آیا دا د هګۍ سره د هګۍ امکان لري؟
د دې پوښتنې په اړه پوهیدلو لپاره، اړینه ده چې زده کړه د ژوندیزم په اړه کوم اغیز ولري. پدې کې د B ویټامینونو، ګټورو کوچنیو او لویو عناصرو یو مهم مواد شامل دي. په هګیو کې یو زیات شمیر پروتین شتون لري، چې تقریبا بشپړ جذب شوي دي.
مګر، د پورته پورته ټولو سره سره، ماهران د ځوانو میندو لخوا د هګیو د مصرف په اړه یو غیر معمولي مثبت ځواب نه ورکوي:
- د ماشومانو د ماشومانو نظر. دا ډاکټران پدې باور دي چې د لیږد کولو په وخت کې دا محصول شتون لري. مګر دوی موږ ته یادونه کوي چې هګۍ البرینګ په نظر کې نیول کیږي، نو تاسو باید په تدریجي توګه دا په غذا کې معرفي کړئ. دا به په دې وخت کې یو منفي غبرګون وپیژني. نو هغه شیان چې هګۍ شوي دي د شیدو ورکولو سره اړتیا لري ترڅو د هګۍ د دریم برخې څخه خواړه وخوري. که چیری ماشوم یو ټوټی ندی رامینځ ته کړی، د هغه غال او د روغتیا وضع به عادي وي، نو په څو ورځو کې تاسو کوالی شئ چې برخه دوه برابره کړئ. په راتلونکې کې، مور باید له 2 پیسو څخه ډوډۍ ونه خوري. د یوې اونۍ لپاره. همدا رنګه، د ماشومانو ماشومانو باور لري چې د مور د شیدو په وخت کې د هګۍ ضایع کولو ته باید پاملرنه وشي. دوی یو ځانګړی جوړښت لري، مګر له دې پرته، د هایپوولوالینیک دی.
- د تغذيې نظر. متخصصین ډاډمن دي چې یوه نرسۍ ښځه باید په غذا کې هګۍ شامله کړي. د دوی جوړښت به د زیږون وروسته د چټک بیا رغونی سره مرسته وکړي. برسېره پر دې، ځینې ځوانه میندې لږ وزن لري. هګۍ د کم کیلوری محصول په پام کې نیول کیږي او د دوی کارول، تاسو د ارقامو په اړه اندیښنه نلرئ.
- د مور د شیدو کارپوهانو په دې باور دي چې محصول د نرسنګ لپاره ګټور دی. متخصصین وايي چې د مور په شیدو کې د چرګانو هګۍ د موادو د پراختیا لپاره اړین میوې چمتو کوي. هګۍ د مور په اعصابو سیسټم کې ګټور اغیزه لري او د خپګان مخنیوی کوي.
احتياطات
مخکې له دې چې د محصول خواړو ته لارښوونه وشي، مور باید د ځینو ټکو په اړه زده کړه وکړي:
- د مور په شیدو کې تغذیه شوي هګۍ مه خورئ؛
- دا د تودوخې درملنې پرته دا محصول کارول کیږي، چې په خام شکل کې وي - د انفیکشن خطر لوړ دی؛
- د بتانو او هګۍ هګۍ مه کوه مه کوئ - دوی کولی شي مختلف مایکروجنیزمونه ولري چې کولی شي د نرسانګ ښځه ته زیان ورسوي.
دا ساده سپارښتنې به ستاسو ماشوم د ناخوښۍ پایلو څخه خوندي وساتي.