مصؤنیت د مور په شیدو کې د شیدو ورکولو په بهیر کې ساتل کیږي. د مور شیدې، د اړتیا وړ غذايي موادو او انرژی سره حساسیت لري، سربیره پردې د خاورې ټوله وده وده کوي، دا د بیالبیلو ساري ناروغیو څخه ساتنه کوي، او که چیرې ماشوم ناروغه شي، خپله چټکه بیا رغونه وده کړي.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د شیدو شیدو "معجزه علاج" کیږي، په شمول د هغو ګټورو محصوالتو څخه مننه چې نرسانګ مور هره ورځ کاروي. د دې متوازن مینو کې باید تازه تازه میوه شامله شي. او که په اوړی کې د دوی سره کومه ستونزه شتون نلري، نو د ژمي د حاصلاتو اندازه مختلفه نه ده: مڼې، لیمو میوو او کیلې. د مڼو څخه موږ د دوی شنه قسمونه انتخابوو، موږ به د سینټیو میو سره د مور د شیدو په لومړۍ پړاو کې د تجربو څخه ډډه وکړو، مګر آیا دا د نرسګنې مور کیلے لپاره ممکنه ده، اجازه راکړئ چې زموږ په مقاله پوه شو.
د نرسانګ میانو لپاره بناناس: تاسو یوازې په احتیاط سره کولی شئ!
د دې پوښتنې ځواب چې ایا کین کولی شي تغذیه شي غیرقانوني یا، په سمه توګه نه، د ریزرو سره. د درملنې لپاره کیان باید یوازې وکارول شي که چیرې ماشوم دوی ته عادي غبرګون ولري. دا د غوړ، آرامۍ خوب او د ماشوم غیر بدله غال په نشتوالي کې څرګند شوي. د مور د کتلو لپاره تاسو باید د کیتان یوه برخه وخورئ او د ورځې په اوږدو کې د ماشوم چلند تعقیب کړئ. که چیرې بدلون ونلری، نو بیا کیالونه شتون لري چې مور ته تغذیه کیږي، بیا په احتياط سره او په کوچنیو پیسو کې - په هره ورځ کې تر 2 ټوټو به کافي وي. په هرصورت، د حقیقت سره سره چې په ډیرو پیښو کې دا محصول د هایولوالوګینیک دی، ځکه چې په کیلې کې د شکری لوړه لوړه محتويات، چې د ماشوم په مینځ کې د تاوان بهیر المل ګرځي، ماشوم ممکن رنګه وي.
برسېره پردې، د مور د شیدو ورکولو لپاره د ډیری میرمنو غبرګون کولی شي یو انفرادي وي: دوی د یو چا په انتنونو باندې اختلافي اغیزه لري، او ځینې یې د قبضې سبب ګرځي، چې ماشوم "د ناکرارۍ په واسطه" ته لېږدول کیږي. داسې نظرونه شتون لري چې د پوټکي ساتنه د پورته کالو کیلو کارولو څخه وروسته رامنځ ته کیږي، پداسې حال کې چې د نس ناستې یا ناپاکۍ یا شنه سانا (plankten) په مقابل کې، د نس ناستې المل کیږي او د ګاز جوړیدو سبب کیدی شي، په ځانګړي ډول که چیرې محصول له اوبو سره وځنډول شي. دا د دې حقیقت له امله ده چې نشایشي په داسې کیالونو کې شاملیږي، پرته له دې چې د چینی په بدل کې وخت ونیسي، په کوچنۍ ماین کې تقسیم نه شي.
د تغذیې پر مهال د کیال ټولې ګټې
نو داسې تصور وکړئ چې کرکیله د کینګونو او د مور د انټرنېټونو سره چې دوی عادي اغیزه لري په ښه توګه برداشتوي. د دې محصول ټوله ګټه اخیستنه څه ده، او ولې د نرسنګ لپاره کیالونه اړین دي؟ دلته دلیلونه دي:
- دوی د ویټامینونو متوازن جوړښت لري (C، E، B6)؛
- د ټیس عناصر طبیعي سرچینې دي لکه پوتاشیم (د پوزشیم نمونه په جګړه کې سوزونه خورا ښه دي، ځکه چې دوی د بدن څخه اضافی مايع لیرې کوي)، میګنیشیم، کلسیم، فاسفورس، اوسپنې (په لاره کې، که موږ د کیانا مفهوم اندازه کړو، نو دا د نورو کلیوریکو وچو زردالو ګټه نه لیدل کیږي )؛
- د کاربوهایډریټ هضم سره مرسته وکړی او په مجموعی توګه د هضم ښه والی سره د مالیک اسید، سیلولوز، پیکیکین او نورو انزیمونو د محتویاتو له امله د دوی په جوړښت کې؛
- د شیدو السرس کې درد راکم کړئ، د هغه موندلosa بیارغونه؛
- د "خوشحاله هورمون" مواد - Serotonin د محتویاتو له امله د پوستکي خورا ښه "انډیډیریسټینټ" دي.
- د انرژي لوړ ارزښت لري، په بشپړ ډول لوږه پوره کوي، مګر د هغوی د خوري مواد، چې د آلو سره وي باید د نرسانګ مور ته خبر ورکړي چې څوک یې وګوري؛
- د شکرو محتويات د ګلوکوز، سکروس او فرکسي په بڼه (د دې دليل لپاره، که چيرې د نرسګۍ مور د شکر ناروغۍ وي، کيلي د هغې سره
کانګریس شوی)، د کار کولو سره مخنیوی کې مرسته وکړي او د ځواک بدن اړین "خواړه" بیرته راولي؛ - د پاملرنې تمرکز زیات کړئ؛
- داسې نظریات شتون لري چې کین د شيدو لوړېدو ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې د شيدو کیفیت ښه کوي.
سمول
ټول لیست شوي دلیلونه "د" تایید کوي چې د ماشوم روغتیا لپاره ګټه اخلي او د مور مور مثبت وضعیت کولی شي د کیلی خواړه خوري، پداسې حال کې چې دا مهمه نه ده چې د خوړو د اندازې سره او د هغه د ماتو غبرګون کنترول کړي. تاسو ته د بانا اشته!