د انسان په بدن کې، داسې نورې مادي شته چې دا یا دا فعالیت بشپړوي. یو مهم رول د میلانین لخوا لوبول کیږي، کوم چې د زیانونو د زیان رسولو له امله د زیان رسولو وړ مسؤلیت لري. دا هغه څوک دی چې پوټکي سوځوي او د لمر د تودوخې تودوخې او انرژی د لمر د سرچینې په توګه بدلوي. البته، هر شخص اوږد وخت په لمر کې په لمر کې رڼا لري، نو که چیرې دا ناڅاپه سوځوي، نو دا د دې رنګه ټیټ کچه ښیي.
کوم خواړه خټکي لري؟
موږ د معلوماتو د پوره کولو لپاره کارول کیږو چې ځیني ځانګړي محصولات اړین توکي لري. سره له دې، کله چې له خندا څخه پوښتنه وشوه، ډیری یې د ځواب ورکولو ستونزمن کار دی. دا د پوهیدلو وړ ده، ځکه چې دا نښې نښانې په خوراک کې نه موندل کیږي، دا پخپله د بدن لخوا تولید کیږي، او یو کس یوازې د هغه د زده کړې سره مرسته کوي. لکه څنګه چې دا کار وشو، د کافی اندازه خټکو ښکاره کولو لپاره، دا اړین دي چې هغه محصوالتو ته پام وکړئ چې امینو اسیدونه یې لکه Tryptophan او tyrosine. د دوی ترکیب د دې موادو تولید په سمه اندازه تضمینوي. دا غذا باید په مساوي تناسب کې ډیری محصولات ولري، ځکه چې تاسو نشي کولی د بدن څخه هیڅ ګټور ویټامین پریږدئ.
لومړی امینو اسید، چې د خټکي تولیدولو کې مرسته کوي،
د تاکروسین په توګه، دا د حيواناتو او سبزيجاتو د خوړو (غوښه، مچھلی، میوه) کې موندل کیدی شي. یوځای یوځای کولی شي د کیلاونو او کاانو په مینځ کې وموندل شي. په وخت کې په خندا کې د میندو لپاره د اړتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خواړه توجه وکړئ، کوم چې د ځینې ځانګړي ویټامینز ترکیب لري. معمولا دا د انارو، شنه، نارنج میوه او سبزيجاتو په اړه دي، په کوم کې تاسو کولی شئ ویټامین A ، B10، C، E او کارتوین ومومئ.
دا ټول به په یوځای کې د یو کس سره مرسته وکړي چې په خپل بدن کې د خټکي کچه پورته کړي.