پدې مقاله کې، موږ به په پام کې ونیسو چې د نرسین مور لپاره کوم ډول خواړه اړتیا لیدل کیږي، او دا څنګه د هغې د ماشوم عمر پورې اړه لري.
د نرسګری ښځې په راشن کې منع شوي خواړه
کله چې د یوې میرمنې لپاره د میندو جوړول د نوي زیږیدلي ماشوم خواړه تغذیه کوي، باید په ذهن کې ولګول شي چې ټول هغه خپل ځان کاروي، ځینې یې د شیدې له لارې ماشوم ته ماشوم ننوځي. د پایلې په توګه، د هغه روغتیا هم بدلون موندلی. له دې څخه مخ په وړاندې، دا په جدي ډول د لاندې محصولاتو خساره کولو لپاره منع دي:
- الکول
- ټانک څښاک: کافی، قوي تور چای؛
- د الرجین محصولات: سمندري، د لیمو میوه، چاکلیټ، کنفینشنري، شات، ډک شوي توکي، په کې شامل شوي میوه، همداراز د انګورو، میوو او سبزیانو رنګ چې سور رنګ لري (پرته له شاتو).
- نیمه تولید شوي محصولات
- میئونیز، کیچپ، مارجرین؛
- مصالحې، مصالحې
- توکی شوی محصولات، اچار
- crisps، crunches، او نور.
- کاربون شوي مشروبات
مګر په عین وخت کې، د نرسین مور لپاره د یو خاص کلیورک محتوا لیدل اړین دی، ځکه چې هغه د ماشوم ساتلو لپاره د اړتیا اړتیا لري. دیالوژیانو او ډاکټرانو هره ورځ د یوې میرمنې سره مرسته کوله چې هره ورځ په ښه توګه خواړه وخوري. په دوی کې اټکل شوي مقدار مشخص شوی، څومره چې او څه یې ضروري دي.
د خوړو غوږ نیولو اندازه
زما مور ته د ځواک څخه ډکه وه او نه یې کار کاوه، هغه ورځ چې ورته اړتیا لري:
- پروتینونه - تر 140 ګرامه پورې، چې 60٪ باید د حیواناتو اصلي وي.
- غوړ - 80-110 ګرامه، د دوی 20٪ - سبزيجات.
- کاربوهایډریټونه - 325 - 500 g.
دا ممکنه ده که چېرې هره ورځ کارول کیږي:
- 200 غوښه یا کب
- 100-200 ګرامه پنیر؛
- 1 هګۍ
- د سبزيجاتو 30 غوړي (دا غوره ده چې د زيتونو اخيستلو، يا د لمر ګل کول، ناخوندي شوي).
- 20 ګرامه مکه
- 200 جريبه توکي توليدوي.
- د انګورو او پالغونو 50 - 60 ګرامه
- 500 ګرامه سبزیجات (ډیری وخته کښت شوي کچالو)؛
- 200 500 ګرامه میوه او بیری
- 250-500 ګرامه شيدو یا کیفیر.
د تغذيې ټول انرژی ارزښت هره ورځ باید 2500-3200 کیلو ګرامه وي.
د نررسګۍ میرمنې لخوا اړین مايعاتو ته ځانګړې پاملرنه باید ورکړل شي. د معمول شيدو تولید لپاره دا اړینه ده چې 2.5 لیټرو ته وڅښئ. دا د دې لپاره غوره ده چې:
- پرتله کوي؛
- شنه او هګۍ ټاس (د مچ، تیم، اګرغانو سره، د لیږد زیاتیدل هم شتون لري).
- قوي تور چای او کافي نه وي، مګر د هغې څخه ناوړه ګټه اخیستنه نه کوي) په یوه ورځ کې، شیدو یا کریم سره (؛
- یوازې د شیدو اوبه
- شیدې او غاښ
سپارښتنه کیږي چې په مستقیم ډول وڅښئ چې د 30 دقیقو لپاره خواړه وخورئ، دا به د شیدو تولید هڅوي .
د ماشوم په عمر پورې اړوند خواړه کې بدلون
د ماشوم په عمر پورې اړه لري، د نرسانګ ښځه اخته وخت په وخت کې بدلون راځي:
- د زیږون څخه تر 1 میاشتو پورې - ډیری سخته خواړه، ټول غنم باید پخلی او پخلی شي
د یو څو لپاره، او دا اړینه ده چې د شیدو اندازه او د شیدې شیدې اندازه مصرف کړي (1 شیش)؛ - د 1 نه تر 3 میاشتو پورې تاسو کولی شئ د مینو د مغز لرونکو مغز لرونکو، تازه میوو او سبزیجاتو، جام، د غوښې مختلف ډولونه توپیر وکړو.
- د 3 څخه تر شپږ میاشتو پورې - که ماشوم الرښونه ونلري، شات، تازه جوس، پاستا، غوښه په روښانه ډول سره رنګ شي.
- د 6 میاشتو وروسته - تاسو تقریبا څه شی کولی شئ، مګر نوي محصولات ورو ورو ورو ورو ورو ورو، د ماشوم غبرګون ته پام وکړئ.
د نرسنګ مور د خواړو د سازمان په اړه دې سپارښتنو ته پام کول، تاسو کولی شئ د نوي زیږیدلی ماشوم له ډیری ستونزو سره مخ شوۍ: کولیک، مايوسي، الرجی.