که تاسو په بازار کې د پیرودلو په وخت کې، یوه نجلۍ وګورئ، په ورو ورو د یوې ٹوکۍ سره څرگندول چې پدې کې یو بکسوا یواځې معاش ورکوي، دا پدې معنا ده چې پریکړه یې د دې حیرانتیا - کاکا سره مرسته وزن له لاسه ورکړې. البته، هرډول غذا - دا ترټولو غوره دوره نه ده، ځکه چې تاسو خپل ځان محدود یاسمیانو ته محدود کړئ. مګر د بریښنا رسولو سیسټم، نور شیان مساوي دي، ډیرې ګټې لري.
د بیتواټ خواړه ګټې
بټات په حقیقت کې د وزن کمولو کې مرسته کوي. د بویټ خواړه خورا څرګندې ګټې لري:
- لومړی، بټواټ په بشپړ ډول یو ګران محصول ندي. له دې کبله، د بډوټ خواړه، د هر ډول خوړو په څیر، تاسو به نه ماتوي.
- دوهم، د بواهټ ډیر ګټور انار دی، هر څوک د هغې په اړه پوهیږي. مګر ډیر لږ خلک دا کاروي. بویټ د زهرجن او زهرجن بوټو پاکوي، په انسټیټیوټ باندې یې اغېزه کوله. برسېره پردې، په بټوتات کې میګنیشیم، کلسیم، پوټاشیم او اوسپنې شامل دي، دا د وینې رګونو لپاره او د ویروس سیستم لپاره خورا ګټورې دي.
- دریم، د بټواټ خواړه خورا ساده دی. تاسو اړتیا نه لرئ د وخت او خواړو یادونه وکړئ چې هیڅ شی یې نه ویلی. دا غذا دوه محصولات لري. البته، داسې بې رحمه خواړه ښايي د منرال ښکاري. مګر، دا اوږد نه دی.
- څلورم، د ډوډۍ خوړلو یواځی یو بل ډیر دی. په یوه اوونۍ کې، هغې ژمنه وکړه چې د 10 کیلو ګرامو اضافي وزن له لاسه ورکړي. او د 10 ورځو څخه زیات، د تغذيې پوهان په ټوله توګه سپارښتنه نه کوي. هو، او دې ته اړتیا نلري.
نو، د نورو شيانو سره مساوي وي، د بواټات د خواړو په ګټه انتخاب د ښه جوړ شوی انتخاب دی. اوس موږ پوهیږو چې څنګه په بیتواټ کې وزن کم کړئ.
د بیتواټ سره وزن څنګه له لاسه ورکوی؟
د دې پوښتنې ځواب دا دی چې آیا بیتواټ د وزن کمولو کې مرسته کول خورا روښانه دي که نه. مګر دا د بدن پاکولو کې هم مرسته کوي. د بټواټیټ غذا په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ چې ډیری مایع خړوب کړئ. لږترلږه 1.5 لیټره پاکې اوبه. د خواړو په وخت کې مالګه او شکر د کنترول وړ دي، پدې معنی چې هیڅ شی به مايع ونه بولي. د مايع سره يوځاى به لاړ شي او اضافي کڅوړې به د غير ضروري اړتياوو سره وي. تاسو کولی شئ بحث وکړۍ چې بدن به پریږدي او ګټور توکي، مګر دا نه هېرېږي چې بکرواټ د مایکرو سپیکونو سرچینه وي، او خواړه به لنډ وي.
د ښځو په یوه فورم کې، پوښتنه "ولې بکرواټ د وزن له کمولو سره مرسته کوي" یو منطقی ځواب ورکړ شوی "ځکه چې دا پزویج دی." په بیتواټ کې تاسو کولی شئ وزن، له غوښې، جگر، مچھلی یا سلاد سره خواړه وخورئ. پخپله بغات د غذايی محصولاتو محصول دی او دا د کوم محصول سره ترکیب ستاسو خواړه یوازې ګټه ده. مګر، که تاسو خپل وزن په بشپړه توګه له السه ورکړئ، نو اړینه ده چې ناروغ وي او یوازې ځان د اورزۍ محدود کړئ.
د غوټیو خواړه د دوو محصولاتو شتون - بیته او کیفیر ) 1٪ غوړ، ایي سکیم (شامل دي. او، یوه ورځ داسی کوم چی تاسو کولی شی د لیټ نه ډیر نور وڅښئ، د اوبو په اړه هیر مه کوئ، مګر تاسو د بټوایت اندازه څومره چې غواړئ خورئ.
لکه څنګه چې باتوټ په وزن کې د کموالي سره مرسته کوي، موږ لا دمخه موندلي یو، مګر تاسو کولی شي په فعاله توګه د مناسبو پخی د مرستې سره د وزن له لاسه ورکولو سره. کله چې موږ وایو چې موږ یوازې یو تشناب ته اړتیا لرو، موږ د بوروایت پرته پرته له کوم شی څخه. تاسو د بیتواټ بوره، نور مالګه، نه غوړ کې اضافه نشئ کولی. د وزن له لاسه ورکولو څخه مخکې تاسو د بټواټ اندازه اخیستلو ته اړتیا لرئ او د ابلي اوبو اندازه یې راټوله کړه، د نیمه حشراتو حجم ډیر شوی.
دا، د یوې بلاس بلاس دوه شیشې د اوبو رسولو ته اړتیا لري. ابتدايي، البته، دا به ښه وي چې په سړو اوبو کې د رال ډک کړئ.
تاسو اړتیا نلرئ چې د بیتواټ څخه د وزن د کمولو په اړه فکر وکړئ. تاسو کولی شئ دا په هر وخت او په کوم مقدار کې وخورئ. څومره چې تاسو د لوږې په واسطه تیریږي، ځان ځان د اورزۍ یا دوتنې وساتي، یا دواړه. د غذایی اوونۍ په جریان کې، دا اجازه شته چې یو څو بوټۍ سیب او یو غوښه وخوري، یا هیڅ نه.البته، په عین حال کې، تاسو اړتیا لرئ چې هره خواړه د منځنۍ فزیکي تبعیض سره یوځای کړئ. په هرصورت، د لامبلو په وخت کې، پوستکی غزیدلی او د کښینې او مینځلو څخه مخنیوی اړین دی چې په عین کې د عضلاتو ساتنه وشي. دا به د خوړو په لمړیو ورځو کې اسانه وي، مګر په پای کې دا ډیره ستونزمنه ده. بدن د زهرجن او زهرجنانو سره د مبارزې لپاره ځواک ته اړتیا لري. مګر په سمه توګه روزنه مه ورکوئ، یوازې خپل شمیرې پرې کړئ. تاسو کولی شئ په فټبال کې تمرین وکړئ، په کور کې ساده تمرینات وکړئ. دا به یوازې ګټه پورته کړي.
په اونۍ کې پای ته رسیدونکي دوره به تاسو ته په دوو حسابونو کې یو ځوانه ځوانې میرمنې ته بدلون ورکړي، د اونۍ په پای کې به تاسو رڼا او ویاړ احساس کړئ. دا د دې لپاره نه وه چې هرڅه پیل شوي.