د ماشوم لپاره د صحي ودې لپاره دا مهمه ده چې د مور د شیدو مخه نیولو او د تغذيې پاملرنه وکړو، د وخت څخه مخکې د مور شیدو څرګندولو سره. همدارنګه، د شيدو په حالت کې د کموالي په اړه پوښتنې ، ناکافي یا ډیرې زیان رسیدونکي سمدستي ندي.
مګر ډیری، په ځانګړې توګه د میندو میندې، تل په دې نه پوهیږئ چې څنګه د لاس په واسطه د مور شیدې څرګندوي. د تجربې او پوهاوی نشتوالي کولی شي سخت درد راولي، کوم چې د لیږد بهیر په منفي اغیزه اغیزه کوي.
په حقیقت کې، دا تخنیک خورا ساده دی. دا ټول عملونه او د مثبت پایلو ترلاسه کولو هیله ده.
څنګه د لاس په شیدو د تغذیه کولو لپاره چمتو کول؟
که تاسو د زیږون وروسته په لومړۍ اونۍ کې شيدو ته اړتیا لرئ - ډاډ تر لاسه کړئ چې د تیري ګالسونو د مسایلو لپاره 10-15 دقیقو پیدا کول. شیدې د شیدې سره ډیریږي، ګړندي ګړندیږي او دا په پیل کې د شيدو تشریح کولو لپاره خورا ساده نه دي. تاسو باید په نرمۍ سره خپل سږو سره د ګوتو په حرکت کې ګوته ونیسئ. په تدريجي ډول، سينه نرمه کيږي او شيدو به په چال چلن پيل کوي.
که چیرې دنده د شیدو لوړیدو لامل شي، ډیری میتودونه پیژندل کیږي. برسېره پردې، د وخت په تېرېدو هر ښځه خپل رازونه لري.
د نړیوالو میتودونو په منځ کې - تودوخه شاور، ګرم څښاک) د شيدو سره چای، د هبلیو ټیم یا د تغذیې د زیاتوالي لپاره ځانګړي ټیمونه (. که تاسو د ماشوم څخه لېرې یاست - فکر وکړئ یا دا بو بو. داسې رواني لارې چارې د تغذیې پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
د شیدو په سمه توګه څنګه څرګند کړئ - د ټیکنالوژۍ اساسات
د شيدو لپاره ځانګړی کانتینر. دا غوره ده چې یو پراخه کانټینر انتخاب کړئ. هڅه وکړئ د وړو پاکو لوښو څخه کار واخلئ. خپل لاسونه په بشپړه توګه وینځئ.
د آرامۍ پیس غوره کړئ. د شيدو کانتینر په مناسبه فاصله کې ځای وساتئ.
د سږو خامګړیو ته لاړئ ترڅو چي د ګوتو په منځ کې واقع وي (د پوستکي تیاره تیاره ګردي پیچ) نپلک جوړوي (، او نښې د نپل تر شا وې.
بیا، د لیرې لارو حرکتونو سره، د اوولا او بېرته لور ته فشار ورکړئ او خوشې کړئ. مګر د ډیرو فشارونو څخه مخنیوی مهم دی. که نه، تاسو کولی شئ د مور غلا ته ټپیان کړئ. یوازې خپل سينه په اسانۍ سره وخورئ.
همداراز هڅه وکړئ چې د سينې په پوستکي کې فزیک ونه کړئ - دا به دا د ټوټو څخه وژغوري. بیا په تدریجي ډول د خنزیر په مقابل کې د خام په یوه حلقه کې حرکت کوي. دا به دا ممکنه کړي چې شيان د ټولو لارو څخه راوباسي. د نپل څخه محتاط شئ - د فشار فشار څخه ډډه وکړئ.
په پیل کې، شیدو به کمزورې وي. بیا، که تاسو دوام ومومئ، نو دا به په ټیکلو کې جریان وکړي.
لکه د سينې جذبونه، شيدو به کمزوري عمل وکړي. د ونو پر ځای، غورځنګ به راشي. دا یو ډاډمن نښه ده چې تاسو کولی شئ د بل سينې پریښودلو لپاره حرکت وکړئ.
تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو د لاس په واسطه شیدې پری کوئ؟
د بیان د پروسې په جریان کې، هیڅ دردناک احساس شتون نلري، پدې معنی چې هرڅه سم دي. درد یو خطرناک علامه ده چې نشي کوالی سترګې پټې کړي.
که تاسو په 6 - 8 دقیقو کې تاوان کوئ - نو تاسو د بیان تخنیک کې مهارت درلود.
د مور لپاره دود څه شی دی؟
ښځې اکثرا په دې پوهیږي چې دا ښه دی: د لاس یا شیدې ورکولو له لارې د مور شیدې څرګندول؟
نن ورځ تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د سټی پمپ غوره کړئ. مګر هغه ټولې ستونزې حل نشي کولی. په ځینو مواردو کې، د هغې کارول د سينې سوزیدل او د اندازې په انداز کې د کولور ډیروالی المل کیږي. د لاس په واسطه څرګندول د ثابت، مؤثره او چټکو لارو څخه دی.
د تمرین په بهیر کې، تاسو به ډیر صبر ته اړتیا ولرئ، مګر په تدریجي توګه تاسو پوهیږئ چې څنګه تاسو په سمه توګه شیدو په لاسونو سره بیان کړئ. د شیدو تشریح کولو لپاره مصرف شوي مصرف، د ماشوم روغتیا لپاره د پیسو په پرتله به ډیر وي.