فزيکي فعاليتونه په مثبت ډول د انساني روغتيا اغيزمن کوي. دا د لویانو او ځوانانو لپاره د حیرانتیا رخصتی دی. که تاسو نشئ کولی - تاسو کولی شئ یوازې په تیز یا چټک سرعت وګرځئ. په دې حالت کې، بدن به تل په ټونس کې وي.
روژه په ماښام ښه ده یا خراب ده؟
چلول لکه د فزیکي فعالیت په څیر، په ځان کې خورا ګټور دي. کله چې چلول کیږي، کلوريې سوځول کیږي، بدن مستقیم انرژی له فرعي کڅوړو څخه اخلي. چلول د روزنې ترټولو اغیزمن ډول دی، په هغه وخت کې چې غوښه سوځول کیږي. یوازې د روزنې وروسته وروسته ټول چوکۍ او چوکونه سوځول.
حتی په شام کې روان دي په ماښام کې د خوب سوځیدو تاثیر کوي. په تازه هوا کې یو نیم نیم ساعته به د بدن آرام وګرځوي او د سختې ورځې وروسته به په خوب کې خوب سوځي. د رنځلو په جریان کې، هرمون خوشحاله خوشې کیږي چې د مزاج وده کوي، او څوک نه غواړي چې په ښه چلند کې خوب وکړي. د ماښام د چلولو په وخت کې بدن بدن ځورول د ارزښت وړ ندی، بلکه تاسو کوالی شئ مخالف تاثیر ترلاسه کړئ: دا به د خوب په وخت کې ډیر ستونزمن وي.
هغه څه چې په شام کې روان دي؟
چلول، د فعالیت یوه بڼه ده، په بدن کې میټابولیک پروسې رامینځته کوي، د رنځلو په جریان کې چې موږ ژوره خواږه کوو، او د بدن حجري د اکسیجن سره سایټ شوی. مګر پایلې مو ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په اونۍ کې لږترلږه څلور ځله په منظمه توګه وروزل شي. زده کړې پریښودل یوازې د ناروغۍ په حالت کې یا په سړک کې ډیر سخت ژمي دی.
د باګریدو شدت او دوره باید په تدریجي توګه زیاته شي، او د کراس څخه د لس کیلو مترو په اوږدوالی د سوریې سره په چټکه سره پیل نشي. په مناسب وخت کې، نیم ساعت یو ساعت کې.
روژه د ډوډۍ وروسته دوه ساعته مخکې ضروري نه ده. یوازې د دې حالت سره، د ماښام جغرافیه د اضافي پونډو او ګټو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي.