د ماشومانو ماشومانو باور لري چې سبزيجات د ماشومانو د صحي خوړو مهمه برخه ده. په ځانګړي توګه د کوچنيانو لپاره د عادي انتاني کولو او د هاضمي حوصلې کڅوړې لپاره د ماشومانو لپاره ګټور ګټور دي. دا ارزښت د امینو اسیدونو، پروټینونو، معدني مالګو، کاربوهایډریټرو او ویټامینونو متوازن محتويات بیانوي. د ماشوم لپاره د بڼو تیارول ستونزمن ندي. راځئ چې له تاسو سره ځینې ساده ترکیبونه وګورو.
د ماشومانو لپاره د یو کال لپاره غلا کول
عنصرونه:
- کڅوړه - 500 ګرامه
- اوبه.
چمتووالی
لومړی موږ د ګرمو تازه رنګ غوره کوو پرته له دې چې تورینګ او خیر شي. بيا بيا سبزيجات د څښاک اوبو سره وخورئ او د تولیې سره یې وخورئ. بله، یو کوچني چاسن واخلئ، ابی اوبه کړئ او د 5 دقیقو لپاره د مالګې اضافي پرته پرته د انفراسټرکچر په مینځ کې راوباسئ. له دې وروسته، په ګړندي ډول ګوبو راوباسئ او د ماسشیدالو آلو په ډنډو یا ګوتو سره یې ورشئ، په تدریجي ډول د ډله ییزې موخې سره راټولولو او کمولو لپاره. داسې خواړه سبزيبل پاکی کولای شي د کوچنیو ماشومانو لپاره د څلورو میاشتو لپاره تغذیه شي، پیل کړي چې د چای نیمه نیمه برخه واخلئ او د میاشتې تر 50 ګرامه پورې د بشپړ بشپړ خواړه راوړو.
د یو کال وروسته د ماشومانو لپاره د ګلاب د پخلی لپاره لارښود
عنصرونه:
- کڅوړی - 1 فورک؛
- مالګه - ذائق.
- اوبه؛
- ممیز
- خړوب شوي ګوتې دوه ټوټې. شګو
- خوند - خوند
چمتووالی
اوس تاسو ته ووایاست چې څنګه د ماشوم لپاره یوه ګلاب چمتو کړئ. د سبزيجاتو د ډوډۍ دا ډول ډول چمتو کولو لپاره، موږ د غصب کونکو په منځ کې د غصبوي ويش، د اوبو سره ډک کړئ، لږ نمک راوړو او د 5 دقيقو لپاره يې وچ کړئ. بیا موږ دا په یو رنګ کې اچوو، دا وچ کړئ او په بیکیک خاک کې یې واچوله. د غوړ کريم سره به د انفراسټرکچر ډک کړئ، د خراب شوي بسترونو سره وخورئ او په توره کې پکښې دحرارت درجه تر 200 درجو پورې پورې تر هغې پورې چې په 30 دقيقو کې روښانه رڼا جوړه شي. تیار شوي ډوډۍ د ممیزو سره ډیریږي، مخکې له ګرمو اوبو څخه لرې شوی.