هغه محصولات چې د تغذیې زیاتوالی راولي
دا د مور لپاره مهمه ده چې پوه شي چې د شیدې تولید زیاتوالي لپاره دوی اړتیا نلري چې د ګران بیه وپلورل شي. دا د هر ډول کوربه لپاره شتون لري ځینې برتن ته پاملرنه ارزښت لري:
- اتمی ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خواړه په خوړو کې شامل کړئ. دا به ښه ناسته وي، تاسو کولی شئ چې وچ کړئ وچې میوه هم هم کړئ.
- د ګوتو سره مینه تاسو کولی شئ دا د نورو لوښو سره وخورئ، یا تاسو کولی شئ د وړو تخمونو تخمونه غلا کړئ.
- مغز مور باید بادام ته د راټولو مخه ونیسي، دوی د واالټ یا دیوال په پرتله لږ غوړ لري، دوی کولی شي هره ورځ 1-2 ټوټې خوري. مګر بادام کولی شي په فالیک کې سترګې پټې کړي، نو دا مهمه ده چې د هغه روغتیا نظارت په احتیاط سره وکتل شي.
- د شيدو او شيدو توليدات. په غذا کې باید اډیوګی پنیر، پنیر، کوټري پنیر شامل وي. دا محصولات د نرسنګ مور د تغذیې زیاتوالي لپاره اړین دي، همداراز د ویټامینونو او کوچنیو تجهیزاتو سره د هغې او میوه چمتو کول.
- سوپس. د غوښې په غوږ کې چمتو شوي لومړني غذا، د دې پوښتنې سره به ښه مرسته وکړي. یوازې سوپ باید غوښه نه وي.
د تغذیې لپاره خواړه
د نرسګۍ مور باید پوره اندازه مايع وڅښي. ځکه چې دا د دې لپاره اړینه ده چې معلومه شي چې کوم ډول څښاک به د GW په جوړولو کې مرسته وکړي:
- ډیل چای په خپلواک ډول چمتو کیدی شي، د څښاک د څښاک یو شی ډک کړئ 1 tbsp. l. د نبات تخمونه
- Uzvar - د تغذیې لپاره یو خورا اغیزمن څښاک، دا د ممیزو، قیمتي، وچو مڼو او ناکونو څخه پخي شوي دي؛
- د جنجال چای د زړ شوي تازه ریښی څخه د بوټي څخه چمتو شوی دی.
د تغذیې د ښه والي لپاره د څښاک او محصوالتو منظم کارولو سره، مور به د شيدو اندازه زیاته کړي. مګر دا مهمه ده چې د غذايي خوړو خوړو څخه ډډه وشي، ساتنه وکړئ، مختلف فصلونه. دوی د شيدو تولید کموي او په خپلو شتمنیو یې ناوړه اغیزه کوي.