هغه ښځه چې ماشوم نرسوي د شیدو د شیدې محتوياتو د ښه کولو په اړه فکر کوي که چیرې ماشوم یې پوره وزن ونه لري یا د اړتیا په صورت کې د سینې په پرتله ډیریږي. په برعکس، یو ډاکټر کولی شي د مور ډیسبایټریريسیس او هاضمي ناروغۍ د ډیرو ډوډۍ شیدې سبب کړي.
د شیدو شیدو څه شی دی معمول دی؟
عموما 100 ملی لیتره شيدو باید 4.2 ګیټیټ، 1.3 ګرامه پروتین، 7 ګرامه کاربوهایډریټ، د کلوریک ارزښت 280 کیلو ګرامه وي. د شیدې ورکولو سره د شیدو شیدې یا نه - دا تل د ښځینه تغذيې پورې تړاو نلري. دا ډیری وخت د لوړ کالوری خواړو سره کیږي، مور د وزن اضافه کوي، او ماشوم ممکن شي. کله چې ماشوم تغذیه شي، د کم غوړ شیدو شیدو لومړنۍ مصرف شوې، چې 90٪ اوبه) مخکی (، او بیا نور کلوریک او غذايي شیدو) پیچھے (چې ډیر غوړ دی.
که چیرې ښځه د ماشوم خواړه تغذیه کړي، اکثرا خپل سینونه او د شیدو باقي پاتې شي، نو ماشوم د بشپړ سوراخ خواړه تر هغه وخته پورې چې کم په بشپړه توګه ویجاړ شوي کم وزن اخلي. مګر د تغذی په جریان کې د سینونو بدیل دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ د شیدو د شیدې محتوا کم کړئ، که اړتیا وي. مګر، لومړی د ښځینه شیدو شیدو فاسده محتوا په جنیتي توګه شامل شوي او د والیت په اړه تړاو لري.
د شيدو د شيدو زياتې موخې محتويات
مخکې له دې چې د شیدو شیدو تغذیه کولو لپاره اقدامات ترسره کړي، یوه ښځینه باید ډاډه شي چې ماشوم د نورو دلیلونو له امله په وزن سره وزن نه اخلي. دا اړینه ده چې د ماشوم تغذیه کولو کې ساده قواعد تعقیب کړئ: د دې لپاره وګورئ چې ماشوم په سمه توګه د سینې پوټکی ونیسي، یو سینې د یوې خواړو لپاره، او دویم - یوازې د خوراکي توکو په وخت کې ډیری وخت د شیدو بدله کولو لپاره هڅه نه کوي.
د شیدې د کلیوریک محتوا زیاتولو لپاره، یوه ښځه کولی شي یو ځانګړی خواړه سپارښتنه وکړي. په غذا کې بايد هغه خواړه موجود وي چې د شيدو شيدو فاسه محتويات لوړ کړي: لږترلږه د ټول تغذيې نيمايي بايد تازه سبزيجات او مابه او همدارنګه غله وي. هغه محصولات چې د شیدې د کالوریک محتوي اغیزه کوي او په تولید کې برخه اخلي د واالټ، هالووا، بروکولي. د نه یوازې کلوري چمتو کولو لپاره، مګر د کلسیم، پنیر، مکھن او شیدې ته اړتیا هم د خوړو لپاره اضافه شوې. د شیدو د غوړ مواد زیات کړئ لوبیا، مچھلی، گاجر، ممیز، گوب، د مختلفو قسمونو غوښې، په غوره توګه سپین او سپین شوي.
په کور کې چیک کړئ چې مور څنګه د دې طریقې له لارې کیدای شي: د ازموینې ټیوب کې د 10 سینټ سینې شيدو په اندازه واچولئ او د خرمې نورمال تودوخه د 6-7 ساعتو لپاره په سمه توګه پریږدئ. د شيدو فارمونو د زيړ کریم کریم ډیری پرت، د هغې موټی اندازه اندازه کیږي. د کریم کریم پرت هر یو ملی ملیټره د شیدو یوه فیصده فیصله ده، او په ملی مترو کې د پرت قدیت٪ په شیدو کې د شیدې فیډر مواد دي.
د شيدو د شيدو د غوړ محتوي څرنګوالي څرنګوالي؟
که ماشوم ډیر ژر چټکتیا زیات کړي - هیڅکله نه دلیل د شیدې په فیصله موادو کې دی.