دا باید په پام کې ونیول شي چې ځینې محصوالت کولی شي په حقیقت کې د ناخوالو نښې نښانې په کوچنيانو کې رامنځته کړي. ډیری وخت دا کلیک او الرښونه ده.
په دې مقاله کې، موږ په دې بحث کوو چې ایا د ممکنه مور مورد ته اړتیا ده که نه.
بې له شکه، دا محصول ډیر ګټور ملکیت لري. دا ډیر پروتین لري، چې ښه جذب شوي، منرالونه، په خاصه توګه کلسیم او فاسفورس - د هډوکو نسج بیاجوړولو او د زړه عضلاتو پیاوړتیا لپاره اساسي توکي. او دا د پنیر ټوله ګټه نه ده. په امینو اسیدونو کې میټینینین او تییسپټوپان شامل دي، چې د هاتاتپوهنټي ملکیت لري، د اعصابو سیسټم کار کوي او د مچیو ډبرې.
نو، کوټی پنیر د نرسګری ښځی او د هغې ماشوم لپاره ګټور دی. مګر په یاد ولرئ چې د هرې بدن بدن انفرادي دی، نو تاسو باید د دې غوره محصول یوازې لویه برخه وخورئ. لږ تر لږه وخورئ او وګورئ - که ستاسو تیری سوځیدلی نه وي، آیا د کرکټر بدل بدل شوی. که هر څه ترتیب وي، نو تاسو کولی شئ په دې خوندي توګه د غوښې شیدو محصول په ورځ کې 300-500 ګرام ته ورسوئ، او ماشوم به هیڅ زیان ونه رسوي.
کوم ډول کوټی د نرسۍ مور کولی شي؟
سربېره پر دې، دا مشهور محصول کولی شي زیان ورسوي. که چیرې د هټۍ کوټیز پنیر د پیکج له پرانستلو وروسته له دریو ورځو څخه ذخیره شي، نو بیا دا نه خوري. کله چې د پنیر په هټۍ کې پنیټ واخلئ، په خورا احتیاط سره د تولید تاریخ وګورئ. همدارنګه د محصول د شیف ژوند سترګې پټې نه کوي - دا باید لنډ وي، نو پدې کې د کم زیانمنونکي محافظت لرونکي وي.
ایا دا ممکنه ده چې د نرسانګ مور لپاره یو کوټی پنیر ولري؟ البته تاسو کولی شئ، مګر محتاط وساتئ - دا باید نوي او کیفیت ولري، i.e. پرته له بهرنیو خوند او بوغ پرته. که چیری تاسو د چرګانو پنیر وپلورل نو بیا یو کوچنی برخه واخلئ - 100-150 g، نور نه، بلکه تاسو د پینسریر سره ستونزې احساس کولی شئ.
ډیری ښځې پوښتنه کوي که چیرې د نرسګۍ مور لپاره د ممکنه پنیس لرونکو کریمو لرلو امکان ولري. هو، مګر یوازې د خوړو لپاره، هم، ورته اړین شرایط دي: کیفیت، تازه کول، لږ تر لږه د غوړ مواد. که تاسو غواړئ چې د نورو خمیر شيدو محصولاتو ( kefir، yoghurt، او نور) سره د کوټې پنیټ وخورئ، نو د اصلي محصول مقدار کم کړئ.
ناڅاپه خواړه په چټکۍ سره تندل کیږي. په دې اړیکه کې، کیدای شي یوه پوښتنه رامنځ ته شي، مګر کولی شي د نرسګۍ مور ویرینیک وهي خوري؟ البته، مګر غوره غوره سست ویاریککي لږ تر لږه اوړه لري. او ښه یې د یوې جوړې لپاره چمتو کول - نو دا درمل به د شیدو شویو محصولاتو په پرتله د ګټورو عناصرو په ساتلو کې مرسته وکړي.
که تاسو فکر کوئ که چیرې دا امکان ولري چې د سټینټ پنیر سره د شيدو تغذیه شي، نو موږ به دا سپارښتنې درکړو چې څنګه د دې ډوډۍ د کوریوري محتوا کمولو کې:
- ټوخه وکړۍ، د غنمو اوړه د ځمکو سره مخلوط کړئ او د اوربونو اوړه (1: 1)؛
د شیدو شیدو، کیفیر، شدید شیدې یا پنی څخه ټوخه ټوخه کړئ. - ټوخۍ لږ تر لږه د لمر ګل غوړ سره وخورئ؛
- د ډوډۍ لپاره د ټیټ غوړ کټیج پنیر کارول، او د شین ځای په ځای شات اضافه کړئ.
نو، کوټی پنیر باید د نرسانګ ښځینه خواړه وخورئ، یوازې دا په سمه توګه کارول ترڅو دا ستاسو او ستاسو ماشوم ګټه وکاروي.