڅښئ.
د پوپین ساتنه
عنصرونه:
- پمپین ګوپ - 300 g؛
- نارنګ - دوه ټوټې
- لیمو - 1 ټوټه؛
- بوره - خوند.
چمتووالی
پوپین پاک شوی او کوچنی کیوبونو ته کښینول کیږي، لیون او نارنجونه په پوستکي سره په پوستکي سره کم کړئ. په یو ساسپین کې وساتئ او د شکر سره پوښ کړئ (غوره غوره نسوور). مخلوط کړئ اور اور کړئ. موږ د لسو دقیقو لپاره غلا کوو، اوښکاره شوه، نو بیا یو ساعت لرې شو. بیا بیا، د اوریدو لپاره 5-7 دقیقو لپاره اور واچوی. وهل. موږ ځړول، دا د یو ساعت لپاره ښایسته پریږدو او په تعقیب شوي جورونو کې واچوو.
د غذا مین مینو لپاره، تاسو کولی شئ د 89 کالوری لپاره د کدوین چای لوټی چمتو کړئ!
د پوپین - چای لوښی
عنصرونه:
- د غوږ لپ - 1 کیلوګرامه
- وريجی - 300 ګرامه.
چمتووالی
پمپین هګۍ، کنه او پخلی کړئ. د لرې کولو له لارې اوبه کړئ. په عين وخت کې، وريجې پخوي. چمتو وریجی د تودوخی مقاومت لرونکي کڅوړی په قددو سره مخلوط او د 30 دقیقو لپاره چمتو کړئ. په توی کې
ښه پاکول او د انټیوولیسسټول سلاد به د کدو او مڼو څخه راشي. په داسې سالاد کې، تاسو په خوندي توګه کولی شئ د ورځې ورځ تنظیم کړئ.
د پوپکن - سیب سلاد
عنصرونه:
- پمپین ګوپ - 300 g؛
- مڼې - دوه ټوټې
- د نیبو جوس
- طبیعي غوړ - 2 ټوټه.
چمتووالی
پوپین او مڼې په لوی لوټی کې ککړ شوي، د لیمو جوس سره موسم او د لږ ټیټ غوټۍ سره.
ښه، که تاسو خوښه او ګټوره شی غواړئ، نو کولی شئ خپل ځان د قددو پینکیکس سره درملنه وکړئ.
پوپکن پینکیکس
عنصرونه:
- پمپین ګوپ - 300 g؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- اوړه - 200 g
- سوډا - د چاقو په پښو کې.
چمتووالی
ګرد شوي کڅوړه په لوی لوټی کې د هګۍ او اوړو سره سوډا سره مخلوط کیږي، موږ ټوخه جوړه کوو. په ګرمو ګړندیو باندی یو چمچ او غوڅ کړئ او تر څو پورې چې دواړه خواوو ته غوږ ونیسو.